Ang regular nga medikal nga pagmasahe makatabang sa pagkuha sa kakapoy ug maghatag sa panit sa usa ka himsog nga panagway.
Sa buntag, aron dali nga papahawaon ang mga nahibilin sa pagkatulog ug pagsulod sa usa ka rhythm sa pagtrabaho, pag-ehersisyo ang ehersisyo, paghimo sa pag-ehersisyo sa liog sa liog. Pagdali sa pagdali gikan sa dalunggan ngadto sa girdle sa abaga, dayon diha sa cervical vertebrae sa direksyon gikan sa buhok ngadto sa likod. Sa katapusan sa pagmasahe, himoa ang ingon nga pag-stroking: pagpilit palma sa palad sa panit ug himoa ang kalihokan gikan sa ibabaw ngadto sa ubos sa direksyon gikan sa buhok ngadto sa likod ug sa abaga sa abaga.
Ang adlaw-adlaw nga paghagbas sa panit sa usa ka brush sa lawas nga adunay natural nga bristles nagpalig-on sa sirkulasyon sa dugo ug nagwagtang sa natipon nga tambok nga mga deposito. Girekomenda sa mga cosmetologist ang pamaagi alang niadtong gusto nga makawagtang sa cellulite. "Buhaton" ang lawas sa usa ka brush sa dili pa mag-shower.
Aron mahupay ang tensyon. Pagrelaks human sa usa ka adlaw nga trabaho makatabang sa usa ka yano nga medikal nga masahe. Pagbakho, iduko ang imong mga bitiis. Pinaagi sa paggamit sa mga tudlo sa tuong kamot, hinay-hinay nga pagmasahe sa dapit sa wala nga kwelyo nga may circular motions, dayon gamit ang imong wala nga kamot sa pagmasahe sa dapit sa tuo nga kwelyo. Karon iisa ang imong wala nga kamot ug, hugot nga pagkuptan kini sa imong tuong kamot, lakang gikan sa dapit sa mga bukton ngadto sa siko. Sa samang paagi, pagmasahe sa mga kaunuran sa tuong kamot.
Mga yano nga gymnastics nga mga kamot. Kuhaa ang imong pulso, iisa ang imong pulso, dayon ipaubos ang imong pulso. Balika ang paglihok sa 10 ka beses. Ang sunod nga ehersisyo: pagkupot sa imong pulso. Hipusa ang kumagko sa imong kumagko sa usa ka lingin nga paglihok gikan sa pulso ngadto sa lungag sa ulnar ug likod. Karon, ibutang ang tuo nga kamot ug ang wala nga mga pad padala gikan sa pulso ngadto sa siko nga dapit.
Ang mga lakang nagkinahanglan og mas daghang pag-atiman ug atensyon kay sa kasagaran nga makuha niini. Kada adlaw, human sa pagligo o sa ulan, paghumod sa imong mga tiil sa usa ka tiil nga pagmasahe: pagpislit sa imong mga tudlo sa usa ka kumo ug pagdutdot nga gamay, hinay-hinay nga moagi gikan sa mga tudlo sa tumoy ngadto sa tikod. Balika ang 20 ka beses.
Aron malikayan ang dili maayong mga pagbati sa mga bitiis human sa usa ka malisud nga adlaw, adlaw-adlaw paghimo sa ingon nga pagmasahe: una sa tanan, kinahanglan nimo nga mag-rub ang imong hips, dayon mag-massage sa imong mga tuhod uban sa mga palipat nga mga lihok. Sa samang paagi, buhata ang ubos nga bitiis, dayon ang mga buolbuol, mga tudlo ug mga tikod, ug dayon balik sa hawak. Human sa pagmasahe, tindog ug bayluhan ang pag-uyog sa imong mga bitiis.
Ang tingtugnaw usa ka tinuod nga pagsulay alang sa panglawas. Ang labing yano ug epektibo nga paagi sa pagpanalipod sa panit sa bugnaw nga panahon mao ang adlaw-adlaw nga paghaplas sa mga ahente sa pag-init. Sa kasingkasing sa pagpanalipod sa mga paagi sa pagpainit mao ang usa ka talagsaon nga bahin - lana purcellin. Kini nga substansiya usa ka analogue sa usa ka lubrikant nga naglangkob sa panit ug mga balhibo sa mga langgam, ug nanalipod kanila gikan sa pagsabwag sa kalisud. Tungod niini, ang imong panit panalipdan bisan sa ubos nga temperatura.
Sa diha nga nag-andam alang sa tingtugnaw, ayaw kalimot sa pagpalit sa maong mga pundo. Uban sa ingon nga mga kosmetik ang imong panit dili mahadlok sa niyebe, ni sa pagbunok sa ulan, ni sa katugnaw!
Sa tingtugnaw, ang imong panit supercooled, magsugod sa panit ug dryness mahitabo. Busa, sa bugnaw nga panahon mas maayo nga magsul-ob og mga gwantis ug gamiton ang mga espesyal nga himan sa tingtugnaw. Makatabang usab kini sa bugnaw nga regular nga pag-inom sa init nga tsa ug pagligo.
Ang pagmasahe sa kamahinungdanon nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug busa kini girekomendar nga ipahigayon adlaw-adlaw. Busa ang dugo nagpainit.
Ang pagmasahe girekomendar usab alang sa mga mabdos, mga bata ug mga bag-ong natawo. Ang pagmasahe sa kaugalingon usa ka pagmasahe sa balay. Busa, kini girekomendar nga magpahigayon og therapeutic massage, sa gabii ug mas maayo sa dili pa matulog. Tuohi ako, human sa pipila ka panahon makakita ka og mahinungdanong mga resulta.
Ug kon ikaw adunay kanunay nga labad sa ulo, mahimo usab nimo ang kaugalingon nga pagmasahe sa imong ulo. Aron mahimo kini, ibutang ang imong mga tudlo sa imong ulo (sa whiskey) ug pagmintal hangtud nga ang labad sa ulo wala na.