Unsaon pagbuntog sa pagduda sa kaugalingon

Ang pagbati sa kawalay kasegurohan usa ka komon nga problema karon. Kasagaran, gimingaw namon ang oportunidad nga magmalampuson, mas maayo ug mapalambo ang mga relasyon sa uban tungod lamang sa pagbati sa pagkaubos. Ingon nga usa ka lagda, kini nagpadayon hangtud sa panahon nga kita mismo wala makaamgo kung unsa ka daghan nga kita nabalda sa mga pagduhaduha sa atong mga kaugalingon.

Uban niini nga problema, ikaw makahimo ug kinahanglan nga makig-away, o kini magpadayon sa paghilo sa imong kinabuhi uban sa imong presensya. Kung gusto nimo sulayan pagsulbad kining problemaha sa imong kaugalingon, nan nakaabot ka sa hustong dapit.


Naghunahuna kami positibo

Tingali, ang matag usa kanato nakadungog sa gahum sa hunahuna. Kung kanunay kita maghunahuna nga wala'y mahimo alang kanato, kini mahitabo. Isalikway kini nga mga hunahuna. Hinoon, pagdrowing og usa ka larawan sa usa ka tawo sumala sa gusto nimo nga mahimo ug maningkamot alang niini.

Paglista

Dili kini usa ka lista sa mga produkto ug dili listahan sa mga kosmetiko nga pamaagi. Pagdala og usa ka papel ug bahinon kini sa duha ka bahin. Sa wala, isulat ang tanan nga imong gikahadlokan: sa pagpakig-estorya sa mga tawo, mga panglantaw nga mga panglantaw, mga pagbag-o sa kinabuhi o nga imong tan-awon nga hungog. Isulat sa ubos ang tanan nga makahatag niini. Pananglitan, mahimo nga ang imong pagkamaulawon, ang kahadlok sa pagpahayag sa imo nga panglantaw o bisan sa usa ka pinalabi nga pulong. Sa tuo, isulat ang tanan nga mga kalampusan nga imong nakab-ot ug gikan sa ubos - positibo nga mga hiyas. Matag adlaw, isalikway ang usa ka butang sa wala nga bahin sa lista ug idugang ang usa sa tuo. Sa dili madugay, gikan sa imong walay kasiguroan, wala'y pagsubay.

Gugma alang sa imong kaugalingon

Karon, nahibal-an sa mga psychologist ang pangunang hinungdan sa kanunay nga mga pagduhaduha sa ilang kaugalingong mga kusog. Kini mao ang labing komon nga kahadlok karon - walay usa nga ganahan kanako.

Walay adunay nakautang nimo bisan unsa, sama nga ikaw usa ka tawo. Ang nag-unang butang nga kinahanglan nimong mahinumduman, pagkuha sa kahiladman sa pagka-ubos, kinahanglan higugmaon nimo ang imong kaugalingon. Kini nagtukod sa mahinungdanong gutlo sa tanan nga sikolohiya. Bisan pa, ang usa ka tawo dili maglibog sa paghigugma-sa-kaugalingon ug sa kahakog: ang linya tali niining mga konsepto kaayo kaayo.

Ang gugma sa kaugalingon nagpakita sa gagmay nga mga butang. Palihug palihug ang imong kaugalingon uban sa massazhemili pag-sign up alang sa usa ka appointment sa usa ka cosmetologist, moadto sa usa ka restaurant. Ug labaw sa tanan - ilabay ang basura gikan sa apartment ug sa imong kinabuhi.

Ang laing komon nga hinungdan sa pagkawalay kasigurohan mao ang kahadlok sa tabi. Ayaw paghatag og pagtagad sa unsay isulti sa mga tawo. Kini ang imong kinabuhi ug kung unsaon pagkinabuhi niini - naa na kini kanimo.

Ayaw itandi ang imong kaugalingon sa uban. Ang matag tawo talagsaon, adunay mga plus ug mga bili.

Buhata ang usa ka butang matag adlaw nga makapahadlok kanimo. Kon dugay na nimo nga gusto nga mag-usab sa mga trabaho, apan wala mangahas sa pagbuhat niini, nan kini nga higayon miabot na. Nagdamgo sa pag-awit, apan pagduhaduha mahitungod sa pagpaminaw? Pag-sign up alang sa mga klase sa vocals, gusto nimo nga usbon ang hulagway - walay mas sayon. Kini nga mga metamorphoses kinahanglan nga makaapekto sa imong mga pagbati sa pinakamaayong paagi.

Ang pagpauswag sa kaugalingon dili lima ka minutos. Kung gusto nimo nga mapapas ang kawalay kasigurohan, nan matag adlaw adunay butang nga makatabang. Hinumdomi ang imong kalampusan - bisan ang ilang presensya makahatag kanimo og pagsalig. Sa bisan unsa nga kahimtang, kon ikaw adunay mga kalisdanan, hinumdomi nga adunay mga espesyalista nga siguradong makatabang kanimo.