Ang mga rason alang sa pagpakita sa bugas-bugas daghan, apan ang mga nag-unang gipakunhod ngadto sa hormonal disorder sa lawas ug dili pagsunod sa pagkaon. Ang nagkalainlain nga hormonal disorder sa mga tin-edyer, mga pagbag-o sa mga tuig sa paglalin, atol sa paghimo sa menopause-kining tanan nagdala sa kamatuoran nga ang pagsuyop sa androgens sa panit nabuak, nga miresulta sa dugang nga pagtag-an sa sebaceous glands nga adunay dungan nga pagpanghubag sa panit, pagbara sa mga glandula, ug tanan niini ug bugas-bugas.
Ang pag-adto sa nawong dili usa ka suliran lamang sa mga batan-on. Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay pagkaon nga nagpatubo sa mga patatas, French fries, chips, hamburgers. Kasagaran makita sa nawong sa bugas-bugas ug mga bugas-bugas. Ang mga siyentipiko sa dugay nga panahon nagtan-aw sa mga aborigine gikan sa isla sa New Guinea ug nakit-an nga walay usa sa mga residente nga adunay bugas-bugas.
Nasayran nila nga ang mga residente sa pagkaon adunay mga prutas, utanon ug mga pagkaon nga daghag protina, apan halos wala'y mga produkto sa pagkaon sama sa bugas, pasta, tinapay, confectionery, ug uban pa, nga puno sa carbohydrates; Sila adunay low-carbohydrate nga nutrisyon.
Apan sa among pagkaon adunay puno kini nga mga pagkaon nga taas og karbungko; Ang mga carbohydrate moabut nga sobra sa lawas, usahay gigamit, ug sa usa ka bahin natipon sa dagway sa tambok nga panagtipon, nga mosangpot sa sobra nga katambok. Bisan pa niini nga mga carbohydrates pagpataas sa lebel sa insulin sa dugo ug kini mao ang nakatampo sa sa hitsura sa bugas-bugas ug sa bugas-bugas sa nawong.
Aron masulbad kini nga mga problema, mahimo kang magamit sa usa ka diyutay nga karbohiya nga pagkaon o mopuli sa mga produkto sa diyeta nga dunay simple nga carbohydrates, alang sa mga pagkaon nga adunay igo nga gidaghanon nga komplikado nga carbohydrates. Pananglitan, sa baylo nga paggamit sa puti nga humay o brown nga bugas, inay sa puti nga pan nga kuhaon ang tibuok nga lugas nga tinapay, ug uban pa. Ingon usa ka resulta, imong sulbaron kini nga problema, ug bisan ang kolor sa panit mag-uswag pag-ayo.
Sa kaso sa dili pagsunod sa pagkaon, sa dihang ang lawas nagdugang sa pagpaaslom, ang pagporma sa toxins, nga mosangpot sa pagdugta sa atay. Ingon sa usa ka resulta, ang detoxification mahitabo sa diha nga ang bakterya magsugod nga aktibo nga excreted gikan sa lawas pinaagi sa panit ug, ingon nga usa ka sangputanan, ang dagway sa makapahubag foci ug bugas-bugas.
Ingon sa usa ka resulta sa mga disorder sa pagkaon, ilabi na ang sobra nga mga pagkaon sa carbohydrate, ang pagpaaslom sa pagtaas sa tinai, ug ang pagdugang sa artipisyal nga mga kolor ug mga preserbatibo nagdala ngadto sa dagway sa mga depekto sa panit ug mga bugas-bugas. Sa kaso sa mga sulud sa panit, ang alerdyi adunay usa ka importante nga papel, ingon nga resulta sa mga rashes makita.
Busa unsa nga matang sa pagkaon ang kinahanglan nga imong sundon aron malikayan ang bugas-bugas sa walay katapusan? Dili igo ang pagpalit sa mahal nga mga produkto sa pag-atiman sa panit, gikinahanglan nato ang usa ka integrated nga pamaagi, ug ang nutrisyon adunay importante nga papel niini.
Ang unang butang nga imong gikinahanglan aron mapasig-uli ang normal nga operasyon sa tinai. Kon ang organo sa usa ka tawo dili makasagubang sa iyang buhat, nan ang panit magamit sa pipila ka mga gimbuhaton. Kung ang usa ka tawo nag-antus sa pagpaluhod, kini nagpasabot nga ang mga tinai ang ginasagol ug gibuslot nga pagkaon. Ug dayon ang panit moabut aron sa pagluwas, sa pagkuha sa pipila sa mga gimbuhaton. Pinaagi sa mga pores sa panit, kini magwagtang sa mga toxin, nga mosangpot sa hitsura sa bugas-bugas. Busa, sa sinugdan, pagsulbad sa problema sa mga tinai.
Alang sa paghinlo gikan sa slagging matag buntag, pag-inom og usa ka salty solution sa tubig, nga magakuha usa ka 1/3 sa usa ka gamay nga kutsara nga asin ug sabaw kini sa 200 ml nga tubig. Human niana, paglabay sa 30 minutos, pag-inom sa 1 ka tasa kefir, labi nga ubos ang tambok. Ang tubig sa tubig magtigum sa tanan nga mga toxins, ug ang kefir, pag-neutralize sa nahibilin nga asin, makadugang sa mga tinai sa maayohon nga bakterya nga sour-milk. Siyempre, wala'y dali nga pag-uswag, gikinahanglan ang mga 2 ka semana nga regular nga paghinlo sa mga tinai sa tubig ug kefir.
Apan, sa pagtabang sa mga tinai nga limpiyohan, kinahanglan nimong sulayan nga dili kini mabalik, nga nagpasabot nga kinahanglan nimo nga hunahunaon nga maayo ang imong pagkaon. Ang tanan nga mga pagkaon nga puno sa fiber (cabbage, ubas, prun, rhubarb), nga makatabang sa pagwagtang sa constipation, mahimong may kalabutan dinhi. Pag-arrange sa imong kaugalingon kas-a sa usa ka semana alang sa adlaw sa paglimpyo. Ayaw kalimti ang bahin sa nagkalainlaing seryal: saging, oatmeal, bugas ug dili kaayo kasagaran nga sebada sa perlas. Kini sa kasagaran mao ang imong # 1 nga pinggan. Kini mahimong mapuslanon nga tinapay, bisan ang cereal o rye.
Uban sa mga porridge sa lamesa kinahanglan nga karon sour-gatas nga mga produkto, nga makatabang sa mas maayo nga panghilis sa pagkaon.
Mapuslanon alang sa lawas ug karne, apan masandig lamang ug daling matunaw. Chicken, kuneho, karne, apan dili baboy.
Sa mga likido labi ka mapuslanon nga mineral nga tubig, lunhaw nga tsa, juice. Bisan tuod ang yano nga putli nga tubig makabenepisyo sa lawas, pag-inom niini labing menos 2 ka litro kada adlaw, sa ting-init-3.
Usa ka espesyal nga dapit sa dungog mao ang pagkuha sa ahos sa imong lamesa; nga adunay mga bakterya nga mga kabtangan, magdisiplina sa tibuok lawas, lakip ang panit. Idugang kini kanunay sa pagkaon. Gikinahanglan nga linger, nga molimpyo sa dugo ug magdugang sa resistensya. Hinuon, ang lemon pamilyar kanato gikan sa panahon sa wala pa. Mas maayo pa kay kaniya, walay produkto nga makasagubang sa pagsuhop sa mga tambok sa lawas. Ang mga carrot, nga adunay bitamina A, mohatag sa panit sa usa ka himsog nga panagway.
Aron nga ikaw wala gihasol sa pangutana kon unsa nga pagkaon ang kinahanglan nimo nga sundon aron malikayan ang bugas-bugas, hinumdumi ang pipila ka mga lagda. Siguroha nga adunay init nga pagkaon kausa sa usa ka adlaw. Dili igsapayan kung kini ang una nga pinggan o dekorasyon, ang pangunang butang mao nga ang pagkaon lab-as. Pagdibuho sa pagkaon pinaagi sa alternating patatas nga adunay pasta, kan-on uban sa mga porridges. Pag-usab sa karne sa usa ka matang sa lain. Kausa sa usa ka adlaw sa imong lamesa kinahanglan nga usa ka salad ug prutas. Ug walay mga pamantalaan, usa ka telebisyon nga nahimutang samtang nagkaon; walay makabalda sa pagkaon.
Mga bitamina B nga mga grupo nga anaa sa dako nga gidaghanon sa atay sa cod, beets, salads, makatabang sa pagpugong sa bugas-bugas. Ang zinc, nga makaplagan sa seafood, veal, manok, makapugong sa pag-usbaw sa katam-is sa panit. Pagwagtang sa alkohol gikan sa imong pagkaon: kini makatugaw sa metabolismo sa mineral sa lawas.