Nakahunahuna ka na ba kung giunsa ka plastik? Apan ang pagkalalom, pagkadagaya ug grasya sa conventional wisdom kinahanglan nga anaa sa matag representatibo sa patas nga sekso. Labing menos, busa ang kadaghanan sa mga tawo naghunahuna. Namatikdan nimo ang usa ka sitwasyon sa salog sa sayaw sa dihang ang usa ka matahum, elegante nga babaye nga nagsayaw, nga daw gipugngan siya sa usa ka butang, ang iyang mga lihok dili natural ug klaro, kini ingon og tense ug dili makahatag sa iyang kaugalingon sa hingpit sa sayaw. Maayo ba kay sa kahoy nga Pinocchio? Dili lamang usa ka kakulang sa pagkadugta, apan usab usa ka kakulang sa pagsalig sa kaugalingon ug kawalay katakus sa pag-angkon sa usa ka lawas. Unsaon nimo pagkat-on ang hingpit nga pag-angkon sa imong lawas ug mahimong labaw pa nga plastik ug labaw ka madugangan?
Ang pinakasiguro nga paagi sa pagpalambo sa pagkalalake ug pagka-flexible mao ang pagpalista sa mga klase sa sayaw. Sa usa ka pinch, mahimo ka mopalit sa bisan unsa nga drive uban sa usa ka sdeo-nga leksyon, ug una nga praktis sa balay, ug unya moadto sa pagbuntog sa mga salog sa sayaw. Apan ang pagsayaw lahi usab, ug kinahanglan nimo nga mahibal-an kung asa magsugod. Maayo kaayo nga pagkalalake ang pag-ugmad sa mga sayaw ug mga sayaw sa oriental. Pananglitan, ang Sozhemozhno sa Latin American o sa bisan unsang modernong sayaw, karon adunay maayo kaayong linya sa kabatan-onan sa mga sayaw sa club - go-go.
Sa samang higayon, ang mga sayaw kinahanglan nga himoon nga matinud-anon, magpatig-a sa matag paglihok ug dili mohunong, kung usa ka butang ang kalit nga mapakyas. Kon maulaw ka sa imong kaluya, unya sa dili pa magparehistro sa mga natantiya, labing menos sa pipila ka mga semana, magtrabaho sa balay atubangan sa salamin. Ang mga leksyon sa bisan unsang direksyon sa sayaw dali nga makita sa Internet. Busa moadto ka sa mga klase labing menos usa ka gamay nga andam ug dili mobati nga dili komportable.
Gawas pa sa pagsayaw, girekomenda usab kini nga himuon. Ang bisan unsang mga ehersisyo nga nagtumong sa pag-unat sa mga kaunuran, makatabang kanimo nga mas maayo ang imong lawas ug pagdumala niini. Kung gusto nimo nga mawad-an ka sa gibug-aton, gihatagan ka namog pagtagad sa callanetics, nga gitawag usab og plastic gymnastics. Ang callanetics usa ka maayong paagi sa paghimo sa imong lawas nga mas plastik ug pagkamaayohon, ug ang numero mas feminine, busa dili moagi sa ingon ka nindot nga direksyon sa sports. Ang naglakip nga mga komplikado nga mga pagbansay alang sa pag-unat sa mga kaunuran maayo kaayo nga makapalambo. Ang callanetics mahimo nga usa ka tinuod nga wand kung dili ka ganahan sa mga aktibo nga mga sports, diin kinahanglan nimo ang pagpahigayon sa kusog ug tin-aw nga mga ehersisyo alang sa paspas nga musika (sama pananglitan, sama nga kabaskog). Sa Callanetics ang tanan mas sayon: ang musika kalma, ang mga lihok hapsay ug gisukod, samtang ang resulta gikan sa maong mga ehersisyo dili mas grabe kaysa sa kusog ug saba nga kalagsik, ug mahimo nimo ang maayong pagkalugpay.
Ang sunod nga paagi sa paghimo sa imong lawas nga plastic ug flexible - paghimo yoga. Makatabang kini kanimo dili lamang nga mobati nga mas maayo ang imong lawas, kondili usab sa pagpauswag sa imong panglawas ug kinatibuk-ang kaayohan. Yoga - kasagaran kini dili kasagarang medisina alang sa daghang mga problema sa lawas. Ang pag-ehersisyo sa yoga (asanas) makahimo sa lawas nga plastik ug mapasibo, ug usab makakuha sa mga problema sa dugokan ug mga lutahan. Bisan pa nga ang pipila ka mga asanas yano ra, ang yoga girekomendar nga makig-uban sa usa ka eksperyensiyadong trainer aron makab-ot ang labing maayo nga resulta. Human sa usa ka bulan nga regular nga yoga o callanetics imong mahibal-an nga ang puthaw mas madugangan ug dili na ingon nga usa ka clumsy inequlum. Ang imong lawas mahimong mas lig-on, mas lig-on ug labaw ka maayo.
Aron mahimong mas plastik, paglihok sa dugang. Usa ka makaiikag nga obserbasyon, apan kasagaran ang kakulang sa pagka-pleksible makaapekto sa mga tawo nga naggiya sa ubos nga aktibo, dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Kon ang imong trabaho nalambigit sa usa ka computer, nan tingali imong gigugol ang kadaghanan sa adlaw nga naglingkod sa usa ka lingkuranan sa mga lamesa nga nagbuhat sa naandan nga trabaho. Ang ingon usab magamit sa mga seamstress, mga administrador, mga call center operator, ug uban pa. Uban sa usa ka dili aktibo nga kinabuhi, ang lawas naanad sa pagkawalay hinungdan, ang mga kaunuran sa lawas mawala ang tono, ug, sa kinatibuk-an, ang lawas daw "matig-a". Busa, kanunay nga maghimo sa imong kaugalingon nga usa ka ehersisyo, ug matag buntag, magsugod uban sa gym, diin ang mga ehersisyo alang sa mga bukog nga mga kaunuran kinahanglan nga ilakip.
Bisan kung dili ka mopili sa oriental dances alang sa imong kaugalingon, dayon kaming tanan nagarekomendar nga imong makat-on kung unsaon pagbuhat sa tiyan pagsayaw. Kini nga paglihok sa sidlakan nga katahum adunay maayo kaayo nga epekto sa mga organo sa tiyan, nagwagtang sa pag-stagnation ug lymph sa pelvic organs, nagpukaw ug nagpalig-on sa babaye nga kusog, ug nagdugang usab sa grasya sa mga lihok. Mahimo ka usab makakat-on kung unsaon paghimo sa bantog nga "balud", sa diha nga ang vertical nga posisyon sa musika magsugod ka sa paghimo sa imong kaugalingon nga lawas, o hinoon, ang ibabaw nga bahin niini ngadto sa (hawak), hapsay nga mga paglihok sama sa balud. Kini nga elemento kanunay usab nga makita sa oriental dances.
Tungod kay sayon nga mahimong mas daghang plastik sa balay, dili kinahanglan nga magpalista alang sa mga dance studio o mga fitness center. Unsa man ang labi kaimportante kung maulaw ka kaayo. Mahimo nimong makab-ot ang usa ka balay sa pagkadali-dali ug pagka-flexible sa kalihukan, mas masaligon sa imong kaugalingon, mas maisugon, mas determinado, ug dayon moadto sa dance studio o diha-diha dayon sa dance floor. Kon dili ka maghasol sa ingon nga mga binuang nga mga komplikado, ang mga klase sa usa ka grupo nga adunay usa ka magtutudlo, siyempre, makabenepisyo lamang kanimo ug madali nimo nga makab-ot ang gitinguha nga mga resulta.