Mga hinungdan sa insulto
Ang pagpasakit kanato mahimong lahi nga mga butang ug nagkalainlain nga mga tawo, apan ang diwa sa mga problema kasagaran moabut ngadto sa duha ka mga hinungdan.
1) Pagkasayop sa imong mga gilauman ug lihok sa mga tawo sa imong palibot.
Ang mga sitwasyon nga mosangpot sa kayugot, daghan kaayo. Mahimo ka nga magsugod sa usa ka importante nga negosyo sa balay o sa trabaho, natural lamang nga ikaw nagasalig sa suporta ug tabang. Kini ilabi na nga dili maayo kung wala nimo kini madawat. Ang kalagot mahitabo kon ang mga suod nga mga tawo wala magpugong sa ilang mga saad, pagbudhi o pagpuli. Bisan unsa ang mga rason nga ang atong mga gipaabut dili makatarunganon, sila kanunay nga masakitan.
2) Agresibong kinaiya sa uban.
Ang mga sitwasyon kung ang agresibo nga kinaiya sa uban maoy hinungdan sa kasuko, dili kaayo talagsaon. Mahimo kini ang kasagaran nga dalan nga walay kapuslanan, dili maayo nga pamatasan sa usa ka tawo nga suod o mga kaubanan, tinuyo nga kabangis ngadto sa mga tawo. Siyempre, ang ingon nga kinaiya maoy hinungdan sa kayugot.
Unsaon pagpakig-away?
Kung gibati nimo nga ang sitwasyon nga adunay nakapasilo kanimo, nakabihag kanimo, kung dili ka makaayo sa dugay nga panahon, kon ikaw masilo bisan sa gagmay nga mga butang nga wala makamatikod sa uban, lagmit kini ang panahon usa ka butang nga mausab sa imong kaugalingon.
Sa pagsugod, importante nga mahibal-an kung unsa kini - ang imong kasuko? Mahimong lahi kini. Tingali imong gibati nga dili ka makatarunganon nga nasakitan ug gusto nga ibalik ang hustisya. Tingali ikaw nasuko ug gusto nga manimalos sa nakasala. Bisan pa niana, usa kini ka negatibo nga emosyon, nga imong gipadala sa imong kaugalingon.
Una sa tanan, ayaw pagpatuyang sa emosyon, ayaw biyai ang imong kaugalingon ug sa ingon lang dugangi ang reklamo. Hunahunaa kon ikaw adunay katungod sa pagdahum gikan niining partikular nga tawo labaw pa sa iyang ikahatag kanimo? Kasagaran ang mga tawo nga nag-antos sa kamatuoran nga sila naghunahuna nga ang tanan nga naglibot nila kinahanglan ug adunay usa ka butang. Siyempre, dili kini mao. Siyempre, hinungdanon ang tabang sa usag usa, apan labaw sa tanan, ang usa ka tawo kinahanglang motabang sa iyang kaugalingon.
Kon ang reklamo nag-angkon kanimo, importante nga masabtan ang imong mga emosyon. Paghimulag sa sitwasyon sa detalye. Makuha nimo ang usa ka papel, isulat ang tanan nga imong gibati, dili maulawan sa mga emosyon ug ekspresyon. Dayon isulat ang tanan nga imong gihunahuna nga buhaton sa usa ka tawo nga may kalabutan kanimo, apan magiyahan ka lamang sa hunahuna. Diha sa uga nga balanse, makadawat ka usa ka bulawan nga kahulogan, usa ka sober nga pagtan-aw kon unsa ang tinuod nga nahitabo. Makaseguro ka nga walay usa nga gusto nga makapasilo kanimo, labing menos sa katuyoan.
Alang sa umaabot, pagkat-on sa pagpugong sa pagdaghan sa kasuko. Kon imong makita nga ang usa ka kahimtang nga wala'y kasinatian nga mitungha tali kanimo ug sa usa ka tawo sa imong palibot, mas maayo nga diha-diha dayon makig-istorya ug kalmado nga mahibal-an ang relasyon kay sa pagbiya sa mga kulang.
Kung dili ka malipayon sa mga reaksyon sa mga tawo ngadto sa pipila sa imong mga binuhatan, hunahunaa nga ikaw gipakaubos o gitratar nga mayubiton, hunahunaa ang kamatuoran nga kadtong walay gibuhat walay negatibong reaksiyon sa ilang mga binuhatan. Dugang pa, bisan ang negatibong feedback mahimo nga mapuslanon kaayo, tungod kay ikaw adunay oportunidad nga dili makahimo sa susama nga mga sayop sa umaabot.
Sa madugay o sa madali ang tanan naghunahuna kon unsaon pagbuntog ang usa ka sala. Kon kini nga pagbati makapalagot kanimo kanunay ug makapugong kanimo nga magmalipayon, hunahunaa kon adunay laing mga rason. Dili mahimo nga ang mga tawo sa palibot mo gusto nga tinuyo nga makaguba sa imong kinabuhi. Tingali, imong gibutang ang sobra nga pagtagad sa gagmay nga mga butang, mobati nga walay kasigurohan sa imong kaugalingon, ug nagkinahanglan kini og mas detalyado ug seryoso nga buhat sa imong kaugalingon, tingali sa tabang sa usa ka psychologist.