Mga protina, positibo nga kalig-on, mga salad sa Mediterania: mga sekreto sa sulundon nga numero nga si Kate Middleton

Ang Briton seryoso nga nagtamod sa numero ni Keith Middleton nga "ang kabtangan sa nasud" -ug kinahanglan atong dawaton nga alang sa ingon nga titulo, uban sa tanan nga mga kalisdanan, adunay mga hinungdan. Ang Duchess of Cambridge mas maayo kaysa sa iyang 20 anyos - ug kini uban sa usa ka hugot nga royalty-graphics, puno sa mga biyahe, mga kalihokan sa katilingban ug kalihokan sa protocol, ingon man ang duha ka mga bata nga nagkinahanglan og kanunay nga pagtagad. Unsa ang sekreto sa maanindot nga porma niini?

Ang pagkaon sa Ducane - apan usa lamang ka SOS-tool: kung gikinahanglan nga mawad-an og lima ka dagkong kilo sa labing mubo nga panahon. Ang prinsipyo mao ang yano: usa ka maximum nga dali madutlan nga protina, usa ka minimum nga carbohydrates ug kinahanglan - dili moubos sa usa ug tunga nga litro sa limpyo nga tubig kada adlaw. Ang basehan sa naandan nga pagkaon ni Kate mao ang yano nga mga pagkaon nga adunay dili kaayo init nga pagtambal: oatmeal uban sa bran ug presko nga prutas, maniwang nga karne ug isda, gibutangan og mga utanon. Sa samang higayon nga ang duchess dili molimud sa iyang kaugalingon gastronomic mga kalingawan: gikan sa panahon sa panahon nga siya mag-agaw sa iyang kaugalingon uban sa mga steak, patatas, maayong Scotch whiskey o hinam-is.

Ang Sport mao ang nakatabang kang Middleton nga kalmado nga nagpabilin sa sulod sa elegante nga 6 UK nga gidak-on nga adunay gibug-aton nga 55 ka kilo nga adunay gitas-on nga 175 cm. Usa ka importante nga katin-awan - ang ehersisyo kinahanglan magdala og kalipay: pagdagan, sayaw, magsul-ob lang ug mga sapatos nga sapatos ug maglakaw-lakaw. Ang aerobic nga kalihokan maghatag kanimo sa tukmang numero, talagsa nga mga bitiis, kahinam ug maayong buot.

Matag adlaw maghikay sa mga "unloading" nga mga adlaw. Ang Duchess of Cambridge naghatag ug pagtagad sa usa ka parisan sa mga low-calorie nga salad gikan sa mga sereales ug mga utanon. Ang unang - tabula - usa ka sinagol nga hilaw nga bulgur, tinadtad nga lab-as nga mga utanon, mga liso sa pagtilaw ug lana sa oliba: kini kinahanglan nga hingpit nga sagolon ug ibilin sa gabii diha sa refrigerator. Ang ikaduha - halayo - naglangkob sa linuto nga polba, kamatis, matam-is nga sili ug mga hilba. Ang labing maayo nga salsahan alang sa usa ka pinggan mao ang lana sa oliba nga adunay duha ka tulo sa lemon juice, asin ug pepper.