Atong usbon ang mga hormone
Gikan sa pagkabatan-on ngadto sa katapusang mga bulan sa menopause, ang atong lawas, sama sa atong pagbati, moagi sa mga panahon sa mga pag-us-os. Aron kini nga mga panahon mas managsama, daghan nga mga babaye ang nagsugod sa paggamit sa natural nga mga dili-tambal nga paagi, nga magwagtang sa dili maayo nga mga simtomas ug sa pagpalambo sa emosyonal nga kahimtang.
Kon ikaw nag-antos sa premenstrual syndrome, anaa sa kahimtang sa premenopause, menopause, o nabalaka ka bahin sa mga kondisyon nga may kalabutan sa hormone, makatabang ka sa mga herbal.
St. John's wort batok sa depresyon
Ang relasyon tali sa mga hormone ug depresyon dili sulagma. Estrogen - usa ka substansiya nga nag-regulate sa siklo sa pagregla, ug busa ang atong pagbati. Busa, sa dihang ang iyang pag-admitay ulahi na (sa katapusan sa siklo o sa panahon sa perimenopause), kita mahulog sa depresyon. Ang St. John's Wort gigamit sa dugay nga panahon ug epektibo nga gigamit alang sa nagkalainlain nga mga depresyon. Mubo nga sulat: alang sa mga suplemento sa pagkaon nga adunay 0.3 porsyento nga hypericin (aktibo nga substansiya nga makita diha sa panit ni St. John's wort). Ang dosis mao ang 300 mg sa capsules kada adlaw. Kon nagadalag tambal, konsulta una ang imong doktor.
Grizzly nga balili batok sa mga pagtaob
Ang mga Indian nga nagpuyo sa Estados Unidos dugay nang naggamit sa gamut sa mga rattlesnakes batok sa mga pagtaob. Karon kini gigamit bisan asa sa dagway sa mga additives. Ang sagbut dili makapadasig sa pagtubo sa dili aktibo nga mga selula sa kanser, nga mahimo nga nagpahipi sa mga tisyu nga sensitibo sa estrogen, busa alang sa mga babaye nga adunay kanser sa ovary o breast cancer, luwas kini sa pagkuha niini. Hatagi'g pagtagad: sa mga suplemento sa pagkaon nga adunay rattlesnake. Ang naandan nga dosis mao ang 20 mg sa mga tablet kaduha sa usa ka adlaw. Dad-a kini sulod sa 6 ka bulan hangtud nga imong mabati ang ilang pagka-epektibo.
Doble tan-awon ang menopause
Duha ka mga pagtuon nga naglambigit sa mga babaye gikan sa Germany ug South Korea atol sa menopause nagtugot sa mga siyentipiko nga mahibal-an nga ang paggamit sa Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) ug Cimicifuga racemosa (rattlesnake) nakapahuyang sa mga sintomas sa menopausal ug nakapahimo sa kinabuhi sa kababayen-an nga mas komportable. Mahimo nimong sulayan una ang paggamit sa usa ka rattlesnake (Cimicifuga racemosa) ug tan-awa kung adunay kahupayan: wala kaayoy agianan sa tidal, kon ang damgo milambo, kung ang kahimtang naayo na. Kon ang mga simtoma dili mawala sulod sa usa ka bulan o duha, kinahanglan nimo nga sugdan ang pagtambal alang sa depresyon pinaagi sa laing pamaagi.
Dili makatarunganon ang pagkuha niining duha ka mga utanon sa samang higayon, magsugod uban sa usa.
Doble tan-awon ang mga hapon
Sa pagduol sa mga hapon, dugangi ang imong diyeta nga magnesium ug calcium. Matikdi: ang pagdugang sa bitamina D nagpalambo sa pagsuyup sa calcium.
Monkey pepper batok sa dili regular nga mga siklo
Ang Vitex agnus-castus (unggoy nga pepper) nag-organisar sa agos sa dugo, nga nagtabang sa mga kababayen-an nga nag-antus sa dili regular nga mga siklo. Ang unggoy nga pepper nahibal-an nga walay seryoso nga epekto, apan sama sa daghang uban nga mga utanon nga nagsugod sa pag-anhi kanamo sa milabay nga mga katuigan gikan sa gawas sa nasud, kini nga remedyo wala pa kaayo matun-an. Ang pagpalambo sa kaayohan mahitabo human sa unom ka bulan nga pagkuha sa mga hilba.
Magnesium gikan sa dili maayong buot
Ang magnesium makasagubang sa kadaghanan sa mga problema nga may kalabutan sa PMS: gikan sa pagkaluya sa buot ngadto sa pagpalapad sa mga kaugatan sa dugo. Pinaagi sa dalan, ang daghang magnesium adunay chocolate. Kini nagpatin-aw sa dugang nga panginahanglan alang sa chocolate sa panahon sa "kritikal nga mga adlaw". Idugang sa imong pagkaon ang dugang nga magnesium (sa dagway sa mga suplemento sa pagkaon). Paggamit sa 200 mg kada adlaw sa unang duha ka semana sa siklo, ug sa katapusang duha - 400 mg.
Kalsium batok sa mga pag-atake
Gipakita sa modernong mga pagtuon nga ang mga pagkaon nga daghan kaayog kalsium makapakunhod sa kalagmitan sa pagpalambo sa mga PMS sa kababayen-an. Hatagi'g pagtagad: sa mga suplemento sa pagkaon o bitamina-mineral complexes, dato sa kalsiyum.