Ang tanan nga mga tawo natulog nga lahi, ang uban natulog sa ilang mga buko-buko, ang uban natulog sa ilang mga kilid, apan adunay uban nga makatulog lamang sa ilang tiyan. Makatulog ba ako sa akong tiyan? Gipangutana kini sa mga Espanyol nga mga doktor, ug sila nagpasidaan nga kini makadaot nga matulog sa tiyan. Kini nga kinaiya makaapekto sa sekswal nga kinabuhi ug panagway.
Makatulog ba ako sa akong tiyan?
Sa pagtunob sa tiyan, ang presyur gimugna sa importante nga internal nga organo. Ang kalisud nga pagginhawa, mahitabo ang pag-stagnation, ug kini adunay dili maayong epekto sa panglawas. Kini nga pose peligroso alang sa mabdos nga mga babaye. Ug unya, ang usa ka damgo sa tiyan motampo sa dagway sa mga wrinkles sa dughan, nawong ug liog. Kinahanglan nga imong bansayon ang imong kaugalingon aron matulog sa imong kilid o sa imong likod.
Kung ikaw makatulog, ikaw mabasa sa usa ka kahimtang sa pagpahulay, maanindot nga mga pagbati ug mga ilusyon. Ang matag usa magkatulog sa lainlaing paagi, adunay usa nga mokatkat sa iyang mga bukton sama sa usa ka baki, usa ka tawo nga natulog sa usa ka posisyon sa bata, usa ka tawo nga natulog sama sa usa ka sundalo nga lata, usa ka higot, ug ang uban gusto nga matulog sa ilang tiyan. Atong hunahunaon kon unsa ka luwas ang postura sa tiyan, adunay daghan nga mga opinyon nga batok ug alang niini.
Unsaon pagtulog sa husto?
Ang ikatulong bahin sa iyang kinabuhi ang usa ka tawo naggugol sa usa ka damgo, niining panahona ang lawas gipasig-uli. Apan nga ang damgo mao gayud ang pag-ayo, kinahanglan ka nga magsunod sa mga lagda.
Naa ang mga featherbeds
Mapuslanon nga pagkatulog sa usa ka gahi nga higdaanan. Kinahanglan nga gamiton ang usa ka medium roller softness, ang gibag-on niini kinahanglan gamiton sa bukton, inay sa unlan. Ang roller nagsuportar sa cervical spine ug hingpit nga makapahupay sa lawas.
Gabi Night
Sa mga sinina sa kagabhion kinahanglan nga walay gum ug mga sinturon nga mopugos sa mga sudlanan sa dugo. Mas mapuslanon nga matulog nga walay sinina. Ang headgear lain nga butang, apan sa dugay nga panahon wala kami magbutang og mga kalo ug kalo alang sa kagabhion, sama sa gibuhat sa among mga katigulangan. Sa usa ka damgo, ang temperatura sa lawas mikunhod ug sayon nga makuha ang katugnaw. Bisan ang usa ka hulma sa panapton nga balhibo, nga giputos sa palibot sa agtang ug sa ulo, mahimong mapanalipdan gikan sa sinus ug rhinitis.
Ang mga direktang therapist nagarekomendar nga nangatulog sa tiyan, dayon adunay oportunidad nga lutahan ang kartilago nga intervertebral. Niini nga posisyon, ang mga internal nga organo dili mopadayon sa mga kidney, ug mas maayo nga hugasan ang slag ug limpyohan ang lawas. Ang mga gastroenterologo nagkauyon nga kini mapuslanon nga matulog sa tiyan sa walay sulod nga tiyan. Ang panihapon kinahanglan 4 ka oras sa dili pa matulog. Buweno, kung dili ka makasunod niini nga lagda, nan kinahanglan ka mohigda human maghigda sa imong tuong bahin aron matulog. Sa niini nga posisyon, ang tiyan gipanalipdan gikan sa pagkuha bile sa niini. Gitudlo sa ubang mga ginikanan ang ilang anak nga matulog sa ilang tuo nga kilid, nga gibutang ang ilang mga kamot ubos sa ilang tuo nga aping. Ug kini mao ang husto, adunay usa ka opinyon nga ang mga kamot sa ingon mitapos sa paghupay sa bata, paghupay sa kahinam.
Ang pagkatulog ba sa tiyan dili maayo?
Ang uban nga mga doktor nagtuo nga kon ang dili komportable anaa sa mga organo sa digestive, kini mapuslanon nga matulog sa tiyan. Kini nagpamenos sa kahasol uban sa bloating, gas, colic. Ang tiyan nagsugyot sa pagpahimutang sa gagmay nga mga bata nga nag-antos sa colic.
Ug ang uban nga mga doktor nag-ingon nga kung ang paghigda sa tiyan, ang mga internal nga mga organo gipislit, nga mosangpot sa mga problema sa sekswal ug sa mga disorder sa sistema sa pagsanay.
Contraindicated sa breastfeeding mga inahan ug sa panahon sa pagmabdos. Ang bata sa niini nga posisyon gibati dili komportable, ug kini dili komportable sa pagkatulog sa tiyan. Ang mga inahan nga nagpasuso dili matulog sa ilang tiyan, kontrata sa mammary glands, leak sa gatas ug kini mahimong hinungdan sa mastitis. Ang mga doktor wala magtambag nga matulog sa tiyan ngadto sa mga tawo nga adunay mga problema sa dugokan, kini nagpagrabe sa sakit.
Ug gikan sa bahin sa cosmetology, kini nga postura dili mapuslanon. Kung ang usa ka tawo kanunay nga mag-uli sa usa ka direksyon sa panahon sa pagkatulog, nan kini nga kilid sa nawala nga mga wrinkles molambo sa paglabay sa panahon, nga mahimong mas mamatikdan ug lalum. Ang pagkatulog sa likod dili mao ang labing maayo nga paagi sa "pagpasig-uli" sa lawas.
Sa konklusyon, kami nagdugang nga ikaw makatulog sa imong tiyan, apan dili tanan. Ang pagkatulog normal sa 8 ka oras. Ug kung makatulog ka adlaw ug gabii, nan sulayi ug pahimuslan ang kahigayonan. Sa mga nasud diin ang pagkatulog sa adlaw (siesta) gikuha, ang gidaghanon sa mga sakit sa cardiovascular mas ubos.