Alang sa usa ka himsog nga pagkinabuhi, ang usa ka babaye kinahanglan mokaon sa tanang butang nga natural ug presko, aron mahimong mas maanyag ug mas madanihon.
Busa, sa unang higayon sulod sa daghang katuigan gitugotan nimo ang imong kaugalingon sa bisan unsang pagkaon, nga walay pagpanghupaw ug paghukom sa sulod. Sa kabalaka, ang mga babaye kanunay nga nakakaplag sa katingala nga kung wala ang mga lagda sa nutrisyon nga naanad na sila sa pagpahigayon o paglapas, dili na nila mabati kung unsa gayud ang ilang gihigugma, o unsa nga produkto nga gikinahanglan sa ilang lawas.
Aron mahibal-an kung unsa ang imong gusto, paghimo og usa ka lista sa himsog ug himsog nga mga pagkaon nga sa imong hunahuna gusto nimo, o sa makadiyut maglakaw sa taliwala sa mga istante sa supermarket ug timan-i nga kini makadani sa pagtagad. Ang lansis mao ang pagpalit sa daghang nagkalainlain nga mga produkto ug pagtugot sa imong kaugalingon sa eksperimento.
Hinumdomi nga naningkamot ka nga mahibal-an kung unsa ang gikinahanglan sa imong lawas nga lawas niining gutlo sa kagutom, ug dili ang maayo alang niini! Ang uban nagsugod pinaagi sa pag-ila sa lami nga gusto nila nga mabati sa ilang baba, samtang ang uban nagsulay sa pagbati sa pagbati nga gusto nila nga masinati sa tiyan. Ug, bisan mas sayon ang pagsulbad sa lami, mas importante nga makat-on kung unsaon pagtino kung unsa ang gikaon nga mabati sa tiyan.
Pag-eksperimento nga mag-eksperimento sa daghang mga pinggan, ug tuguti nga ang imong tiyan "motubag" sa hunahuna sa matag usa kanila hangtud nga makuha nimo ang angay. Sa sinugdan, ang paningkamot nga mahunahunaon kinahanglan nga mas maayo nga maminaw sa imong kaugalingon nga lawas, apan paglabay sa panahon kini mas pamilyar ug natural.
Kung dili ka lang makasabut unsay imong gikabalak-an, pangutan-a ang imong kaugalingon nga mga pangutana:
Unsa man ang gusto sa akong tiyan karon?
Unsa man ang gusto nako - tugnaw o init?
Kahayag o bug-at?
Nagapangusap o nagapangusap?
Mainit o lab-as?
Salty o sweet?
Madasig o uga?
Ang hinungdan sa sobra nga gibug-aton - o hinoon, dili mapugngan nga kahinam ug walay pugong nga pagkaon sa tanan nga lamian ug dili tasty - sa kasagaran adunay kakulang sa kalinaw ug panag-uyon sa kalag sa usa ka babaye. Ang pagpangita sa hinungdan sa psychological "malnutrition" gikinahanglan, una sa tanan, sa iyang kaugalingon. Aron makabaton sa normal nga estilo sa pagkinabuhi ug mokaon sa tanan nga gusto sa kalag, kinahanglan nga una sa tanan ang mag-adto alang sa sports. Ang usa ka himsog nga pagkinabuhi sa usa ka babaye dili lamang sa mga dyeta ug mga sports, ang usa kinahanglan sundon ang kaugalingon nga kalimpyo, adunay mga produkto nga wala ibaligya sa mga shelves sa McDonald's o uban pang mga diners.
Kinahanglan ka magkaon sa normal nga tawo ug natural nga pagkaon. Hinumdomi, sa dihang ang mga tawo wala pa mag-imbento og mga sosyento ug keso, sama pananglit, ang tanan nga mga tawo mokaon sa patatas ug humay, cabbage, carrots, pepino ug daghan pang utanon ug prutas. Karon, sa kasukwahi, naghulat kami sa pagkalkulo sa suholan aron makaadto sa tindahan ug pagpalit sa tanan nga matang sa mga sausages, keso, ketchup ug mayonnaise. Dili ka mabuhi kon wala kining mga produktoa? Dayon kami adunay usa ka maayong alternatibo alang kanimo. Ibalik ang tanang "dili maayo" nga mga produkto, sama pananglit: sausage ug keso - alang sa isda ug keso; ketchup ug mayonnaise - alang sa lana sa oliba ug mais. Adunay kanunay nga kapilian, tungod kay ang pangunang butang mao ang gusto! Kaon sa husto nga pagkaon, ug dili ka mag-inom sa Mezim sa kaso sa pagpalabig kaon. Ang tanan nga mga utanon ug mga prutas nga dili nimo kaonon - ang mga benepisyo gikan kanila mahimo lamang nga mas maayo alang sa imong lawas.