Mood swings sa mga kababayen-an - dili maayo nga kasuko o sakit?

Gituohan nga hapit tanan nga mga tawo ang nag-antus sa mga pagbag-o sa buot. Sa partikular, kini makita sa babaye nga katunga sa katawhan. Ang mga pagbati sa mga kababayen-an ingon nga dili mabalhinon, nga mausab, nga kini makabalda sa normal nga kinabuhi. Sa maong mga kaso, kinahanglan ka mangayo og tabang gikan sa medisina, nga nag-ingon nga ang mga panagway sa panagway adunay mga epekto sa emosyon. Ang mahinungdanong ilhanan sa panagway sa panagway sa kababayen-an usa ka mahait nga pagbag-o sa mga emosyon. Gipadayag nga sulod sa pipila ka mga oras ang usa ka babaye mahimo nga mobati sa hingpit nga dagway sa mga emosyon - gikan sa dili makatarunganong kalipay ngadto sa mabangis nga kasuko ug kawalay paglaum. Apan ayaw kahadlok, ang mga sakit sa emosyon dili mahisubay sa mga peligroso ug dugay nga mga sakit sa panghunahuna sama sa manic depression ug bipolar disorder.


Mood swings ug ang ilang mga hinungdan

Ang pag-uswag ug pagpakita sa affective disorder sa mga organisasyon sa mga kababayen-an adunay dako nga epekto: hormonal imbalance, pagmabdos, menopause, hypothyroidism, usa ka kasagaran nga kapakyasan sa endocrine system, ug uban pang mga problema sa pisiolohiko ug biolohikal. Sa panahon sa menopause, adunay kausaban sa background ug hormone sa hormone, lakip niini ang testosterone, estrogen, progesterone. Ang Priovulyatsii daghang mga babaye nakasinati og mga pagbag-o sa emosyonal, pisikal ug pamatasan, tungod kay ang kaagi sa hormone adunay mga kausaban.

Kinahanglan nga matikdan nga ang mga emosyon sa tawo kontrolado sa espesyal nga kemikal nga mga compound - neurotransmitters. Kini gihimo sa utok sa tawo ug makahimo sa usa ka tawo nga makasinati sa usa ka pagbati sa kalipay o kalagot, hinungdan sa depresyon, ug uban pa. Ang ingon nga mga butang naglakip sa dopamine, serotonin, norepinephrine. Imbalance sa ilang mga produkto ug hinungdan sa mga kalainan sa mood. Karon, ang medisina nagtanyag og pipila ka mga tambal, nga gihimo aron sa pagsulbad sa sulud niini nga problema. Uban sa pagdawat sa maong mga droga, ang normal nga lebel sa sintesis sa mga mahinungdanong neurotransmiter gipahiuli.

Sa panahon sa pagmabdos ug binulan, ang kausaban sa hormonal nga mga kausaban, nga makita sa usa ka mahait nga tinulo sa buot. Kini nga kondisyon gitawag nga premenstrual syndrome o premenstrual dysphoric disorder. Gihulagway kini sa mga pagbag-o nga nagsugod sa panahon sa pagpanganak ug pagdugang hangtud sa pagregla. Sa perimenopause, ang babaye nga lawas walay igong kahinguhaan aron mahuptan ang usa ka natural nga balanse ug kini gihubad ngadto sa emosyonal nga mga problema.

Ang mga tin-edyer dali nga mag-usab sa panahon sa pagkabata. Niini nga panahon, ang produksyon sa mga hormone sa sekso mahitabo sa organismo. Sa dihang ang lebel sa mga hormone mobalik sa normal, ang kahimtang sa psycho-emotional sa tin-edyer usab mausab.

Ang menopause giubanan sa dili malipayon nga babaye sa babaye, mga pag-atake sa pagkalagot. Ang hinungdan sa pagkalagot mahimong bisan unsa, ug sa pipila ka mga kaso, ang mga panagway sa panagway mahimong dili kapugngan ug labi ka hait.

Ang mga babaye nga nag-antos sa pagkabaog sagad mobati nga masuk-anon o masakop sa depresyon. Sa maong mga kaso, ang mga panagway sa panagway napuno sa malungtarong pagkapukan ug tensiyon tungod sa gikinahanglan sa pamilya sa katilingban.

Ang affective disorder mahimong resulta sa mga stress sa psychic stress sa balay ug sa trabaho. Gituohan nga ang mga kababayen-an mas huyang kay sa mga lalaki, busa ang taas nga lebel sa tensiyon mosangpot sa kausaban sa kondisyon.

Ang kakulang sa pagsinabtanay sa usag usa tali sa mga ginikanan ug mga anak o sa ilang mga kapikas makahaw-as sa kahimtang. Kasagaran, ang hinungdan sa mga problema sa kaminyoon anaa sa stress ug affective disorder.

Kinahanglan nga matikdan nga ang mga panagway sa panagway naimpluwensiyahan sa dili maayo nga mga kinaiya, pananglitan, pagpanigarilyo, alkohol ug pag-abusar sa pagpuasa sa pagkaon, ubos nga kalihokan, tensiyon.

Ang pagpakig-away batok sa sobrang pagbag-o sa pagtukod

Ang gagmay, apan epektibo nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi kauban sa mga droga makapahupay sa mga pagpakita sa mga pagbag-o sa buot.

Apan hinumdomi nga ang konsultasyon uban sa usa ka kwalipikado nga espesyalista kinahanglan mao ang una ug mandatory nga lakang sa pagpakig-away batok sa affective disorder.

Usahay ang mga doktor mogamit sa hormone therapy ingon nga ang pangunang pamaagi sa pagtambal. Kini nga pamaagi sa pagpakig-away, siyempre, epektibo ug paspas, apan kini adunay daghang epekto. Dugang pa, gipakita nga ang therapy sa hormonal nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa mga selula sa kanser. Isip usa ka alternatibo, mahimo nimong pahimuslan ang mga additives sa pagkaon, nga adunay mga mineral ug bitamina. Ang mga herbal nga tambal makahimo usab sa hinanali nga mga kausaban sa buot, makatabang sa paglikay sa depresyon ug makapakunhod sa pagkalagot.

Atol sa menopause girekomendar nga buhaton ang yoga, pagpamalandong ug pagmasahe.

Ang mahumot nga pahumot uban ang paggamit sa mga makahupay nga mga lana nga gibase sa chamomile, jasmine, mitindog, mawagtang ang negatibo nga mga emosyon, sa baylo, uban sa acupuncture.

Ang terapiya sa panggawi magtudlo kanimo kung unsaon pagkontrol sa mga panghitabo sa mga negatibong emosyon (kahadlok, kalagot, kasuko). Ang pamaagi sa therapy sa pamatasan gitumong sa pagpakalma sa lawas ug kalag.

Ang kognitibo nga therapy nagtugot kanimo sa pagpugong sa mga sumbanan sa panghunahuna nga makapahimo sa usa ka tawo nga nasuko, mahulog ngadto sa depresyon o mainit nga kasuko nga walay dayag nga katarungan.

Ang komunikasyon usa ka epektibo kaayo nga paagi aron malikayan ang pagbag-o sa buot. Pakigsulti sa imong mga higala, mga sakop sa pamilya, dugang nga therapist.

Pisikal nga kalihokan. Gituohan nga ang 20 minutos nga pisikal nga pagbansay sa usa ka adlaw ug tulo ka beses sa usa ka semana epektibo kaayo nga pamaagi aron limitahan ang imong kaugalingon gikan sa mood swings. Ang pisikal nga ehersisyo makapahuyang sa kapit-os, pagpasig-uli sa himsog nga pagkatulog, makunhuran ang pagkamapasukihon ug pagkasensitibo

Ang usa ka himsog nga pagkaon sa mga prutas ug mga utanon usa ka maayong paagi sa pagwagtang sa mga pagbag-o sa buot. Pananglitan, ang mga gisantes adunay komplikado nga carbohydrates, init-gatas ug mga liso nga makatampo sa pagsaka sa lebel sa serotonin.

Hinumdomi nga ang mga pagbag-o sa mood kasagaran tungod sa usa ka rason, pagpangita alang sa imong kaugalingon. Ug aron mahibalik ang pagkontrol sa ilang mga emosyon, usahay gikinahanglan ang pagbati sa emosyon, sa laing pagkasulti, "emosyonal nga pagrelaks."