Makatabang ba ang pag-ehersisyo sa mga makina? Kini magamit sa tanan nga mga simulator, gawas sa mga cardio-simulator, nga dugang sa usa ka ehersisyo bike, usa ka ellipsoid nga bisikleta ug usa ka treadmill.
Dili klaro ang kamatuoran nga ang mga simulator nagpalig-on sa mga kaunuran, makatabang sa pagtukod sa masa sa kusog, naglaraw sa paghupay sa mga kaunuran. Hinuon, hatagi'g pagtagad ang mahinungdanong hugpong sa mga pulong: ang mga simulator makatabang sa pagkunhod sa timbang. Ang problema sa sobra nga gibug-aton sa ilang kaugalingon wala kini masulbad. Ilabi na kon wala ka magtrabaho sa gym, nagtrabaho og usa ka kompleto nga mga ehersisyo, ug gipalit ang bisan unsang usa ka simulator - usa ka expander alang sa pag-unat sa mga kaunuran. Ang mga klase kinahanglan nga ipahigayon sa usa ka komplikado, ug ang luwan kinahanglan kanunay nga molambo. Kay kon dili, ang mga kaunuran magamit sa nahimo na nga luwan ug dili molambo. Ug kon husto ka nga mag-organisar sa pagkaon sa dili pa ug pagkahuman sa pagbansay, ang mga pagbansay sa mga simulator ubos sa paggiya sa coach makatabang kanimo. Sulayi nga malikayan ang protina nga pagkaon tulo ka oras sa wala pa ug tulo ka oras human, ug carbohydrates - duha ka oras sa wala pa ug duha ka oras human sa klase. Apan human niining taas nga panahon ayaw pagsandig sa tambok, floury ug uban pa. Unya sa dili madugay ikaw dili makamatikod sa pagpalambo sa imong mga kaunuran, apan makit-an usab nimo ang maanindot nga pagkalibot sa lawas.
Ang yano nga mga simulator alang sa paggamit sa balay wala magdala sa maong kaayohan. Mahimo nimong himoon ang samang ehersisyo nga adunay sama nga kahimoan sama sa fitness classes, nga regular nga gisibya sa TV o gibaligya sa mga tindahan sa mga disc. Mapuslanon ug masuko.
Dugang pa, angay nga matikdan nga sa pagpalit sa ekipo sa ehersisyo alang sa usa ka linain nga bahin sa lawas, ayaw hunahunaa nga ang gibug-aton moadto lamang niining dapita. Ang tasa mawala sa hinay-hinay gikan sa tanan nga bahin sa lawas ug ang atong lawas mohukom unsa ang reserba niini nga buhian ingon nga sugnod alang sa buhat sa mga kaunuran.
Ang usa ka Balzacian nga babaye o labaw pa dili makakuha sa sobra nga gibug-aton nga dili gamiton ang bisan unsa nga droga alang sa pagbug-at sa timbang?
Kadaghanan sa mga kababayen-an niining panahona magsugod sa menopause, ang kauswagan sa mga babaye nga hormone mausab, ug busa ang kausaban sa hormone usab usab. Mahimong maapektuhan kini dili tungod sa dagway sa mga problema sa paggawas sa sobra nga mga kilo. Hinoon, human ang gitudlo sa gynecologist nimo nga hormone replacement therapy, mahimo ka mawad-an sa gibug-aton. Usahay kini usa ka us aka paagi sa pagbuhat kon wala kini, kung ang pipila ka dugang nga mga libra ang makabalda kanimo, nan pinaagi sa pagtul-id sa imong pagkaon ug pagdugang og gamay nga pag-ehersisyo (sama pananglitan, paglakaw nga nagbaktas human sa trabaho ug padayon) mga tablet nga wala mailhi nga produksyon ug sulod.
Ang asno nga makatabang sa pagkunhod sa timbang?
Ang pagmasahe makatabang sa pagkuha sa sobra nga pluwido gikan sa lawas, pagpalig-on sa pag-agos sa lymph, paghupay kanimo sa cellulite, pagpadali sa proseso sa metabolismo ug paghatag sa panit nga silky. Tanan kini tinuod, apan sa pagpakigbugno batok sa sobra nga timbang usa ka dili mahimong mosalig sa pagmasahe lamang. Ang usa ka integrated nga pamaagi gikinahanglan sa kombinasyon sa pagkaon ug ehersisyo.
Ang mga Gels alang sa lawas makatabang sa pagkunhod sa timbang?
Ang ingon nga mga gel nga makahugot sa panit ug makatabang og diyutay uban sa cellulite. Bisan pa, sa pipila ka mga creams ug gel, nga dili mausab ang pagkaon ug walay bisan unsang dugang nga paningkamot, dili ka mawad-an sa timbang. Hinuon, labi nga epektibo ang salon gel, ug ang doktor-cosmetologist magtambag kanimo sa paggamit sa mga pamaagi nga dungan sa saktong nutrisyon ug ehersisyo.
Nganong mawad-an ka sa gibug-aton aron sa pagtabang nga mawad-an sa timbang, nga makapahimo kanimo sa pagkaon, sama kaniadto
Oo, daghang tsa makatabang sa pagkawala sa timbang. Apan, kasagaran kini nga mga diuretics, ug imo lamang makuha ang sobra nga pluwido, ug human makompleto ang kurso sa tsa, balik sa naunang gibug-aton. Ang labi ka mahal mahal nga pagpangandam sa langyaw nga paghimo mas epektibo, apan ang mga sangputanan alang sa usa ka organismo mao ang labing makapasubo. Ang tsa makaapekto sa utok sa usa ka tawo, makapukaw sa mga sakit sa pangisip o naglakip pa sa mga ulod sa mga overseas worm nga magtugot kanimo nga mawad-an sa gibug-aton sa gasto sa panglawas sa mga internal nga organo.
Ang mga putos alang sa pagbug-at sa timbang makatabang sa pagkuha sa dugang nga mga libra?
Ang epekto sa sauna gihimo. Ang mga panit sa panit, nga mawad-an sa usa ka gamay nga sobra nga timbang uban sa umog. Kini nga mga shorts dili angay sa salapi nga ilang gipangayo. Walay espesyal nga epekto ang nakita kon gamiton kini.
Mahimo ba kong mawad-an og gibug-aton gamit ang mga myostimulators ("butterflies", vibrating belts)?
Ang mga paanunsiyo sa mga paanunsiyo nga ikaw mahimong makahigda sa higdaanan, ug ang lawas mawala ang timbang, tungod kay ang mga kaunuran sa kaunuran sama sa kalamnan. Sama sa nahisgutan na, ang mga kaunuran kinahanglan usa ka bag-ong matang sa pag-ehersisyo alang sa kalamboan, ug ang mga miotimulators wala gihimo alang niini.
Kung ang tanan sama ka yano sa ilang giingon diha sa pag-anunsiyo, ang mga artista dili moapil matag adlaw sa mga gym ug swimming pool ug dili mokaon sa hustong paagi.
Kini angay nga paghisgot sa gilain bahin sa mga propesyonal nga stimulant, mga fitness club o beauty salons. Mas epektibo kini sila, ug makatabang gayud sa paghimo sa mga kaunoran nga mas lig-on ug mas pagkamaunat. Bisan pa, ang butang nga mawad-an sa gibug-aton wala'y kapuslanan.
Uban sa edad, kita kinahanglan nga mahimong mas baga?
Ang metabolismo mahimong hinay-hinay, ang lawas wala na mogasto ug daghan nga enerhiya sa pagtubo, ug ang paglihok sama sa una. Bisan pa, kon ikaw mokaon sa usa ka gamay nga labaw nga gipugngan ug ehersisyo, nan ikaw makapanghambog sa usa ka maayo kaayo nga tawo ug sa pagkatigulang.
Sulayi nga dili mopalit sa mga pamaagi sa pag-advertise sa mga kompanya nga nag-anunsiyo sa paagi sa pagpatubo sa manipis. Ang nag-unang lagda sa pagkab-ot sa usa ka maayo nga porma wala pa kanselahon pa: husto nga nutrisyon ug sa tukmang gipili nga pisikal nga mga kalihokan.