1 nga paagi
Wala'y mahimo, kinahanglan ka mahigugma sa kape. Dili ka ba mabuhi nga wala na kini? Dayon usa ka gamay nga masayon. Human sa tanan, kining makapadasig nga ilimnon mao gihapon ang usa ka lider sa pagpakig-away batok sa kakapoy sa bisan unsang matang. Ingon sa usa ka lagda, ang bag-ong brewed nga kape nga tabang makatabang, apan ang matunaw mahimong mosangpot sa kaatbang nga epekto. Kon wala ka sa oportunidad nga mamaligya og kape sa trabaho, dayon ang pipila ka mga cuchara sa instant nga kape mahimo nga lasaw sa usa ka regular nga cola. Ang usa ka makapalagsik nga epekto ihatag kanimo, hinoon, ang epekto sa maong pag-inom sulod sa mubo nga panahon (duha lang ka oras). Aron makunhuran ang palas-anon sa kasingkasing, ang kape mahimong mapulihan sa lig-on nga green tea o tincture sa magnolia nga punoan sa Chinese, ginseng. Kinahanglan lang nimo nga tunawon ang 15 ngadto sa 20 ka tulo sa bugnaw nga linuto nga tubig (1 ka kutsara).
2 nga paagi
Laing popular nga paagi sa pagpakigbatok sa kakapoy sa trabaho - ang paggamit sa mga ilimnon sa enerhiya. Mahimong molungtad kini mga 5 ka oras. Apan hinumdomi: uban niini kinahanglang magbantay ka nga dili molapas sa dosis nga gipakita sa bangko. Dili ka magamit nga gahum sa mga panumpay ug mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. Mahitungod sa mabdos nga mga babaye ug ayaw pagsulti. Ang ingon nga usa ka ilimnon alang kanila mao ang mas grabe kay sa alkohol.
3 nga paagi
Sulayi ang pagsagubang sa pagduka, gamit ang mga kabtangan sa mga mahinungdanong lana. Ang uban kanila maayo kaayo nga tabang sa pag-abiba ug pagdugang sa konsentrasyon. Kini mga lana sa lavender, rosemary, lemon, jasmine, grapefruit. Pilia ang imong gusto.
4 nga paagi
Ang usa ka gamhanan nga hinagiban batok sa pagkatulog mao ang paglihok ug kalihokan. Sulayi ang paghimo sa pipila ka yano nga pagbansay:
- Sulod sa pipila ka mga minuto, pag-massage sa imong mga kamot, pag-ukit sa imong mga tudlo;
- Guntinga ang mga auricles sulod sa usa ka minuto;
- Panghugas sa imong mga aping gamit ang mainit nga mga tudlo sa direksyon gikan sa ibabaw ngadto sa ubos;
- Gamita ang lightly sa ibabaw sa ulo;
- Susiha ang imong buhok sulod sa mga tulo ka minuto sa lainlaing direksyon;
- uban sa paningkamot ug sa madali nga pag-stroke sa imong kumo sa gawas ug sulod nga mga kilid sa imong forearms.
Bisan ang paghimo sa pipila niini nga mga pagbansay makadala sa mga hunahuna sa kahusay ug mag-abiba nga kinaiyanhon.
5 nga paagi
Paningkamot nga hugasan ang imong nawong nga maglikay sa init ug bugnaw nga tubig. Mas maayo ang paghimo labing menos tulo nga mga kalainan. Kanunay nga tapuson sa bugnaw nga tubig. Kon kini nga pamaagi dili haum kanimo, sama pananglit, nahadlok ka nga hugasan ang panit, nan mahimo nimo nga palagsikon ang imong mga kamot sa usa ka shower nga contrast nga mini. Sa paghimo niini, kinahanglan mo lamang ipuli ang brush alang sa kusog nga pagdagayday sa tubig sulod sa 2-3 ka minuto. Ug siyempre, ayaw kalimot nga ipuli ang mainit ug bugnaw nga tubig. Kini nga paagi mag-abiba sa bisan kinsa ug sa dugay nga panahon.
6 nga paagi
Paggawas sa lab-as nga hangin sa makadiyot. Niini nga pagsabut, ang hangin sa katugnaw maayo kaayo. Nagkinahanglan kini og taas nga panahon aron makaginhawa sila og 5 ka minutos - ug ikaw pag-usab pag-ayo.
7 nga paagi
Tabang sa pagpakig-away sa kakapoy ug mga pagkaon nga makahatag og tonic effect sa lawas. Maayo ang makahimo sa energize sa asukar. Kinahanglan ka magkaon og usa ka bar sa mapait nga tsokolate, sama sa lima ka minuto nga mahimo nimong mas malipayon. Apan ayaw kaayo pagkaon, ang usa ka bug-os nga tiyan makadoble lamang sa imong pagkatulog, nga mas lisud nga masagubang.
8 nga paagi
Mas maayo nga maglangay-langay sa usa ka panahon nga monotonous nga trabaho ug aktibo nga pisikal o mental (depende sa matang sa trabaho) nga mga kalihokan. Bangon, lakaw ug usba ang posisyon sa lawas kutob sa mahimo.
9 nga paagi
Ang pagtabang sa pagtrabaho uban ang kakapoy nakatabang sa kusog, malipayon nga musika. Apan paminaw kaniya, siyempre, sa mga headphone, aron dili makabalda sa ubang mga empleyado.
10 nga paagi
Ang labing maayo nga paagi sa pagdaog sa usa ka damgo usahay usa-sa pagkatulog. Kung adunay ingon nga usa ka oportunidad - magtrabaho sulod sa labing menos 15 ka minutos. Usahay bisan ang usa ka mubo nga pagkatulog makatabang kanimo sa pagbawi sa madali ug permanente.
Importante usab nga mosunod sa rehimen, matulog og sayo ug matulog. Dayon dili ka makaaway sa kakapoy sa trabaho.