Magsugod kita sa pagkaon. Ang pagkaon "mopatay sa 2 rabbits", kini nagtugot sa pag-normal sa trabaho sa mga tinai ug aron mawad-an sa gibug-aton. Mas maayo ang pagpili sa usa ka pagkaon nga ibase sa paggamit sa medisinal nga mga produkto, pananglitan, kefir, oats o buckwheat o sa linain nga pagkaon. Ang paggamit niining tulo nga mga produkto makapakunhod sa gibug-aton sa 3 o 5 ka kilo, pag-normalize sa trabaho sa tinai ug kuhaa ang tanang slag gikan sa lawas.
Ang pagkaon sa buckwheat mapuslanon kaayo ug yano aron mahuptan ang usa ka pagkaon, gikinahanglan nato ang determinasyon, nga nagaut-ut sa usa ka baso nga buckwheat kada adlaw. Sa wala pa ang sinugdanan sa pagkaon, kinahanglan ka mag-brew 1 tasang saging sa 3 ka tasang tubig nga nagabukal ug pag-init niini alang sa kagabhion. Sa buntag, kini nga produkto mahimong andam alang sa konsumo, ang porridge gikaon nga walay lana, gatas, asukal ug asin. Ang porridge, nga kinahanglan mahitabo, kinahanglan nga bahinon sa 3 nga bahin ug pag-ut-ut alang sa pamahaw, paniudto, panihapon. Sa dili pa pamahaw, alang sa mas maayo nga paglimpyo sa mga tinai, kinahanglan ka moinom og usa ka baso nga mainit nga tubig. Alang sa panahon sa pagkaon, makainom ka usa ka diyutay nga sabaw gikan sa mga utanon, duga sa utanon, walay tambok nga yogurt.
Aron sa pagpauswag sa kondisyon sa numero imong matabangan ang usa ka gamay nga sumbong, nga gitumong sa "pagbayaw" sa mga sampot, hips, tiyan. Pag-ehersisyo dayon human sa pagkatulog, sa buntag.
1 . Mga bakilid sa kilid - 50 ka beses sa wala, 50 ka beses sa tuo.
2. Mga bakilid sa unahan, ang mga kamot kinahanglan nga makaabot sa salog, samtang ang likod nagpabilin nga tul-id - 300 ka beses.
3. Mga squat sa 50 ka beses.
4. Mga tiil, alternatibo nga 50 ka beses.
5 . Hip rotation 100 times.
6. Pagbarug, ibalhin ang imong mga bitiis sa kilid, 50 ka alternatibo.
7 . Sulod sa 10 minutos nga naglakaw sa mga sampot.
Human sa pag-charge, among ihalad ang panit. Aron mahimo kini, magamit nato ang mga kaligoanan, natural nga mga scrub. Human sa pagligo sa chamomile o sa usa ka turno, pagkuha sa usa ka sinagol nga 1 ka kutsara nga manga ug dugos ug i-apply sa liog ug nawong, circular nga mga lihok sa mga kamot, kuhaa ang panit gikan sa horny nga bahin sa panit. Alang sa lawas nga atong gigamit ang lamesa nga asin, gisagol nato kini sa usa ka brine aron ang asin dili matunaw, kinahanglan kini nga gamay. Human sa ingon nga paglimpyo, hingpit natong hugasan ang tanan sa panit ug gamiton ang usa ka makapahimsog nga krema. Ang pagtangtang sa pagkalagot makatabang sa mga ice cubes gikan sa decoctions sa herbs (linden, St. John's wort, turn, chamomile), green tea. Ang mga compress gikan sa green nga tsaa mopahiuli sa velvety, ug molambo ang resistensya sa panit, ug ang mga herbal mopasig-uli sa kahayag ug pagkalalom.
Ang pag-atiman alang sa mga mata mahimong makakab-ot sa kahayag ug kalimpyo sa hitsura. Mahimo kini sa tabang sa mga lana (castor, almond, cocoa). Ibutang kini sa mga tabon sa mata, ug dayon pagmasahe kini sa ice cube. Makahimo ka og mga maskara gikan sa beet o carrot juice.
Ang mga bukton kinahanglan nga malumo ug humok, ug sila kinahanglan nga mobayad og daghang pagtagad, paggamit sa cocoa butter o dugos sulod sa usa ka semana, pag-ayo kanila gamit ang mga tudlo, nga magsul-ob og init nga tisyu ug yelo, sa ingon makapukaw sa agos sa dugo. Kung ang imong mga ngabil nagkalayo, kinahanglan mong pahumokon sila sa lip balm o borax Vaseline.
Ang mga kamot kinahanglan usab nga tan-awon nga hingpit, ug una kita maghimo ug maskara gikan sa linuto nga patatas nga gatas, kuhaon ang patatas sa init nga gatas ug ibutang kini sa mga kamot nga nahugasan, ibutang sa usa ka pelikula ug isul-ob ang mga gama. Kini nga maskara makahimo sa panit sa mga kamot nga malumo ug silky. Ang mga maskara gikan sa lana sa utanon ug carrot juice mobalik kini nga hala. Ug kung ang juice sa vtreme lemon sa mga lansang, kini magpugong sa pagsabwag ug pagpalig-on kanila. Dayon maghimo kita og usa ka manicure nga mopasabut lang sa pagpanindot sa mga kamot.
Ang mga bitiis nga dili kaayo mga kamot nagkinahanglan og pag-atiman - atong buhaton ang depilation sa usa ka paagi nga magamit sa kanato, kini karon popular nga ibutol ang buhok sa mga tighami. Human sa pagpadapat sa init nga mga compress o gel uban sa menthol, maghimo kita og depilation nga samin, ang pamaagi epektibo kaayo ug makalabay sa panahon.
Ang katapusan nga paghikap usa ka maluho nga buhok. Ang kusog ug kahayag sa buhok ihatag sa mga maskara, nga kinahanglang regular nga gihimo gikan sa lebadura nga gipaon, gisudlay nga pan nga rye, ug mga maskara sa lana nga hinimo gikan sa flaxseed ug liso sa tunok, naghatag sa buhok og nindot nga hitsura. Sa dili pa manghugas sa buhok, atong ibutang ang maskara sa panit, ipanghatag kini nga parehas sa buhok, dayon ipainit ang buhok, ug huptan ang oras. Siguroha nga hugasan ang maskara sa tubig nga adunay dugang nga lemon juice o apple cider vinegar.
Karon, igo ang "epektibo" ug "maayo nga tambag" kon unsaon sa madali nga pagkunhod sa timbang. Ug alang kanila, ang mga babaye nga nag-ilog ingon nga usa ka lifeline, samtang ang pagkawala sa usa ka kilo nga 5 o 10, natapos ang pagkaon ug mobalik ang gibug-aton. Kini nga pakigbugno batok sa sobrang gibug-aton mao ang gitawag nga harmonic syndrome, ang lawas gipa-compress ug gitun-an ubos sa impluwensya sa pagkaon ug sa sunod nga "pagpangaon". Sulod sa mga katuigan, mas lisud alang kaniya ang "pag-uros", apan kini nagdugang lamang sa makapakurat nga kasayon.
Mamatyan sa Usa ka Semana
Ang mga babaye wala makasabut nga walay kapuslanan nga limitahan ang imong kaugalingon sa nutrisyon, mawad-an og gibug-aton sulod sa usa ka semana, ug wala'y limitasyon. Tingali kinahanglan mong hunahunaon kung nganong kini sayon kaayo nga makaangkon og gibug-aton, ug ang usa ka higala nga mokaon labaw pa kay sa wala ka mouswag? Mahimo ba nga masulti sa endocrinologist nga makasulti o makasulti nga ang tanan maayo ra sa pagbayloay sa mga butang. Kung adunay mga kalapasan, kinahanglan nimo nga ayuhon kini, ug kuhaa ang dugang nga mga libra. Ang usa ka doktor makapahayag kanimo nga usa ka genetic predisposition sa aktibo nga pag-asimil sa mga tambok gikan sa pagkaon.
Alang sa tawo, pipila ka milyon nga tuig sa ebolusyon wala mausik. Sa dihang ang daghang pagkaon giilisan sa mga panahon sa kagutom, ug kadtong nakahipos sa dugang tambok ang naluwas, ug aron sila makaluwas sa pinakalisud nga mga panahon. Karon kini mas makadaot kay sa maayo. Ug ang mga tawo nga adunay daghan nga gibug-aton sagad masakit, ug kini kasagaran nga nasayran isip "pagkabaog."
Gahum sa kuryente
Kung ikaw gisusi sa mga espesyalista ug walay metabolic disturbances nga nakit-an, kinahanglan nimo nga masabtan alang sa imong kaugalingon usa ka yano nga butang, ikaw nagkaon og daghan. Ang sabaw mao ang opsyonal, kini matag adlaw "moabot" sa tiyan, adunay daghang "sobrang" kaloriya. Mahimo nimo mabag-o ang imong mga kinaiya, makasabut kung pila ka mga produkto ug mga panapton gikinahanglan aron mahuptan ang normal nga timbang sa tibuok kinabuhi.
Sa pagkawala sa timbang ikaw kinahanglan nga moadto sa katapusan
Kung nakahukom ka nga mawala ang sobra nga 25 ka libra, kinahanglan nimo nga mapahawa kini. Human sa tanan, tambok, kini ang endocrine sa glandula, kini nagpagawas sa mga substansiya nga makatampo sa pag-usbaw sa mga deposito. Ang pagbaton og normal nga gibug-aton, mahimo ka nga makakaon sa hingpit, mahimo nimong malikayan ang mga sakit nga nag-antus sa tibuok nga mga tawo, ug dili makabaton og gibug-aton.
Salamat niining mga tip, nahibal-an nimo unsaon nga mawad-an og timbang ug mahimong nindot sulod sa usa ka semana. Apan human sa usa ka semana kinahanglan ka nga mokaon og diyutay, mobalhin pa, mag-ehersisyo, maglakaw, maghatag og dugang nga pagtagad sa imong kaugalingon, maghimo og mga maskara, kaligoanan ug dayon ikaw mahimo ug mahimo ka nga matahum ug dili mapugngan.