Ang usa ka maanindot nga hulagway mao ang damgo sa bisan unsang modernong babaye. Ug unsa kaha kung ang Mother Nature wala magbalos kanimo niining mga hiyas?
Una sa tanan, ang usa ka matahum nga tawo kasagaran nag-agad sa estilo sa kinabuhi, panglawas ug mga lagda sa pag-atiman. Aron makab-ot ang usa ka maayo nga resulta, kinahanglan ka nga magdala sa usa ka himsog nga pagkinabuhi, mokaon sa husto, dili mag-usik sa sobrang alkohol ug dili manigarilyo. Karon, daghang mga babaye ug mga babaye ang miadto sa nagkalainlain nga fitness ug wellness center. Apan, Ikasubo, dili tanan adunay ingon nga mga bentaha ug pinansyal nga paagi.
Aron makab-ot ang imong tumong, mahimo usab nimo kini sa balay. Siyempre, alang sa mga klase gikinahanglan ang paggahin og igong gidugayon nga panahon, apan ang tanan nga mga kababayen-an nasayud aron makab-ot ang ilang tumong, kinahanglan ka una nga magtrabaho.
Dili gayud mosunod, mokaon og tambok nga pagkaon, dili mokaon sa mga pagkaon nga adunay daghang asin, nagkalainlain nga mga snak gikan sa "cellar", ug uban pang makadaot nga mga pagkaon. Isulti ang paghunong sa paspas nga pagkaon, ug himoa nga ang pagkonsumo sa pagkaon maglakip lamang sa panglawas.
Ang mga regular nga klase, lakip na ang jogging sa buntag, makatampo sa maayong pagdasig sa imong kasingkasing, ug ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo alang sa press makapahimo sa imong tummy bisan ug matahum.
Hunahunaa kung unsa ang atong gikaon, unsa ang angay buhaton, aron ang nindot nga numero? Nahibal-an nga ang himsog nga pagkaon mao lamang ang pagkaon sa daghan nga mga prutas ug mga utanon ug maningkamot nga mokaon dili kaayo mga carbohydrates ug uban pang mga makadaut nga mga produkto nga naglangkob niini nga mga sangkap. Ang piniritong patatas, pinirito nga itlog - estilo sa nasud, o pilaf makadaut sa imong numero. Busa, bisan kon gusto ka gayud nga mokaon og tsokolate, ayaw kan-a kini, diha-diha dayon nga tile, mas maayo nga kaon sa gamay nga piraso. Nahibal-an nga ang pagkaon sa chocolate sa gatas magdala ngadto sa usa ka pagsaka sa timbang, nga nagpasabot nga ikaw matambok. Nga kini dili mahitabo, mas maayo ang pagkaon sa usa ka itom nga tsokolate.
Ang usa ka maanyag nga dagway naglangkob dili lamang sa himsog nga pagkaon, kondili usab sa estilo sa kinabuhi. Ngano, pananglitan, hapit tanan nga mga babaye nga nanigarilyo nga ingon ka tigulang? Dili, dili tungod kay giatiman nila ang ilang numero, ang tanan gikan sa pagpanigarilyo. Apan usahay daghan ang moingon nga dili sila gustong mohunong sa panigarilyo, aron dili matambok. Dili kini tinuod. Ang subconscious makaapekto sa tawo, apan dili sa ingon nga gilapdon. Kitang tanan makahimo sa pagpugong sa atong mga kaugalingon sa usa ka paagi o sa lain. Busa, aron moundang sa pagpanigarilyo, dili kinahanglan nga sobra ka daghan. Ang tanan nagadepende direkta sa imong determinasyon. Ang pag-ingon sa imong kaugalingon usa ka tin-aw nga "dili" imong isalikway ang makadaut nga mga produkto, ug, bisan pa niana, mohunong sa pagpanigarilyo.
Apan usahay adunay mga babaye nga walay yano nga tawo. Ang ingon nga mga indibidwal puno sa heredity, ug busa ang sistema sa pagkawala sa timbang daw sa kanila usa ka pipe nga damgo. Apan sa gihapon, masulbad nimo kini nga problema. Sa pagkakaron, adunay daghang mga espesyal nga mga tambal nga sa bisan unsang paagi "hiktin" ang imong tiyan, ug mao nga nagsugod ka sa pagkaon sa gamay nga gidaghanon.
Usab ang problema sa kabug-aton kabahin sa mabdos nga mga babaye Ang mabdos nga mga babaye, daghang mga babaye naghunahuna nga dili na sila mag-timbang pag-usab. Apan kini nga opinyon sayop usab. Ang pagkawala sa timbang mahimo ug kinahanglan. Nagkinahanglan kini, walay paningkamot, ug naglingkod lang sa lingkuranan, dili ka makakab-ot bisan unsa. Busa gikinahanglan nga pagtratar ang imong numero nga hinungdanon kaayo.
Una, pagpalit sa imong kaugalingon og usa ka gym ball. Ang regular nga mga leksyon sa maong bola makabalik kanimo sa daan nga porma sa tiyan, ug sa tinuud ang tiyan mao ang unang ilhanan sa sobrang timbang. Gikinahanglan usab ang regular nga pagbansay sa adlaw-adlaw nga mga kaunuran, mga bitiis, ug lawas. Aron makab-ot ang labing maayo nga resulta, pag-sign up alang sa fitness center.