Ang resipe alang sa usa ka mainit nga salad gikan sa linuto nga lagutmon Ikasubo, sa niini nga panahon sa tuig lamang ang frozen nga mga liso anaa. Ug aron dili makadaot niini, ania ang pipila ka lagda mahitungod sa frozen nga mga utanon: ang tanan kinahanglan nga lutoon nga mga 2 ka beses nga mas ubos sa panahon kay sa mga lab-as. Usab, ayaw paglumpag sa mga utanon sa dili pa magluto - mawad-an sila sa bahin sa mga bitamina sa leon. Mahitungod sa mga lunhaw nga liso, kini usa ka produkto sa pagkaon ug adunay mga bitamina B, bitamina A ug C, mineral nga mga asin ug mga protina nga puno sa utanon. Dugang pa, ang mga higot nga pisi nagpalambo sa buhat sa gastrointestinal tract ug mapuslanon sa mga diabetics. Ug kung ikaw nagasunod sa numero ug interesado sa pagpakunhod sa timbang - ang green beans makatabang nimo!
Sagol:- Mga liso, frozen, frozen nga 400 g
- Mga kamatis 2 mga pcs.
- Mga ahos 3 ka denticles
- Cilantro lab-as nga 1 hugpong
- Walnut 100 g
- Sunflower refined sunflower oil 50 ml
- Pepper itom nga yuta 3 pinch
- Asin 0.5 tsp.
- Lakang 1 Alang sa kini nga salad, kinahanglan nimo ang mga sagol sama sa bag-o o frozen nga mga laguton sa tisyu, mga walnuts, kamatis, kulantro, ahos, lana sa utanon, mga panakot.
- Lakang 2 Ang mga liso (dili lasaw) mobu-bu sa tubig ug magluto sulod sa 10 ka minutos sa ubos nga kainit.
- Lakang 3 Walnuts paglimpyo sa kabhang.
- Lakang 4 Ang Cilantro, nuts ug ahos galingon sa usa ka blender hangtud nga hapsay. Alternatibo: pagliso pinaagi sa usa ka grinder sa karne.
- Lakang 5 Ang lutoon nga liso kinahanglan nga humokon, apan dili sobra ang kalan-on.
- Lakang 6 Guntinga ang mga kamatis ngadto sa dako nga cubes.
- Lakang 7 Sa usa ka lawom nga panaksan, isagol ang mga liso, kamatis ug tinadtad nga pasta. Panahon sa lana sa utanon, panahon uban sa asin, pepper ug mix. Hatagi ang salad 3-5 ka minuto ug pag-alagad sa mainit nga lamesa.