Sa wala madugay usa ka bag-ong tuig, wala'y daghang oras nga nahibilin. Niini nga adlaw adunay daghang katawa, pahiyom, maayong buot, makalingaw. Ang matag babaye o babaye gusto nga tan-awon nga matahum ug madanihon sa niini nga bakasyon. Busa dili kita magpalabay sa ulahi, magsugod kita nga mawad-an sa timbang karon. Alang sa gibug-aton nga pagkawala importante nga maghikay alang sa imong kaugalingon nga unloading nga mga adlaw. Apan ayaw paghunahuna nga ako mokaon sama sa naandan, maglingkod ko sa usa ka adlaw sa yogurt ug mawad-an og dugang nga mga libra. Kini usa ka sugilanon. Ang pag-load sa mga adlaw makatabang lamang sa pagpakig-away sa dili gusto nga tambok, apan dili kini ang basehan sa pagkawala sa timbang. Paghimo sa ingon nga mga adlaw kinahanglan labing menos kausa sa usa ka semana, apan labing maayo sa makaduha sa usa ka semana. Hisgotan niining artikuloha ang mga produkto nga kinahanglan nimong hikawan ang imong kaugalingon nga unloading.
Ang nag-unang kondisyon alang sa unloading nga mga adlaw mao ang likido. Gikinahanglan ang pag-ut-ot sa tibuok adlaw. Daghang tubig ang nawala gikan sa atong lawas, apan ang tambok usab mawala, apan kini hinay. Diha dayon, ang epekto dili makita.
Ang unang produkto alang sa unloading mao ang manok.
Ang karne sa manok adunay daghan nga protina, busa kini nga adlaw gitawag og protina. Kuhaa ang patay nga lawas gikan sa lawas nga patay, tungod kay adunay daghan nga tambok sa sulod niini, gikuha ang mga bukog ug gikuha kini. Siyempre, dili nimo kini mahimo. Ngadto sa manok makadugang ka sa mga utanon. Pananglitan, ang parsley, dill, coriander, sibuyas, lettuce. Nagakaon kami sa tibuok nga adlaw. Wala namo kalimti ang pag-inom sa tubig o makabaton ka ug tsa, wala'y asukar.
Kon kita magkuha sa karne sa manok sa tubig, nan adunay mapugos nga paghilis sa protina. Nagkinahanglan kini og dugang nga enerhiya kay sa paghilis sa tambok ug carbohydrates. Ang atong mga ginhawaan nagtrabaho, isip usa ka resulta, migamit sa daghang kaloriya. Ug ang mga protina magkalahi kaayo, sa katapusan, mabati nato ang diwa, dili kita gusto nga magkaon sulod sa taas nga panahon.
Ang ikaduha nga produkto nga maayo alang sa unloading nga mga adlaw mao ang bugas.
Dad-a ang usa ka baso sa kini nga cereal ug pabukala, apan sa wala pa ang pag-andam sa katunga. Ang bugas adunay daghan nga mga carbohydrates, apan nga dili kini nahimong komplikado ngadto sa yano, dili kinahanglan nga magluto og bugas. Ang komplikadong carbohydrates mas dugay na nga giproseso sa atong lawas, mao nga ang pagbati sa saturation kanato sa dugay nga panahon nga nepokidayet. Kini nga adlaw sa unstructura pagatawgon nga carbohydrate. Human sa mga grits, ibahin kini ngadto sa 8 ka bahin ug kaon sa tibuok adlaw. Ayaw kalimti ang tsa o tubig. Ang kan-on dili matunaw panahon sa pagluto. Pananglitan, sa alas singko sa buntag among gikaon ang unang bahin sa bugas, human sa usa ka oras nga giinom nila kini sa tubig, ug uban pa. Siyempre, makainom ka dayon. Kini walay prinsipyo.
Kini nga croup nagmando sa ratio sa potassium ug magnesium sa atong organismo. Adunay usa ka paglangan sa asin. Ang sobra nga potassium nagwagtang sa tubig gikan kanato.
Ang ikatulo nga produkto, nga maayo alang sa pagkaon sa panahon sa unloading nga mga adlaw, mao ang grapefruit ug puti nga itlog.
Ang itlog nga itlog, among gilimpyohan, tungod kay daghan kini og tambok ug dili kinahanglan alang kanamo nga tambok ug daghang kolesterol. Kini ang labing nindot sa tibuok adlaw. Ang protina nagpalihok sa paggama sa selulusa, ang bunga nga susama sa bunga usa ka bunga, diin kini mismo adunay daghan niini. Kini usa ka maayong butang alang sa atong lawas. Gikuha niini ang wala kinahanglana, dili gikinahanglan nga likido gikan kanato, maingon man mga makahilo nga mga butang. Ang hibla dili mahilis, dili masuhop. Gipugos niini ang mga kaunuran sa atong mga tinai sa pagtrabaho. Siya mogugol og daghang enerhiya sa proseso sa trabaho, kana mao, mga kaloriya. Kay sa tibuok adlaw kini nagkinahanglan og 5 grapefruit ug 5 itlog nga puti. Kinahanglan ka magkaon matag oras, nga mag-alternatibo sa prutas, ang protina. Siguroha ang pag-inom kutob sa mahimo. Kini dili kinahanglan nga tubig. Mahimo kini, kape ug bisan unsang mga ilimnon, labing importante, walay asukar. Kinahanglan kitang mokaon og diyutay nga kaloriya.
Ang tanan nga mga adlaw nga unloading nga mga adlaw hingpit, adunay lainlaing mga produkto. Sila nagkahiusa sa usa ka butang - ang pagkawala sa asin.
Dad-a ang imong numero pabalik sa normal, tungod kay sa wala madugay daghan kaayong mga holidays.