Pangita og panahon alang sa imong kaugalingon
Ikaw usa ka modernong babaye o babaye, ug dili nimo kinahanglan nga pahinumduman nga kinahanglan nimo kanunay nga giatiman ang imong kaugalingon, lakip ang imong buhok, lawas ug nawong. Kini ang pag-atiman sa imong kaugalingon, paghimo sa usa ka ritwal sa katahum adlaw-adlaw, kini makatabang kanimo nga magpadayon sa pagtan-aw sa dugay nga panahon, nga wala magtagad sa mga numero nga gipakita sa pasaporte.
Magpuyo kita sa usa ka punto nga atong gibalewala, nag-atiman sa panagway, bisan kinsa nga babaye, labing menos kausa sa usa ka semana, naghimo sa maskara sa nawong. Kini mapuslanon nga mahibal-an, ug kini nga kasayuran gigamit sa praktis, aron ang mga maskara epektibo nga makaapekto sa panit sa nawong, samtang nag-isip sa mga biorhythms sa panit. Kini mahitabo nga atong gibutang ang maskara sa nawong sa tanan nga mga lagda, ug sa samang higayon kita naggamit sa natural nga mga sagol para sa maskara, ug wala kita'y epekto gikan niini.
Alang sa pagtuman sa kosmetiko nga mga pamaagi gikinahanglan nga tagdon ang tukma nga panahon:
- 8 ngadto sa 10 ka oras mao ang pinakamaayo nga oras sa pagpahigayon sa mga kosmetiko nga pamaagi ug pagkab-ot sa talagsaong mga resulta,
- 11 ngadto sa 12 oras nga oras sa pag-atiman sa kombinasyon ug sa panit sa nawong,
- gikan sa 13 ngadto sa 18 ka oras, kung dili nimo kinahanglan buhaton ang mga kosmetiko nga pamaagi,
- gikan sa 18 ngadto sa 23 ka oras, ang tukma nga panahon sa pag-atiman sa imong kaugalingon, kini mahimong epektibo niining higayona aron makahimo sa mga maskara, mga kaligoanan sa alisngaw, mga scrub,
- sa gabii, kon ang tibuok nga lawas magpabilin, lakip ang imong panit. Sa dili pa matulog, kinahanglan nimo gamiton ang imong moisturizing nga paborito nga cream, tungod kay niining panahona ang panit mosuhop sa nagkalain-laing mapuslanon nga mga butang,
Pagplano sa imong adlaw sa usa ka paagi nga, bisan pa sa iskedyul sa trabaho, imong buhaton alang sa imong kaugalingon sa usa ka minuto nga pagpahulay, sulod sa pipila ka mga minuto, paggawas sa buhatan, makaginhawa ka sa usa ka mabugnaw nga hangin. Kung dili kini mahimo, bisag dili makaadto sa usa ka kauban gikan sa laing departamento nga gusto nimo nga makigsulti sa dugay nga panahon. Ug busa, sa pagpahulay, mahimo ka nga maghimo ug usa ka malisud nga buluhaton, o usa ka taho ug uban sa dili maihap nga mga kapildihan ang makasagubang niini. Ug sa kagabhion nga anaa na sa usa ka panimalay, labing menos sa usa ka oras sa imong panahon, mahimo ka nga ihatag aron sa pag-atiman sa imong nawong, buhok ug lawas.
Ayaw kalimti ang biorhythms. Pag-init og tubig uban sa mga herbal infusion, o uban sa humot nga lana, paghimo og maskara alang sa buhok ug nawong, pag-apply sa usa ka sustansyang cream sa lawas, paghimo og light massage, pagtagad sa imong problema nga mga lugar. Pagsul-ob og usa ka terry robe, ug pagbutang og usa ka unlan o roller ubos sa imong mga tiil, paghigda ug tan-awa ang imong paborito nga bag-ong magasin. Siyempre, adunay daghan ka nga butang nga buhaton, kasagaran lisud ang pagsagubang sa katapulan, apan kinahanglan nimo kini buhaton, gusto nimo nga ang mga lalaki gikan sa sunod nga opisina motawag kanimo nga matahum ug matam-is. Ug aron mahimong maayo ang pamesti ug matahum, kinahanglang magbutang ka og daghan nga paningkamot ug paningkamot, apan kining tanan dili makawang.
Kinahanglan nimo ang paghigugma sa imong kaugalingon nga talagsaon ug talagsaon. Sa pagkatinuod, bisan ang usa ka maanyag nga babaye, makakaplag sa iyang kaugalingon og pasumangil ug mga kakulangan alang sa disorder. Ug alang sa atong pagkatawo, ug kita gihigugma sa mga tawo, sila sama sa svetlenkih ug pula nga buhok, taas ug dili kaayo puno ug panit. Ug tungod kay kini dili matinguhaon, makalaay ug mabag-o, kung pareho kitang tanan. Higugmaon ang imong kaugalingon nga talagsaon ug talagsaon, bisan pa sa tanan nga planeta ug sa tibuok kalibutan ingon nga ikaduha nga wala nimo makita.
Ang tanan nakahibalo sa kamatuoran, kadaghanan sa mga problema gikan sa pagkabata, kung sa bata pa kita wala gipahalipay ug gimahal ingon sa labing maanindot nga bulak, nga pagkahimong hamtong ug independente, malisud ang paghigugma sa imong kaugalingon ug pagdawat kung unsa ka. Lisud, apan posible, tungod kay ikaw independente na ug hamtong, ug ang kakulang sa gugma sa mga ginikanan ug mga pulong nga sayup gikan sa pagkabata dili makaapekto kanimo, tungod kay ang karon, ang nangagi nawala na, ug ang umaabot wala pa moabut:
- isentro ang imong pagtagad sa maayong mga bahin sa imong kinaiya ug hitsura,
- mas kanunay nga isulti sa imong kaugalingon kung unsa ang imong mga abtik, maanindot, matahum ug makalilipay. Pagdayeg sa imong kaugalingon nga kusog kon ikaw mag-inusara, o hunahuna nga naghulat alang sa pangpublikong transportasyon o pagtrabaho,
- Pagdala sa imong kaugalingon sa mga gasa, bisan unsang oportunidad, bisan kung gamay sila: usa ka nindot nga pulseras sa imong kamot, usa ka elegante nga scarf, usa ka disk nga adunay paborito nimo nga romantikong musika, laing isyu sa imong paborito nga magasin. Kanunay nga pahinumdoman ang imong kaugalingon nga ikaw takus sa mga maanindot nga mga sorpresa ug mga gasa,
- hinumdomi nga ang uban nahigugma kanimo sama sa imong paghigugma sa imong kaugalingon.
Programa batok sa tensiyon
Walay makalimod nga ang modernong rhythm sa kinabuhi aktibo kaayo. Gikulata kita sa daghang impormasyon gikan sa mga pahina sa mga periodical, gikan sa screen sa TV. Sa trabahoan, diha sa publiko nga transportasyon, sa dalan, gilibutan kita sa daghang mga tawo, sa kasagaran agresibo kaayo, ug kon kita mabination nga gisumbong sa usa ka dako nga pundok sa mga obligasyon sa atong mga kaugalingon, ug dili kini matuman hangtud sa katapusan, nga nagpalalom lamang sa dili yano nga sitwasyon. Ingon sa usa ka resulta sa niini nga cocktail kita mobati nga gikapoy, masulub-on ug dili motuo sa atong mga kaugalingon. Tanan kini nga tensiyon. Makaapekto kini sa trabaho ug personal nga kinabuhi. Gikinahanglan nga mahibal-an kung unsaon pagsagubang nga independente uban ang nagkalainlain nga mga problema , kini dili lisud, ingon og kini daw:
- Pagkuha og mga klase sa gym, yoga, pagsayaw, paghatag kanila og tunga sa oras sa imong panahon ug dayon mobati ka nga kalmado ug mas maayo,
- Kung sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon nga gusto nimo kan-on, unya gusto ang himsog nga pagkaon - mga lugas, mga utanon, mga prutas, ug unya makaluwas ka sa usa ka numero gikan sa pipila ka dugang nga mga libra, ug dili magpadayon nga mabalaka mahitungod sa panagway,
- magamit sa ideya nga imposible ang pagpugong sa tanan, ug pagsulbad sa imong mga problema lamang sa ilang pag-abot, apan dili kaniadto,
- Maayo nga pagkatulog sulod sa 7 o 8 ka oras, pagpahulay, kini makatabang kanimo nga mahimong maabtik ug positibo sa tibuok adlaw ug makasagubang sa tensiyon,
- Hunahunaa kanunay ug magdamgo mahitungod sa mga makapahimuot nga mga panghitabo sa imong kinabuhi, planoha kung giunsa nimo paggasto ang imong mga holiday ug mga katapusan sa semana, tungod kay ang mga hunahuna mahimo nga matuman, kon ikaw maghunahuna mahitungod niini sa positibo nga paagi, ang mas sayo nga mga panghitabo moabut sa imong kinabuhi.
Kada adlaw
Ang positibo nga maayong pagbati naglangkob sa nagkalainlain nga mga butang: ang usa ka pagbisita sa pamalakad sa Dominggo, mga tigum uban sa mga higala sa usa ka cozy restaurant, usa ka pahiyom sa usa ka lumalabay, usa ka tasa sa kape sa buntag nga adunay toast, usa ka sulud nga lutong pula nga pie. Kining gagmay nga mga butang sa kinabuhi nga sa kasagaran wala nato masabtan. Ug ang sekreto sa usa ka malipayon nga kinabuhi mao ang oportunidad nga makatagamtam og positibo nga mga emosyon matag adlaw ug mangita og pipila ka positibo nga mga aspeto sa tanang dapit:
- pahiyum sa kanunay, ang pahiyum makuyaw kaayo, ug kung ikaw anaa sa usa ka dili maayo nga buot, unya pagtan-aw sa mapahiyumon nga tawo, ikaw dili masulub-on,
- Hatagig pagtagad ang imong hitsura, kini ang pipila ka mga paborito nga mga espiritu, estilo nga gibutang ang buhok, nindot nga himan, sa ingon nakadani sa pagdayeg sa mga hitsura sa mga tawo, ug ang usa ka duha ka tawo nga masulub-on nga mga kasingkasing magadala sa imong dili maayo nga buot ngadto sa positibo nga direksyon,
- Pag-shopping, ayaw ibilin didto ang tanan nga suhol nga nadawat, pagpalit lang og gamay nga butang, usa ka souvenir alang sa imong pagkolekta, usa ka nindot nga tali, usa ka blouse ug ikaw, pag-ibot sa atmospera sa bag-ong mga butang, mobati nga ang imong positibo nga pagbati milambo.
Dili kini lisud nga mahimong kanunay nga batan-on ug matahum. Ang nag-unang butang mao ang pag-apresyar ug paghigugma sa imong kaugalingon, kanunay nga pagbantay sa imong kaugalingon, pagpalambo sa imong sulod nga kalibutan, ug paghupot sa panag-uyon ug kalinaw sa hunahuna.