Kon ikaw maghisgot mahitungod sa mga inahan nga nagapasuso, ikaw makadugang "ug unsa nga kahimsog ang imong anak". Adunay ubay-ubay nga mga lagda sa nutrisyon alang sa mga inahan nga nagapasuso, nga lisud igo, nga ang mga district pediatricians ug mga gynecologist usahay malimot sa pagsulti sa dihang ang usa ka batan-ong inahan mibiya sa ospital.
Atong hisgutan ang usa ka gamay mahitungod sa unsa ang kalan-on alang sa nagpasuso nga mga inahan.
Sa gatas daghan
Unsay gihunahuna sa mama bahin sa pagpakaon sa bata? Mahitungod niana adunay daghang gatas, mao nga ang bata puno. Aron sa pagdugang lactation, kini gikinahanglan aron sa pagpaila sa pagkaon sa dugang nga parsley (greens ug mga gamot), ingon man usab sa mga walnuts. Bisan pa, dili nimo kini mapalapdan sa mga nut, tungod kay kini hinungdan sa constipation sa usa ka masuso kinsa nagpasuso. Nagdugang ang lactation ug tsa sa gatas. Sa kini nga kaso, ang lig-on nga tsa dili mahimong hubog - ang mga substansiya nga anaa niini (tannins) mahimo usab nga hinungdan sa usa ka paglangan sa lingkuranan. Mas maayo kung ang tsa anaa sa mga tanom - mint, melissa, ugat sa valerian sa pagkawala sa alerdyik nga mga reaksyon adunay malipayon nga epekto sa inahan ug sa bag-ong nahimugso. Sa lunsay nga porma, ang gatas dili lactogenic nga hinungdan. Busa, kini gikinahanglan nga lutoon kini.
Mga kategoriya nga pagdili
Ang nag-unang butang - hinumdomi - ang tanan nga imong gikaon, moadto sa lawas sa bata. Busa, ang mga ilimnon nga alkohol, kape (ilabina matunaw), popular nga mga carbonated nga ilimnon, chewing gum - klaro nga gikuha gikan sa pagkaon. Sa kahimsog sa gamay nga tawo, ang greenhouse nga mga utanon mahimo usab nga adunay negatibo nga epekto, tungod kay kini adunay mga nitrates. Ang mga suplemento sa nutrisyon, ang nagkalainlaing mga tablet nga bitamina mahimong gamiton lamang sa kahibalo sa doktor.
Ug mahinungdanon ang pagmonitor sa reaksyon sa bata. Kung ang dugos, ang prutas ug utanon o uban pang mga produkto daw moresulta sa matang sa mga rashes, skin spots o stool disorders - kini nga mga pagkaon kinahanglang kuhaon gikan sa ilang tradisyonal nga menu.
Unsa ang mas maayo sa pag-alagad?
Unsa ang himsog nga pagkaon - kitang tanan nasayud - balanse nga pagkaon, nga giandam gikan sa natural nga mga produkto, nga adunay daghan nga mga bitamina ug uban pang sustansya ug sustansya.
Busa, ang imong pagkaon kinahanglan nga adunay mga protina, carbohydrates, mga tambok, fiber, apan ang tanan sa kasarangan.
Ang laing lagda mao ang paggamit sa karne ug isda diha sa linuto nga lutoonan. Bisan pa, ingon man usab sa naandan alang sa among lamesa nga mga utanon - patatas, cabbage, carrot.
Ang mga gisantes puno sa kamatuoran nga ang bata makadaot sa tummy, ang samang reaksiyon gipahinabo sa mga plum ug mga ubas. Ang sibuyas ug ahos sa daghang gidaghanon makadaot sa lami sa gatas. Kon ang bata usa ka gourmet, nan kini mahimong kapraktikal. Bisan pa, ang pagdumili gikan sa sibuyas ug ahos sa panahon sa tingtugnaw ug sa panahon sa tingpamulak ug ting-ulan dili kinahanglanon. Ang nag-unang butang mao ang pagtan-aw sa sukod. Apan ang mga green nga mansanas, pumpkin, zucchini, cabbage, carrots - sa bisan unsa nga porma (linat-an, lutoon, lutoon, sa porma sa juices) mapuslanon. Kini ang mga bitamina, fiber, mineral supplements - sama sa tulo sa usa. Ug pag-usab, usa ka pasidaan - tan-awa kung unsa ang reaksyon sa bata niining mga matang sa pagkaon!
Kung adunay mga rashes, kinahanglang mahibal-an ka nga klaro - unsang produkto. Apan usahay dili nimo mahibal-an, tungod kay sa panahon sa adlaw mokaon ang ingon nga usa ka bouquet nga mga pinggan nga giandam gikan sa karne, mga utanon, mga produkto sa dairy! Busa, sulayi ilabi na sa unang mga bulan, kung makamatikod ka sa usa ka reaksiyon sa alerdyik ug samtang ikaw ug ang bata magamit sa usag usa, dili kaayo magkadako ang lamesa sa adlaw.
Kung ang mga patatas unya mashed patatas. Dayon, human sa duha ka oras makakaon ka sa usa ka steamed cutlet o linuto nga karne. Bouillon plus usa ka hiwa sa tinapay. Busa imong mahibal-an ang tinubdan sa mga alerdyi ug i-adjust ang menu.
Pagbantay
Kung ang bata himsog ug naghatag sa usa ka normal nga reaksiyon sa bisan unsang mga produkto, nan magsugod kita sa pag-diversify sa atong lamesa. Apan pag-amping! Bisan ang citrus ug chocolate sa niini nga kaso dili contraindicated - sa gamay nga kantidad! Usa ka piraso sa chocolate karon, ugma - usa ka slice of mandarin, ug ang adlaw human sa ugma - tsa nga may usa ka piraso sa lemon o usa ka kutsara nga cranberry jam. Apan ang asukar, kung ikaw matam-is nga ngipon - pagpakunhod sa minimum. Ayaw kini kapugong.
Dugay nang namatikdan nga ang pula, dalag, mga bunga sa kahel adunay mga alerdyi, nga makatubag sa mga masuso. Mas maayo nga gusto ang mga prutas ug mga utanon berde: berde nga mansanas, berdeng mga pear. Ilabi na kinahanglan nga matikdan nga ang mga tina, nga gidugang karon sa pagdayandayan sa mga produkto (crab sticks ug karne, kutsilyo, kalan ug mga tinapay - tanan nga mga produkto sa confectionery, maingon man sa mga tam-is nga ilimnon) hinungdan sa kanunay nga dili matag-an nga reaksyon sa mga bag-ong natawo. Ang ubang mga eksperto nangatarongan nga ang mga kolor sa pagkaon mahimong makadaot sa mga sudlanan sa mga bata. Ang kamatuoran nga ang usa ka hamtong nga "nabansay" nga organismo mahimong mabalhin nga walay lisud, alang sa usa ka bata - mahimo nga usa ka tinuod nga hulga sa panglawas.
Dairy - maayo o dili maayo?
Sa higayon nga ang usa ka bata gipakaon sa gatas, ang gatas maayo. Usa kini sa labing importante nga mga produkto sa pangutana kon unsa ang angay sa nutrisyon alang sa mga nagapasuso nga mga inahan. Ang keso sa cottage, keso mao ang nag-unang mga tinubdan sa calcium alang sa lawas. Ayaw pag-overdo kini dinhi. Pila lang ka mga bata ang adunay alerdyik nga reaksyon sa mga produkto sa dairy. Tinuod gatas, cottage cheese, sour cream, keso - kini ang imong gikinahanglan! Ayaw kalimti ang imong kaugalingon - tungod kay ang calcium nga gikinahanglan sa bata alang sa pagtubo, "mapulpog" gikan sa imong lawas.
Busa, gikinahanglan kaayo ang calcium!
Ug ang calcium gluconate tablets, chalk - huyang mga katabang. Aron masiguro nga ang imong mga ngipon dili maayo, ug ang bata husto nga naporma ug sa tukmang panahon, kinahanglan nimo ang gatas, cottage cheese, sour cream, keso. Aron ang calcium igo sa gatas sa gatas, usahay mag-calcined cottage cheese. Usa ka litro nga gatas ang dugang usa ka kutsara nga likido (posible gikan sa usa ka ampoule) sa calcium chloride ug gilat-an. Ang gatas nga curdled, ang gikinahanglan nga kantidad sa calcium gigapos sa gatas protina. Ang resulta nga cottage cheese tasty kaayo ug, siyempre, mapuslanon. Apan kini kinahanglan nga kan-on dili sobra sa 2-3 ka beses sa usa ka semana, ilabi na kung ang fontanel dili sobra sa bata. Ang sobra sa calcium mahimong mosangpot sa sayo nga pag-tighten sa fontanel. Busa, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka district pediatrician.
Pagkaon!