Unsa ang mas mapuslanon kay sa calanetics o yoga?

Ang matag babaye kinahanglan nga magdula og mga sports, human sa tanan nga kini nagdala mismo sa dako nga bentaha alang sa usa ka organismo ug usa ka lawas sa kinatibuk-an. Daghang mga kababayen-an ang nakigbisog, aron pagpalambo sa ilang porma ug pagsuporta niini. Ang kalig-on sa iyang turno adunay daghan nga mga direksyon - kini ang yoga, pag-uswag, ug callanetics, ug bodyflex, ug uban pa. Ilabi na nga inila taliwala niining mga dapita mao ang yoga ug callanetics. Atong paningkamutan nga masabtan kini, unsa ang epekto sa maong mga ehersisyo ug ang mas mapuslanon mao ang calanetics o yoga alang sa imong lawas.

Callanetics

Ang Callanetics usa ka komplikado nga pisikal nga mga karga sa lawas nga nagpalambo sa pagbag-o ug pag-ayo niini, pagpalambo sa pagtubo sa mga kaunuran ug sa ilang pagkunhod. Ang tagsulat sa niini nga pamaagi mao ang Callan Pickney, siya gibutang sa tingub mga ehersisyo nga sa paghimo sa tanan nga mga grupo sa kaunuran nga buhat.

Ang maong mga gymnast gidisenyo aron maporma ang usa ka nindot nga feminine figure. Ang pagbansay sa mga callanetics, mahimo ka nga labi ka madanihon, plastik, mobati sa pagsalig sa kaugalingon.

Lakip sa Callanetics ang daghang mga genre sa sports: mga kalihokan sa sayaw, mga pagbansay sa pagginhawa, yoga ug uban pang mga matang sa mga load sa lawas. Ang tanan nga mga lihok ginahimo nga kalmado ug sukdon, nga wala magdali. Walay pagdagan, walay paglukso, mao nga kini nga matang sa pagpainit giisip nga dili kaayo makadaut. Dugang pa, ang aktibo nga callanetics hilabihan ka kusog ug ang usa ka oras nga ehersisyo katumbas sa pito ka oras nga ehersisyo sa aerobic.

Giingon sa mga eksperto nga ang napulo ka oras nga pag-ehersisyo makapausbaw sa lawas sulod sa napulo ka tuig.

Unsay epekto sa callanetics?

Tungod sa pamaagi ni Callan Pickney, mahimo nimo nga kalma ang sistema sa nerbiyos, pag-normalize sa presyon sa dugo, ug pagkuha sa mga sakit sa tiil. Dugang pa, ang mga callanetics ang naghatag sa kalig-on sa lawas, kaharmonya ug kamamugnaon.

Ang ingon nga pamaagi mamahimong mapuslanon kaayo alang sa mga kababayen-an human sa pagpanganak, samtang kini nagpalig-on sa mga kaunoran sa tiyan ug nagpalambo sa postura.

Yoga

Gikan sa Sanskrit, ang "yoga" gihubad isip konsentrasyon, komunikasyon, pag-inusara. Usa kini ka karaang pagtulon-an nga naggikan sa India. Ang Yoga practice naghiusa sa pilosopiya, arte ug pisikal nga kalihokan.

Ang tanan nga ehersisyo (asanas) gipahigayon sa psychophysiological level. Ang mga lihok hinay ug hapsay, sama sa callanetics. Sa tinuud ang tanan nga mga asanas nga mga static. Sa panahon sa leksyon, ang matag bahin sa lawas maapektohan. Ang atubangan, likod, kilid ug sa sulod nga bahin sa lawas parehas nga gigamit. Ang mga paglihok naghimo sa kanunay nga pagbag-o gikan sa usa nga asana ngadto sa lain.

Ang mga asanas sa yoga gihimo uban ang tuyo nga magdala sa dili timbang nga hunahuna ngadto sa kalinaw. Uban sa pagkamatinumanon sa hunahuna, usa ka nag-praktis nga yogi nagsugod nga makaamgo sa tinuod nga mga panginahanglan sa iyang lawas. Ug ang lawas nagpuyo gayud kung kini subay sa hunahuna.

Ang impluwensya sa yoga sa panglawas sa tawo

Ang Yoga makahimo sa pagkalalom sa lawas, tungod sa iyang pagbansay nagpalambo sa pagtubo sa mga kaunoran, postura, paglihok sa mga lutahan, pagkalalom sa dugokan. Tungod kay ang tanan nga pagbansay hinay-hinay nga gipahigayon uban ang paghatag gibug-aton sa pagginhawa, ang lawas maluya, ang tensiyon mahanaw, ang tonus sa tibuok nga organismo mosaka. Ang Yoga makaapekto sa kinatibuk-ang kaayohan sa usa ka tawo - ang kalihokan sa kasingkasing mouswag, ang presyon sa dugo normal, ang pagkatulog mahimong mas lig-on, ang pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, ang proseso sa pagtigulang makapahinay.

Dugang pa, tungod sa yoga, mahimo ka mag-adjust sa imong gibug-aton. Kon kini ubos sa normal, ikaw magsugod sa pagbawi, kon mas taas - mawad-an ka sa gibug-aton. Ang Yoga nag-apud-apod sa tambok sa husto nga proporsyon, aron sa bisan unsa nga kahimtang, ang imong lawas makakuha og nindot nga mga laraw.

Unsang paniklop gikan sa itaas ang mahimo?

Ang duha niining direksyon adunay positibo nga epekto sa panglawas, pagpalambo sa kaayohan. Bisan pa, ang yoga mas mapuslanon niadtong gusto nga makakaplag sa panag-uyon uban sa ilang kaugalingon, aron makakaplag og kalinaw sa hunahuna, kinsa ang espirituhanon nga estado dili walay pagtagad. Ang pagbansay sa Yoga nagapugos kanimo sa paghubit gikan sa tanan, pagkalimot sa mga problema, pag-atiman, aron lang sa imong kaugalingon. Kini nagpalambo dili lamang sa lawas, apan ang espiritu.

Ang callanetics, sa baylo, dili kaayo puno sa pilosopiya. Kini ang pagbansay sa kalig-on, nga naghatag sa usa ka babaye sa usa ka maayo nga tuyok, pagkalalom, usa ka muscular corset. Kini mao ang duha ka nagkalainlain ug parehas nga susama nga direksyon sa kalig-on nga nagtabang sa usag usa.