Apan alang sa usa ka babaye kasagaran makalimot nga ang nag-unang butang dili ang gidak-on, apan kalidad. Adunay usa ka porma, pagkalalom, pagkamaayo sa dughan.
Female, ang dughan gitaod sa mga fibers, ug sila mismo naglangkob sa connective ug adipose tissue.
Ang mga hinungdan sa kaanyag sa dughan nga babaye, sa una mao ang:
1) Maayo nga gibug-aton sa timbang.
2) Kusog nga pagkawala sa timbang
3) Sayop nga postura
4) Rough, external nga epekto.
Kining tanang mga butang kinahanglan, kung mahimo, likayan, aron dili madunot ang kinaiyanhon nga katahum sa imong mga suso.
Alang sa mga babaye nga adunay dako nga bust, gitambagan nga dili iapil sa pagkaon sa pagkaon nga adunay daghan nga tambok ug carbohydrates. Tungod kay mas daghan ang suso sa dughan, labi nga kini dali nga madaot, sa ato pa, kini mas mabug-at tungod sa iyang gibug-aton, ug dili kini tilinguhaon. Kini girekomendar nga mag-ut-ot sa daghan nga mga protina ug mga bitamina, sila aktibo nga magasunog sa sobrang tambok nga mga deposito sa imong dughan, ug mapugngan kini nga maglikay.
Ang mga tag-iya sa usa ka gamay nga bust, sa kasukwahi kini gitambagan nga mokonsumo og daghang mga tambok ug carbohydrates, mga bitamina ug mga pagkaon nga adunay taas nga sulod nga puthaw.
Ang panit sa baye nga dughan sensitibo kaayo ug daling mausab. Aron malikayan kini, papasa ang dughan, labing menos kas-a sa usa ka semana, uban sa bag-ong gipuga nga lemon juice, nga sa wala pa ang paggamit sa panit kinahanglan nga lasaw sa tubig 50/50. Kini nga pamaagi makatabang sa pagpadayon sa pagkalalom sa panit, pagkalalom sa bust ug pagpreserba sa porma. Human sa paggamit sa solusyon, paghulat hangtud nga kini bug-os nga bug-os, pahipi kini sa usa ka uga nga panapton ug magamit ang usa ka sustansya nga krema.
Para sa dughan nga katahum, ang hustong suplay sa dugo sa dughan gikinahanglan. Aron sa pagpalambo o pagpadayon kini girekomenda una sa tanan, pagkuha og usa ka bugnaw nga ulan. Sa pagpahigayon sa pamaagi nga kinahanglan nimo ang usa ka bathing glove o bisan unsang piraso sa tisyu. Ang gwantis kinahanglan nga matumog sa bugnaw nga tubig, ug sa usa ka circular nga paglihok, sa tibuuk nga bahin, sa palibot sa dughan, magsugod sa pagpahid. Tungod sa paghaplas sa usa ka dughan, igo na ang 3 ngadto sa 5 ka minuto, dili pa. Bisan pa, ang temperatura sa tubig dili kinahanglan nga ubos kaayo. Aron pagkombinsir ang imong kaugalingon nga imong gipili ang hustong temperatura, igo na nga itandi ang mga sensasyon. Kung ang imong gibati nga usa ka gamay nga tingling, ug ang dughan nga gamay nga pink, kini nagpasabut nga usa ka angay nga temperatura. Kung gibati nimo ang usa ka nagdilaab nga pagbati, ang dughan mahimong pula-pula, unya dayon ipataas ang temperatura sa tubig. Ang ingon nga pagkaputol dili lamang dili makatabang, apan labi pa nga makapasamot sa sitwasyon
Human sa pagtapos sa proseso (dili molapas sa 15 minutos), ang mga dughan kinahanglan nga una nga mapahiran, ug unya magamit ang usa ka mansanas nga krema o lana sa oliba.
Adunay laing matang sa ulan nga makatabang sa pagpauswag sa dagway sa mga dughan. Kini usa ka kalainan sa shower, Ang diwa niini usa ka kalit nga kausaban sa temperatura sa water shower. Ayaw kalimti nga kini bugnaw nga tubig nga nakompleto ang pamaagi.
Aron paghimo sa usa ka pagtandi sa basa nga basa nga gauze, init nga tubig, kini girekomendar nga mohatag usa ka gamay nga asin sa ibabaw niini ug ibutang kini sa matag dughan nga gilain. Human sa 30 ka segundo, panibug-ok ang mitten, ug ipaubos kini sa bugnaw nga tubig. Pag-compress sa bugnaw nga tubig kinahanglan nga ibutang sa duha ka higayon mas taas kay sa init - 1 ka minuto. Busa kini kinahanglan nga gisubli nga 10 -15 ka beses, ug ayaw kalimti nga ang katapusan nga compress kinahanglan nga bugnaw.
Nagrekomenda kami kanimo, sa katapusan sa pamaagi, aron mapasig-uli ang microfilm sa cutaneous, kusog ang dughan sa usa ka solusyon nga naglangkob sa 1 tbsp. kutsarang Rosemary, matag litro sa tubig. Pag-andam kini dili lisud: lutoon mo, palabihan. Dayon, idugang sa resulta nga solusyon add 1 tbsp. kutsara sa lamesa asin, 2 tbsp. kutsarang suka (mas maayo nga alak) ug usa ka kutsarang lemon juice. Matahum, humok ug balhibo nga panit, magpasalamat kanimo.
Adunay usab usa ka hugpong sa pagbansay nga kinahanglang himoon kada adlaw. Sultian ka namo bahin sa ubos nila. Sa akong hunahuna ang labing epektibo ug mapuslanon. Gitawag kini nga "pagtahi sa mga kaunoran sa pektoral". Ang nag-unang buluhaton niini nga pag-ehersisyo mao ang pagtunhay, pagrelaks sa mga kaunuran sa dughan. Ang kanunay nga ehersisyo niini nga ehersisyo, nagdugang sa gidaghanon ug kalig-on sa dughan.
Alang sa pagpatay niini kinahanglan nimo ibutang sa salog, ang mga bitiis magbutang sa gilapdon sa mga abaga. Ibutang ang imong mga kamot sa luyo sa imong likod ug kupti ang imong mga kamot sa "lock". Ang mga palma kinahanglan tan-awon gikan kanimo. Pagdala og lawom nga pagginhawa, pagdibuho sa imong tiyan, ug samtang ikaw nag-hugaw, ipataas ang imong mga bukton sa tumoy, kutob sa mahimo. Pag-exhaling nga hangin, paningkamuti ang pagtul-id sa mga kaunuran sa pektoral, nga magpataas ug mag-ilog ang mga bukton, sa tuo sa wala. Human niana, pagrelaks ug hinay-hinay ipaubos ang imong mga kamot. Sa adlaw, kini nga pag-ehersisyo kinahanglan ibalikbalik sa 10 -20 ka beses, ang gidaghanon sa mga pamaagi dili limitado.
Pinaagi sa paggamit sa akong tambag, mahimo nimo nga mapalambo ang porma ug gamit sa imong mga dughan.