Ang kapeligrohan sa usa ka kombira
Sa bakasyon, kanunay kitang magmatugtanon sa kaugalingon, sa paglabay sa diyeta, bisag binantayan kini pag-ayo sa dili pa ang mga adlaw sa bakasyon. Ang bag-ong panahon sa pagkaon, ang lawas nagkat-on aron magkinabuhi nga lahi, sa pagluwas sa mga kapanguhaan ug pag-apod-apod sa mga substansya ug enerhiya sa lawas.
Ang nagkalainlaing delicacies ug exotic nga mga pagkaon, ingon man daghang mga pagkaon, nga atong gigamit sa mga holiday, nahimong usa ka dakong kalisud. Tungod niini nga hinungdan nga panahon sa mga bakasyon posible nga palig-onon ang mga sakit sama sa cholecystitis, pancreatitis ug uban pa.
Ang usa sa mga nag-unang peligro sa fiesta mao nga human sa tensiyon nga gihatag sa pagkaon ngadto sa lawas, ang pagpahayahay human sa usa ka holiday mahimong modala ngadto sa lawas nga dili mahimo sa daghan nga mga ordinaryo nga pagkaon. Kung magdesisyon ka nga mawad-an ka sa gibug-aton, nan atol sa mga pista opisyal kinahanglan nimo nga kontrolon ang imong kaugalingon.
Unsaon ko pag-adto sa festive table?
Usa ka semana sa dili pa ang Bag-ong Tuig, magsugod ka nga aktibo nga motambong sa sports hall, nga maghatag kanimo og oportunidad sa paggahin sa mga sangkap sa sustansya ug modala ngadto sa pagmugna sa usa ka gamay nga depekto. Busa, ang bahin sa mga sustansiya nga masuhop sa festive table moadto sa mga muscles.
Kung alang sa usa ka rason ikaw dili komportable sa kapilian sa usa ka sports hall, nan sa pipila ka mga adlaw kinahanglan nga maningkamot ka sa pagpakunhod kutob sa mahimo sa mga carbohydrates ug tambok sa imong naandan nga pagkaon, ug sa paglabay sa mga prutas ug mga salad. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga imong limpyohan ang sobra sa 500 ka kaloriya, tungod kay ang usa ka dako nga kantidad mahimong usa ka tensiyon alang sa lawas.
Unsaon nga mawad-an og gibug-aton human sa mga holiday sa Bag-ong Tuig
Adunay ubay-ubay nga yano nga mga tip nga makatabang aron mapadali ang kinabuhi sa panahon sa pagkaayo human sa mga adlaw sa pangilin. Siyempre, ang labing importante kanila mao ang pagtan-aw sa kasarang sa pagkaon ug ilimnon. Kon sobra ka daghan, gamita ang mosunod nga mga tip.
Ayaw pagdaut!
Daghang mga tawo, human sa pagpalabig, magsugod sa paglingkod sa hardcore diets o sa pagkagutom. Sama sa nahisgutan sa ibabaw mahitungod sa kapit-os alang sa lawas - dili nimo masobrahan ang lawas, dayon pagpalabi, unya pagasakiton siya uban sa wala damha nga kagutom. Kini ang labing hinungdan sa pagkadili-makunhod ug sakit sa ulo, ug ingon nga usa ka kinadak-an nga mga problema sa pancreas, nga magdala kanimo sa usa ka higdaanan sa ospital. Kini labing maayo nga anam-anamon ang pagpakunhod sa paggamit sa caloric nga pagkaon nga imong gikaon ngadto sa imong standard nga wala'y 500 kaloriya.
Pag-inom og daghan nga mga likido
Aron mahibalik sa normal ang metabolismo, pag-inom kutob sa mahimo, ilabi na kon mogamit ka og alkohol sa background sa kapistahan. Ang tubig mao ang sukaranan sa metabolismo, ug nga ang kalihokan sa mga enzyme anaa sa gikinahanglan nga lebel, gikinahanglan nga sa palibot kanila adunay igo nga fluid.
Ang labing maayo nga angay alang sa ordinaryong tubig, sama sa mineral nga tubig (dili lamang salted), tubod, huyang nga sabaw sa manok o mga mors. Kon gusto nimo ang juice, kinahanglan nimo kini sulud sa makaduha. Sa usa ka adlaw kinahanglan nga moinom ka labing menos duha ka litro nga likido.
Kuhaa ang alkohol
Sa diha nga ang pagpalabig sobra kaayo makadaot nga alkohol, mao nga gikan sa iyang pagdawat ang labing maayo nga pagdumili. Una, alkohol ang kaayo kaloriya, ug ang mga kaloriya niini "walay sulod". Ikaduha, ang mga metabolite sa ethyl alcohol mosangpot sa kadaot sa atay, ug usab hinungdan sa dakong kadaot sa nervous system.
Hatagi ang lawas og gamay nga karga
Sa dali nga pagbalik sa normal human sa sobra nga pagkaon, mahimo nimo ang organismo nga kasarangang pagbayad: paghimo og gamay nga ehersisyo sa mga kaunuran. Makasayaw ka, makadagan, makadula og aktibo nga mga dula.