Atong hisgutan kini aron mahibal-an ang pipila sa mga hinungdan sa laygay nga kakapoy.
Mga simtomas - lisud ka makatulog, dili maayo ang tulog, bisan ang gagmay nga mga pag-usab sa presyur hinungdan sa labad sa ulo, kahuyang ug pagkalipong.
Ang hinungdan mao ang kakulang sa bitamina B 12. Kini nga bitamina makatabang sa pagtrabaho sa husto nga sistema sa nerbiyos, aron maporma ang pula nga mga selula sa dugo (pula nga mga selula sa dugo) nga magdala sa oksiheno ngadto sa mga selula sa lawas, kung wala nga ang lawas dili makaproseso sa mga sustansya ngadto sa gikinahanglan nga kusog. Ang Vitamin B 12 makatabang sa pagbuntog sa insomnia, ug usab makatabang sa pagpahaum sa mga kausaban sa pagkatulog ug pag-aman.
Unsa ang buhaton - pagkaon ug dugang nga karne, isda, karne ug karne sa isda, mga produkto sa dairy ug sour-milk, lettuce, berde nga sibuyas, spinach, ug seafood - cabbage sa dagat, shrimp, squid.
Mga simtomas - nasuko ka tungod sa mga gagmay nga butang, adunay kahuyang sa kaunuran, usahay ang mga lutahan nasakit ug naluya ang mga bukog.
Ang katarungan mahimong anaa sa kakulang sa bitamina D. Ang nag-unang pag-obra sa kini nga bitamina mao ang pagtabang sa lawas sa asimilasyon sa calcium. Ang bitamina D gikinahanglan alang sa normal nga pagtubo sa mga bukog (alang sa mga bata), buhat sa kasingkasing ug sistema sa nerbiyos. Nagdumala kini sa metabolismo sa mineral ug nagpasiugda sa pagbutang sa calcium sa tisyu sa bukog, sa ingon mapugngan ang paghumok sa mga bukog. Ang bitamina D talagsaon - kini ang bugtong bitamina nga naglihok sama sa usa ka bitamina ug usa ka hormone.
Unsa ang buhaton - kan-on ang tambok nga isda sa dagat, mantikilya, mga itlog, atay sa cod ug pollock, mga produkto sa dairy, tinapay sa rye. Pag-adto sa adlaw sama sa bitamina D sa atong lawas nga gihimo ubos sa impluwensya sa ultraviolet radiation.
Mga simtomas - imong gibati ang kanunay nga kahuyang sa mga kaunoran, kakapoy, pagkawalay pagbati, pagduka.
Ang hinungdan - ang pagkuha sa pipila ka mga tambal. Kini nga epekto makahatag sa pipila ka mga antihistamines, antidepressants ug high-pressure nga mga droga.
Unsa ang buhaton - mokonsulta sa nag-atiman nga doktor, siya motabang sa pagpili sa susama nga mga droga, apan walay ingon nga mga epekto.
Mga sintomas - nawala ka kaayo nga gibug-aton o nabawi. Adunay imong pagbati sa usa ka koma o usa ka sakit nga tutunlan, kahuyang, pagkadaling masuko, imong gisi ang pagsinggit nga mas kanunay kay sa naandan, temperatura nga subfebrile.
Ang hinungdan - mga paglapas sa endocrine system, mas sagad sa thyroid gland. Daghang mga sakit sa thyroid gland, mahimong magpakita sa maong mga sintomas tungod sa usa ka kakulangan o sa sukwahi sa usa ka sobrang sobra sa pipila nga mga hormone.
Unsa ang buhaton - paghimo sa usa ka appointment uban sa usa ka endocrinologist nga magdumala sa gikinahanglan nga pagtuon ug magreseta sa usa ka therapy.
Mga simtomas - kanunay nga masulub-on ug magul-anon nga mood, dali nga kapuyon, dili makapahulay ang pahulay, dili ka makatutok sa bisan unsang butang ug walay bisan kinsa nga malipayon, dili maayo ang pagkatulog.
Ang hinungdan mao ang depresyon. Ang kahuyang ug kawalay pagpakabana usa sa labing komon nga mga satelayt niini nga sakit. Kasagaran, ang depresyon usa ka seasonal nga sakit nga kasagaran magsugod sa tingpamulak o sa tingdagdag ug moagi sa iyang kaugalingon, apan kini mahimo nga usa ka malungtarong kinaiya, nan kini usa na ka alarming signal. Kini ug kusgan nga gikulbaan nga tensiyon, kabalaka, panagbangi, insomnia o napugos nga kakulang sa pagkatulog.
Unsa ang buhaton - adto sa usa ka psychologist o usa ka psychotherapist, siya magreseta og usa ka therapy. Kung kini dili posible, mag-ehersisyo sa pisikal nga edukasyon ug sports. Ang kanunay nga ehersisyo usa ka maayo nga antidepressant, nagpasiugda sa produksyon sa hormone nga "kalipay" - serotonin. Sulud nga maayo ang pagkatulog, labing menos 8 ka oras. Pag-gahin ug dugang nga oras sa lab-as nga hangin. Hunahunaa ang kalingawan.
Mga simtomas - adunay mga talamig sa tiyan o, sukwahi, constipation. Kanunay nimong gibati ang kabug-at ug nag-agulo sa imong tiyan.
Mga hinungdan - daghang mga intestinal nga mga sakit, ilabi na ang dysbiosis, hinungdan sa makanunayon nga kakapoy, kahuyang ug kahuyang.
Unsa ang buhaton - kan-a ang daghang hilaw nga prutas ug utanon. Mga produkto nga adunay fiber. Ihatag ang pinirito, init ug tambok. Kaon sa daghan nga mga produkto sa sour-milk, kini adunay mga bakterya nga makatabang sa pagpasig-uli sa intestinal microflora.
Mga simtomas - dunay sakit sa kasingkasing, luyo sa sternum, kakapoy sa gininhawa, palpitations sa kasingkasing ..
Mga hinungdan - ang mga tawo nga adunay mga problema sa cardiovascular nagmulo sa dugay nga mga pagbati sa kahuyang ug kanunay nga kakapoy.
Unsa ang buhaton - adto sa cardiologist. Gikuha niya ang gikinahanglan nga mga droga, mokuha og pagkaon ug pisikal nga ehersisyo. Bisan pa kasagaran ang mga tawo sa usa ka batan-on nga edad nag-antus gikan sa vegeto-vascular dystonia, nga walay kalabutan sa mga sakit sa cardiovascular. Ug gikinahanglan lamang nga ipasibo ang rehimen sa adlaw, nutrisyon, magdula sa sports ug paborito nga negosyo ug ang tanan mahitabo.
Kinahanglan usab nga mahinumduman nga ang pipila sa mga hinungdan sa laygay nga kakapoy mahimo nga ang unang mga kampanilya sa seryoso nga organikong mga sakit. Busa, kon kini nga mga tipikal nga mga tip dili makatabang sa pagbuntog sa kanunay nga kakapoy, ang usa kinahanglan nga seryoso nga mag-atiman sa panglawas sa usa ka tawo. Pakonsulta sa usa ka doktor ug pag-eksamin sa eksaminasyon.