Sulod sa daghang katuigan, si Evelina Khromchenko husto nga giisip nga usa sa labing eksperto ug may awtoridad nga mga eksperto sa kalibutan sa katahum ug us aka paagi. Siya ang nanguna sa mga kolum sa "Cosmopolitan" ug "Elle", 12 ka tuig nga nagtrabaho isip editor-in-chief sa Russian nga bersyon sa popular nga magasin nga L'Officiel, ug sukad 2007 mao ang permanenteng nanguna nga programa nga "Fashion verdict" sa First Channel.
Ang Khromchenko mahimong gitawag nga "style icon", siya nagdasig sa minilyon nga mga babaye nga mahimong matahum ug malampuson. Ug tungod kay imposible nga tan-awon ang maayo nga walay elegante, hugot nga hulagway, si Evelina andam nga mopakigbahin sa mga tagbalay sa mga sekreto sa iyang panag-uyon.
Ang nag-unang mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon Evelina Khromchenko
Gisunod ni Khromchenko ang yano ug maalam nga prinsipyo, nga kanhi gipahayag sa legendary ballerina nga si Maya Plisetskaya - "Ayaw kaon!" Wala kini magpasabut nga ang usa kinahanglan kanunay nga bation nga gigutom. Ang husto nga nutrisyon nagpasabot sa usa ka tin-aw nga pagkontrol sa gidaghanon ug kalidad sa pagkaon, ang pagsalikway sa tinuyo nga makadaot nga mga pagkaon ug ang lain nga paggamit sa mga protina ug carbohydrates. Si Evelyn mokaon og tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw, ang katapusan nga panihapon mao ang labing sayon, dili molapas sa upat ka oras sa dili pa matulog. Sa pagkaon niini, isda ug manok, giluto o giluto sa grill, utanon, mga utanon ug mga prutas ang makapangibabaw. Khromchenko bug-os nga nagdumili gikan sa mga pickles ug mga produkto sa aso ug sa makaduha sa usa ka semana naghimo sa unloading mga adlaw. Ang resipe alang sa usa sa mga pinggan nga gipili sa channel sa TV nga ihandos ipresentar ngadto sa among mga magbabasa.
Pagkaon nga curd snack nga adunay mga herbal gikan sa Evelina Khromchenko
Ang usa ka pakete nga walay tambok nga cottage cheese kinahanglan nga pagasahi sa usa ka tinidor, idugang ang usa ka cucumber nga gipahid sa usa ka dako nga grater, guntinga ngadto sa gagmay nga cubes nga tomato ug maayong pagkaputi nga mga utanon nga cilantro ug dill. Pagdugang sa asin ug himua nga maayo ang pag-mix. Ipakatap ang tibuok nga trigo nga tinapay o toast gikan sa rye nga Borodino nga tinapay. Pagkaon!