Ang aktibo nga pagpahuway nagpasabot sa kalingawan alang sa nagkalainlain nga mga matang sa pisikal nga kalihokan, kini man ang pagdula sa sports, paglangoy o pag-jogging sa pinakaduol nga parke o kwadrado. Ang diwa sa aktibo nga pahulay mao ang pagdugang sa kalihokan sa motor sa usa ka tawo, nga nagtugot aron sa pagsiguro sa normal nga mga proseso sa pisyolohikal sa lawas ug sa pagpadayon sa tono sa kalamnan. Ingon resulta sa kalihokan sa motor, ang tanan nga sistema sa mga organo sa tawo nagpadayon sa ilang kapasidad sa pagtrabaho, nga mao ang yawi sa maayo nga kahimtang sa panglawas ug usa ka malipayon nga pagbati.
Ang mga kaayohan sa aktibo nga paglingawlingaw kon itandi sa passive pastime mao ang oportunidad nga mobisita sa open air panahon sa paglakaw o pagbiyahe sa nasud, pagpahigayon og pagbansay sa usa ka gym o fitness club, paghimo sa mga pamaagi sa panglawas sa espesyalista nga salons ug uban pang mga panimalay. Ang tanan nga mga kapilian alang sa katumanan sa aktibo nga kalingawan nagpakita sa diwa sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi.
Ang diwa sa mga benepisyo sa pagpabilin sa bukas atol sa aktibo nga paglingaw-lingaw mao ang oportunidad nga mahimong sa gawas. Atol sa paglakaw o pag-jogging sa kinaiyahan, ang atong lawas mohumok sa iyang mga selula sa oksiheno, nga usahay dili igo diha sa mahugaw nga palibot sa mga kadalanan sa dagkong mga siyudad o sa mga puy-anan sa mga opisina sa siyudad. Ang oksiheno nalambigit sa mga proseso sa oxidative sa atong lawas, diin ang mga nutrients madunot ngadto sa katapusang mga produkto - tubig ug carbon dioxide, samtang nagpagawas sa gikinahanglan nga gidaghanon sa enerhiya. Ang kaayohan sa aktibo nga pagpahulay mao usab nga sa pagpadali sa mga proseso sa oksihenasyon sa kalihokan sa motor, ang fatty tissue nabahin, nga kasagaran ideposito sa gitawag nga "problema" nga mga zone - mga sampot, hips, tiyan. Ang sobra nga gibug-aton sa lawas kusganon nga nagkagrabe, busa ang abilidad sa pagkuha sa "ekstra" nga mga kilo samtang naghimo sa mga kalihokan sa gawas sa balay makapauswag pag-ayo sa gawas nga datos sa bisan kinsa nga babaye.
Ang diwa sa pagtambong sa pagbansay sa mga sports club o fitness center mao ang nagdugang nga paggasto sa kusog sa atong lawas. Aron makakuha niini nga enerhiya, tungod sa mga proseso sa oxidative, ang mga molekula sa tambok nga giputol, ug tungod niini, ang sobra nga timbang sa lawas tungod sa presensya sa tambok nga mga deposito mawala. Ang mga kaayohan sa pagkuha sa "ekstra" nga mga kilo tungod sa aktibo nga pagpahulay kon itandi sa nagkalain-laing mga bag-o nga mga diyeta usa ka pagkunhod sa physiologically nga gidaghanon sa matambok nga mga deposito. Sa pagtambong sa pagbansay ug pagpatuman sa mga prinsipyo sa mga kalihokan sa gawas sa balay, dili kinahanglan nga pahungawon ang lawas sa gutom o mogamit sa lig-on nga mga droga, nga kasagaran adunay daghang epekto. Dugang pa, uban ang makanunayon nga pagdumala sa aktibo nga pagpahulay, ang pagkawala sa timbang dili tingali mobalik kanimo, dili sama sa kaso kung ang pagtuman sa bisan unsang diyeta matapos.
Busa, ang diwa sa aktibo nga paglingaw-lingaw mao ang pagpatuman sa mga prinsipyo nga nakabase sa siyensiya nga pamaagi sa himsog nga pagkinabuhi. Ang mga kaayohan niining palaya mao ang posibilidad sa pagwagtang sa mga kakulangan sa imong numero tungod sa sobra nga gibug-aton, ingon man ang dili kalikayan nga pagpalambo sa psychological mood.