Ang matag babaye nagdamgo nga dili maayo. Ilabi na kini nga hilisgutan mahimong may kalabutan sa panahon sa nagkalainlaing mga holidays, pananglitan sa Bag-ong Tuig. Human sa tanan, sa ingon nga mga adlaw sa mga lamesa adunay daghang lami ug nagkalainlain nga pagkaon, nga dili nimo gusto nga magdumili. Apan sa samang panahon dili nimo gusto nga aktibo nga mawagtang ang pipila ka dugang nga mga libra. Unsaon nga mahimo? Nangita alang sa bag-ong pagkaon? Register sa gym? Sa pagkatinuod, ang tanan mas simple. Kinahanglan mo lamang nga sundon ang yano nga mga lagda nga makatabang kanimo nga dili makadugang og mga libra ug dili nimo kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon.
Tugoti ang imong kaugalingon sa pagpalambo sa imong kaugalingon
Kung magsaulog ka sa Bag-ong Tuig sa balay, siguradong nakahukom ka nga magluto og daghang lami nga mga pagkaon. Busa, i-asdang ang imong refrigerator, ug pilia lang alang kanimo ang mga salads ug snaks nga labing makapadani kanimo. Kon ikaw gidapit, nan dili magduha-duha nga kaonon ang mga pagkaon nga gusto nimo. Gikan sa mga dili gusto, mas maayo nga magdumili. Busa imong maluwas ang imong kaugalingon gikan sa sobrang kaloriya. Hinumdomi ang yano nga lagda-kon labi ka nga mag-limit sa imong kaugalingon sa gitinguha nga pagkaon, mas lagmit nga imong bungkagon ug ibakbak ang imong tiyan sa tanan nga makakuha niini.
Pag-chewing Gum
Kung ikaw nag-andam sa mga plato alang sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, ang ilang pagsulay dili malikayan. Busa, sa dili pa magluto, ibutang ang usa ka mouthful gum mint gum walay asukar. Salamat sa iya, dili ka mosulay sa usa ka tasty dish ug sa mga sangkap niini. Mas maayo nga magsugod kini sa pag-apil sa laing tawo.
Pag-cling sa sinina
Ang pipila ka mga babaye, kon gusto nila nga mawad-an og timbang, mopalit og mga sinina sa gamay nga sukdanan. Sa susama, mahimo nimo ang pagpili sa imong sinina sa gabii. Mas maayong pilion ang usa ka butang nga angay: usa ka sinina, usa ka sidsid, usa ka dyaket. Busa mahimo nimo nga ipasiugda ang tanan nimo nga dignidad ug tan-awon nga maayo, apan tan-awa usab ang imong mga bahin. Sa diha nga ikaw mokaon pag-ayo - ang usa ka stuffed food nga pagkaon mahimong makita sa uban. Usab, mahimo nimo, samtang anaa sa lamesa, hupti ang tuong kamot, nga imong gikaon, usa ka baso nga ilimnon. Kini makapakombinsir sa proseso sa pagsuhop sa kamera.
Maayong pagkaon sa usa ka bakasyon
Daghan ang nagtuo nga kung magdumili ka sa pamahaw ug paniudto sa mga holidays, unya ang sobra nga kaloriya dili usa ka problema. Apan kini nga opinyon sayop. Ayaw gayud paghimo niana, mga babaye! Gawas nga kung gutumon ka sa tibuok adlaw, unya sa Bisperas sa Bag-ong Tuig mas daghang pagkaon ang imong kan-on. Ug gawas pa sa kagutom, ikaw mahimong masuko ug sa diha nga ikaw makaadto sa panihapon, imong buhaton kini, ug dili mga dinapit. Busa, mas maayo ang pagpakunhod sa mga bahin sa pamahaw ug mga panihapon aron sa pagpuli sa mga pagkaon alang sa dili kaayo kaloriya kay sa hingpit nga pagbiya kanila. Sa adlaw sa fiesta, pamahaw sama sa naandan, kung gusto, pakunhod ang bahin. Sa paniudto, light salad.
Kaon sa sayup nga pagsabut
Sa dili pa ikaw moadto sa festive table, sa tunga sa oras, moinom og usa ka baso nga limpyo nga tubig. Kini mao ang mas maayo kon ikaw makadugang sa usa ka spoonful sa dugos ug usa ka spoonful sa milusot lemon juice. Kini nga ilimnon motugot kanimo nga masunog ang mga kaloriya nga mas paspas ug pun-on ang imong tiyan. Busa, dili ka makakaon labaw sa imong gikinahanglan. Ang laing dugang nga ingon niini nga paghunong mao nga niining panahona makabaton kamo ug panahon nga magamit sa bag-ong sitwasyon ug makaila sa bag-ong mga tawo, kon kini buhaton. Dugang pa, mahimo nimong tan-awon ang sulod sa lamesa ug mahimo ka nga mopili lamang sa imong gusto.
Guntinga ang Alcohol
Unsa ang usa ka holiday nga walay alkoholikong ilimnon. Kasagaran niini nga mga adlaw kami gigamit sa pagpauswag sa among kaugalingon uban sa labing talagsaon nga mga cocktail ug mga espiritu sa mga ilimnong makahubog. Apan dili tanang babaye nahibalo nga ang kaloriya sa kalabanan nga alkohol taas kaayo. Busa, labing maayo nga ipuli ang usa ka maisog nga ilimnon nga may usa ka baso nga tubig o bag-ong pinuga nga juice. Ayaw pag-inom og alkohol sa duga o matam-is nga mineral nga tubig. Sila usab adunay daghang kaloriya. Ibalik ang aperitif nga may prutas o utanon.
Pagpili sa mga ilimnon nga makahubog-ilimnon ug natural nga mga produkto
Labing maayo ang pag-inom sa vodka, bino, tequila o gin. Kini nga mga ilimnon labing gamay nga gipailalom sa pagproseso ug pagsagol, ug busa, sila mas duol sa natural. Ang sama nga alang sa mga produkto. Pananglitan, ang shopmoynose adunay daghan nga makadaut nga mga butang, busa mas maayo nga lutoon ang iyang balay, gikan sa natural nga mga sagol. Dili lang kini mas mapuslanon, apan mas lami usab. Sausage mahimong mapulihan sa mga produkto sa karne, ug sa usa ka salad sa crab sticks kini mao ang mas maayo nga ibutang ang lobster o udlan nga karne.
Dili sobra sa duha ka pinggan sa usa ka higayon
Sunda ang usa ka yano nga lagda nga makatabang sa pagpugong sa gidaghanon sa pagkaon nga gikaon.
Ayaw ibutang ang sobra sa duha ka mga pinggan sa usa ka panaksan sa usa ka higayon.
Pagpili sa dili kolor nga mga pinggan
Kasagaran adunay daghang dekorasyon sa mga plato. Kini mahimo nga mga piraso sa keso, mga nut, lainlaing mga sarsa ug mga gravyo, ingon man ang paglatigo ug uban pa. Ang tanan niini nga mga produkto kaayo nga caloric ug kinahanglan nga pagdugang sa usa ka dugang nga mga pulgada ngadto sa hawak. Dugang pa, kining tanan dili makatagbaw sa kagutom, nga nagpasabot nga ikaw mokaon ug mokaon niini hangtud nga ikaw maluya. Busa, dili iapil o pakunhuran ang paggamit niini nga mga dayandayan.
Ibalik ang mga tam-is nga bunga
Sama sa among nahibal-an, sa tanang lamesa sa festive, gawas sa panihapon sa ikaduhang mga pinggan, adunay mga dessert usab. Kasagaran kini nga mga nagkalainlaing mga tinapay, pastries, mga tinapay, mga meringues ug uban pa. Apan nahibal-an sa matag babaye nga kining tanan nga mga produkto mao ang numero unong kaaway alang sa usa ka matahum nga tawo. Busa, sulayi sa pag-ilis sa tanan niini nga vkuskutyatinu uban sa bunga o jelly.
Ayaw kalimti ang mga dula ug kalingawan
Diha sa daghang mga pangilin adunay usa ka tradisyon sama sa mga dula, mga kompetisyon ug sayaw. Natingala ka ba nganong kining tanan? Kon sa imong hunahuna nga ang maong makalingaw nga programa gikinahanglan lamang aron mag-abiba, nasayop ka. Dili, ang katapusan mao ang usa sa mga nag-unang tumong sa tanan nga kalingawan. Apan gawas niini, ang mga kalihokan sa paglihok nakatampo sa dili kaayo pagkaon nga pagkaon ug pagpugong sa dagway sa grabidad sa tiyan. Hunahunaa lang, kon mag-istambay lang ikaw sa hapon ug mokaon sa tanang panahon. Sa usa ka mubo nga panahon ikaw adunay dili komportable sa tiyan ug ikaw mahimo nga maguol.
Ug uban pa nga mga tip alang sa katapusan
Kitang tanan nasayud nga ang atong organismo mao ang 80% nga tubig. Nagpasabut kini nga ang labi natong pag-inom sa limpyo nga tubig, mas maayo. Makatabang kini sa pagtangtang sa wala kinahanglana nga mga butang gikan sa lawas ug magputli niini. Dugang pa, aron sa pagpalambo sa trabaho sa tiyan ug pagdugang sa paghilis sa pagkaon, sa dili pa magsugod ang kapistahan, magdala og pipila ka mga papan sa festal o mezima. Mahimo kini makalikay sa dili maayong mga pagbati: ang pagminatay ug kabug-at sa tiyan.
Pagkasunod adlaw pagkahuman sa kasaulogan, paghikay alang sa imong kaugalingon usa ka adlaw sa pahulay. Sulayi sa pag-inom pobolshekhefira ug purified tubig. Mahimong mapuslanon ang pagkuha sa activated charcoal. Iyang kuhaon ang slag gikan sa lawas.
Hibal-i ang sukdanan sa tanan: pagkaon sa pagkaon ug ilimnon. Ang dili kaayo kaonon, mas maayo kini alang kanimo. Pinaagi sa dalan, mas maayo nga makatilaw sa lami sa matag pinggan. Dili kinahanglan nga sulayan matag oras sa usa ka oras. Himoa kini nga kalipay alang sa tibuok gabii.
Kung magpabilin ka niining mga yano nga mga tip, mahimo nimong mapugngan ang pagpakita sa dugang nga mga libra sa imong lawas. Busa, magbaton sa pailub ug determinasyon, kini mapuslanon alang kanimo. Apan, sa pagdumili sa iyang kaugalingon sa usa ka dugang nga bahin sa lami nga pagkaon, ikaw sa pagkuha sa otiznuritelnyh pagsaka sa gym ug sa paglingkod sa mga diyeta.