Tilapia nga adunay lemon ug rosemary

Preheat ang oven ngadto sa 230 ° C. Ibutang ang mga tarogo nga isda sa foil. Ibutang ang lemon sa fillet (sa 2nd sh. Sagol:

• Sprigs sa rosemary - 8 ka piraso
• Lemon mga hiwa - 8 ka piraso
• Ahos - 4 Mga ngipon (tinadtad)
• Fillet of Telapia - 4 ka buok
• Lana sa oliba - 4 ka kutsara
• Salt, pepper - - Sa pagtilaw

Panudlo

Preheat ang oven ngadto sa 230 ° C. Ibutang ang mga tarogo nga isda sa foil. Ibutang ang lemon sa fillet (2 ka piraso matag fillet) ug gamay nga ahos. Dayon, duha ka sanga sa rosemary. Ibubo ang usa ka gamay nga lana, ug panahon uban sa asin ug pepper. Wrap ang filet nga may foil ug ibutang sa oven. Pagluto sulod sa 20 minutos. Pag-alagad sa lamesa, usa ka maanindot nga gana.

Pagkaon: 4