Sa unsa nga paagi mapalambo ang usa ka himsog nga kahakog

Ang timaan sa taas nga pagtamod sa kaugalingon mao ang gugma alang sa kaugalingon, nga kinahanglan mapadayag kanunay sa tanang mga bahin sa imong kinabuhi. Bisan pa, kini mao lamang ang kahimtang kung ang mga butang mahinungdanon. Ang sobra sa kahakog mao ang dili kaayo dili makadaot kay sa kakulang niini. Apan kung unsaon pagpangita ang bulawan nga kahulogan, nga nagpakita sa usa ka himsog nga kaabtik sa tanang mga sitwasyon, alang sa pananglitan sa ingon ... Sa pagtagbo
Ang mga kababayen-an, nga adunay diyutayng kahakog ug pagkahakog (tawagon nato sila nga kondisyonal AKO) nga talagsa rang makaila sa ilang mga kaugalingon. Mobati nga tensiyon ug bisan kung ang tawo nga gusto nila, ayaw paghimo sa mga tanyag nga makigkita, pagbayad sa mga telepono. Unya sila milahutay, nahadlok sa ilang mga kaugalingon, nga wala nila kini nga oportunidad sa komunikasyon. Kadtong adunay sobra nga kaabtik (CHE), usab, dili pamilyar. Kini ubos sa ilang dignidad. Dugang pa, talagsa ra nga sila adunay interes sa ubang mga tawo: kung ang pagtan-aw sa kaugalingon taas kaayo, takus sa komunikasyon, mouyon ka, kini dili igo. Kadtong adunay maayong pagka-egoism (3E) gusto nga makig-estorya sa bag-ong mga tawo. Ang pagpakita sa usa ka piho nga pagpili, sila nagsunod sa prinsipyo sa "Ang pagsinati dili sobra ra, apan didto atong makita."

Unsay naa sa timbangan? Kung ang kahakog normal, ang komunikasyon maayo ra. Wala kami mag-antus sa kamingaw, gilibutan kami sa matahum nga mga tawo.

Unsaon pagkat-on? Pag-istoryahanay sa managsama nga pundok sa nagkalainlaing mga tawo ("Usa ka makaiikag nga tawo, ug ako usab usa ka madanihon nga tawo alang kaniya!") Ug gisuportahan ang proseso: gisaysay niya ang istorya ug ikaw - ang istorya ...

Sa usa ka sitwasyon sa pagsaway
AKO nasilo, tingali naghilak pa. Ang bisan unsa nga dili maayo nga mga pamulong sa trabaho, sa balay, bisan sa dalan gikan sa mga estranghero gibunalan sa rut sa dugay nga panahon. Nahitabo nga ang DOE nagdumili sa pagbuhat kung unsa ang gibuhat niini, kung dili kini makadawat og maayong suporta human sa pagsaway. Ang kalapasan sa CHE giubanan sa agresyon: "Ah, dili ganahan niini? Pangitaa kini nga mas maayo!" o "Tan-awa ang imong kaugalingon!" Siya nag-ingon ug gidid-an ang pultahan. Diyutay ra ang gustong mosaway sa CE. Sa diha nga ang usa ka tawo gusto nga siya mosira sa pultahan ug mobiya. Ang 3E nagpalahi sa pagsaway. Kon iyang giisip nga usa ka sangputanan sa kalagot, usa ka dili maayo nga kondisyon, kini wala'y pagtagad. Kon siya mobati nga ang sitwasyon seryoso, dayon iyang nakita nga detalyado ang dili maayo ug ngano.

Unsay naa sa timbangan? Ang mga tawo lamang nga adunay maayo nga kaabtik makahimo sa pagtrabaho sa ilang kaugalingon, ngadto sa personal nga pagtubo. Ug, sa ingon, ngadto sa mahinungdanong mga kalampusan sa kinabuhi.

Unsaon pagkat-on? Bahina ang papel sa duha ka bahin. Wala sa pagsulat sa tanan nimo nga maayong mga hiyas, ngadto sa tuo - negatibo. Kung ang usa ka bahin tin-aw nga mas labaw, unya dugangi ang ikaduha. Wala kahibalo kung unsay isulat? Umari ka uban niini! Ang pag-ehersisyo daku nga nakatampo sa pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon. Igo na ang buhaton sa makausa usa ka bulan.

Sa diha nga adunay pangabugho
AKO ang ingon nga sitwasyon nga nagdaugdaug, mahimong magdala sa usa ka nervous breakdown ug sakit. Ang bana mitubag mahitungod sa bag-ong empleyado, ug aduna na'y mga eksena sa pagpanapaw sa pagbiya sa iyang bana ... Ang CHE nangita sa daghang mga butang pinaagi sa mga igdulungog, sa mga mata. Ang ideya nga ang usa ka kapikas mahimong interesado sa laing babaye, bisan wala mahunahuna - dako kaayo nga pagsalig sa kaugalingon. Maayo, 3E direkta nga nag-ingon ug "Usa ka butang mahitungod sa bag-ong empleyado sa kasagaran moingon nga gusto nimo nga makita kini ug usa ka butang nga aksidente nga nabalibag." Siyempre, kini dili seryoso. Ang ingon nga mga tawo mao ang mga hilig, una, sa pagpahayag sa tanan nilang mga pagbati, ug sa ikaduha, aron sa paghimo sa mga butang nga usa ka joke.

Unsay naa sa timbangan? Ang mga mahimsog nga egoists makahimo sa pagpasaylo ug pagkalimot - ang ilang pagsalig sa kaugalingon gikan sa ingon nga mga kahimtang dili mag-antus.

Unsaon pagkat-on? Ayaw paghubad sa bisan unsa nga mga lihok sa uban ingon nga usa ka pagpadayag sa pagkawalay pagtahud alang sa imong kaugalingon.

Sa dihang gipangutana mahitungod sa usa ka butang
Ang DOE dili makadumili tungod sa kahadlok nga ang mga tawo mahimong mas grabe pa sa iya. Siyempre, kining tanan aktibong gigamit ... CHE sama sa dihang gihangyo siya alang sa usa ka butang - siya maayo kaayo nga mobalibad. Apan wala sila magtagad kaniya - ang usa ka arogante nga panglantaw wala niini. Ang mga hangyo sa CHE mismo nga naglibot sa mga tawo sa una sa kinabubut-on, apan dayon magsugod sa pagkawala sa tanang posible nga paagi. Ang 3E ganahan nga mangutana ug pagtuman sa mga hangyo sa uban, sa paghunahuna nga ang usa ka hinungdan sa maayo nga mga emosyon ug usa ka importante nga bahin sa relasyon.

Unsay naa sa timbangan? Ang basehan sa maayo nga komunikasyon mao ang mutuality. 3E, sukwahi sa CHE ug ME dinhi sigurado.

Unsaon pagkat-on? Dili gikinahanglan ang pagtipig sa mga rekord sa maayong buhat. Buhata ang mahimo nimo alang sa ubang mga tawo ug ayaw pagpanuko sa pagpangutana niini kon gikinahanglan.

Pag-atiman alang sa usa ka bata
"Sa una nga pasundayag ikaw usa ka tingog sa likod sa entablado, ug karon - abaka?" AKO niana nga sitwasyon ang masakitan. Apan aron mahibal-an kung nganong kini mahitabo, kini dili. O siya moingon ngadto sa bata: "Ayaw pag-adto sa bisan unsa pa niini nga mga kalihokan," o pagbadlong: "Nganong dili ka mangayog normal nga papel?" Ang CHE dugay nga miadto sa magtutudlo, ug sa iyang hunahuna, ang tanan nakaamgo nga ang bata kinahanglan nga magdula lamang sa mga prinsesa. Kay kon dili, reklamo mahitungod sa mga kalapasan sa mga katungod sa mga bata ug kakulang sa propesyonalismo sa mga magtutudlo. Ang ZE makaduol sa isyu gikan sa nagkalainlaing bahin. Makasuporta siya sa bata: "Apan ikaw ang labing nindot nga abaka!", Ug tingali makigsulti ka sa magtutudlo kon siya nagtuo nga ang iyang anak sa tinuod nasakitan sa usa ka butang.

Unsay naa sa timbangan? Ang mga tawo nga adunay maayo nga kaabtik makahimo sa pag-edukar ug paggiya sa mga bata. Gibati nila, sa unsa nga mga sitwasyon ang paghatag sa bata sa dugang nga kagawasan, ug diin dili kinahanglan ang pagpatuyang, kung gikinahanglan ang pagpakita sa pinakataas nga pag-atiman ug pagpanalipod sa mga interes, ug kung kanus-a ang bata mismo makasabut sa panagbangi.

Unsaon pagkat-on? Sulayi nga dili maila ang bata sa imong kaugalingon, apan sa pagtan-aw kaniya ingong usa ka tawong gawasnon. Kini nga pamaagi makatabang sa dili pagbalhin sa imong personal nga mga pagbati ug emosyon ngadto sa imong anak nga lalaki o anak nga babaye ("mas nahibal-an ko unsa ang gikinahanglan sa akong anak", "ako walay pagduhaduha nga siya gusto niini").

Sa dihang gipasagdan
Ang sitwasyon: gipili nimo ang usa ka blender sa tindahan, ug ang mga tigbaligya nagbarug sa halayo nga suok, nakigsulti sa usag usa, ug wala gani sila duol kanimo. Ang DO mobarog ug maghulat nga hulaton sa mga konsultante ang pagtagad niini. Ukon magabalik sia kag magpauli, magtan-aw sa tindahan bukas. Ang CHE dili mohunong sama sa ingon ug dali nga maghikay sa usa ka pagpangilad ug iskandalo: "Nganong kinahanglan ko nga mobarug dinhi ug maghulat alang kanimo sa pagbuhat sa imong trabaho?! Asa ka adunay masulub-on nga basahon?" Ug kini gipasiugda sa usa ka pagbati nga labaw sa mga tawo ug usa ka oportunidad sa pagpakita sa kusog ug gahum. Ang ZE maningkamot nga dili manghilabot sa usa ka tapok direkta sa aksyon mismo ug emosyon sa niini nga butang. Kung nahibal-an niya nga nagsugod siya nga nabug-atan sa negatibo (pagkalagot gikan sa paghulat, ang tinguha sa paglabay sa negatibo nga kusog), iyang gipunting ang iyang ulo: "Mianhi ako dinhi aron mopalit og blender, mao nga ibalik ko ang nagbaligya, ug unsa nga matang sa reaksyon nga dili niya importante. "

Unsay naa sa timbangan? Ang mga tawo nga adunay maayo nga kaakohan dili kaayo magkasumpaki ug makapangita sa mga paagi gikan sa lisud nga mga sitwasyon, mag-smoothing nga mga kanto, apan dili magpahiluna sa ilang kaugalingon nga dili komportable nga posisyon. Busa, mas sayon ​​alang sa maong mga tawo ang pagpangita sa usa ka komon nga pinulongan sa uban.

Unsaon pagkat-on? Sulayi nga magpalayo gikan sa gamay nga panghitabo, tan-awa ang imong kaugalingon gikan sa gawas. Kini mosangpot sa kamatuoran nga diha sa mga sitwasyon sa grabeng panagbingkil maglakip ka sa dignidad ug makadawat og igong pagtahod.

Kung gusto nimo usbon ang lugar sa trabaho
Ang AKO mahadlok sa pag-usab sa bisan unsa: "Oo, dili ko ganahan nga magtrabaho dinhi, apan kini mahimong mas grabe kon ako mobiya." Ang CHE wala man magtrabaho o maningkamot sa pagpangita sa ingon nga posisyon, diin ... usab, ang usa ka tudlo dili mohampak sa usa ka tudlo. Bisan tuod siya mismo nagtuo nga siya nagtrabaho isip usa ka ulipon sa sakayan, ug ang uban sobra ra kaayo alang kaniya. Importante kaayo alang sa GE nga matagbaw sa iyang trabaho. Siya, bisan sa pisikal nga lebel, nagkinahanglan lamang sa iyang negosyo aron sa pagdala sa iyang kalipay.

Unsay naa sa timbangan? Ang mga tawo nga may maayong ehersisyo nga buhat kanunay nga makapaikag ug ginabuhat nila kini uban ang kalipay, nganong ang ilang kinabuhi nagpasiugda sa tanan nga mga lahi.

Unsaon pagkat-on? Handurawa kung unsa ang imong kinabuhi sa napulo ka tuig. Ug dayon maglakaw sa hinayhinay nga panahon kanhi. Unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton ug sa unsa nga direksyon ang kinahanglan mong ipadayon karon (sulod sa duha ka tuig, lima ka tuig, ug uban pa) aron makab-ot ang imong gusto? Mao kana ang mga damgo nahimong tinuod nga mga plano.