String beans: mapuslanon nga kabtangan

Ang among bisita karon usa ka string bean, ang mapuslanon nga kabtangan nga nailhan sulod sa daghang mga siglo ang milabay. Ang mga liso usa ka karaan nga tanum sa agrikultura. Bisan sa karaang kalibutan, ang mga tawo mitubo niini nga tanum. Ang mga pakisayran sa mga liso makita sa mga dokumento nga 5,000 ka tuig na ang milabay. Bisan ang dapit nga natawhan sa tanum giisip nga kontinente sa South America, apan kini nailhan sa karaang Tsina, ang Imperyo sa Roma ug ang Ehipto.

Ang karaang mga Romano migamit sa mga liso dili lamang sa pagkaon. Gigamit nila kini aron mahimo. Ug alang sa pangdekorasyon - gihimo ang powder, ug alang sa medikal nga pamaagi aron sa pagpahumok sa panit. Kini gituohan nga ang mga lut-od nga mga lut-od makupot. Usa kini sa mga bahin sa usa ka maskara sa nawong nga gigamit sa bantog nga kaanyag ni Cleopatra.

Nakat-onan sa Europe ang mga liso sa ika-16 nga siglo. Gidala kini gikan sa South America sa Dutch ug Spanish nga mga marinero. Ug dayon nakaabot siya sa Russia, diin nakuha niya ang ngalan nga "French beans". Sa sinugdan, ang mga liso gipatubo lamang alang sa mga kama sa bulak ug mga tanaman, isip usa ka ornamental nga tanom. Ug sa ika-18 nga siglo nagsugod sila sa pagkaon. Gipili pa namo ang mga tanom nga bean sa porma nga mga kahoy sa Russia. Dili kaayo sila makakuha og lugar, magdala og sayo nga pag-ani.

Adunay mga liso nga duha ka matang: asukar ug pagpanghubag. Ang mga liso sa asukal hingpit nga kan-on, tungod kay ang mga balbula hinay kaayo. Karon ang mga liso usa sa mga kultura sa bean ikaduha sa kalibutan (ang una mao ang soybean). Daghang katawhan sa habagatan mogamit sa mga liso sa kadaghanan sa ilang mga pinggan. Ang South American ug Intsik nga linutoan dili mahimo nga walay beans.

Sa atong nasud, gusto nila ang mga liso. Kini mabungahon, makasugakod sa mga sakit ug klima sa nasud. Dugang pa, kini kahayag ug tasty sa canned form.

Ang mga lugas nga latigo mapuslanon alang sa sistema sa digestive sa atong lawas. Kinahanglan lang kini alang sa atong nutrisyon, kini adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan. Ang mga lata adunay daghan nga mga mineral ug mga bitamina, busa gikinahanglan sa tawo. Ang sustansya sa nutrisyon sa sini nga tanum nagalabaw sa pila ka produkto sang hayop nga ginhalinan.

Komposisyon ug mapuslanon nga mga kabtangan sa mga liso

Ang mga liso sa bean naglangkob sa 27% nga protina sa utanon, nga sa bili niini dili ubos sa protina sa daghang matang sa karne. Dugang pa, kini nga protina gikuha sa atong lawas sa 75-80%.

Ang mga lindog sa saging dato sa ingon nga dili mausab nga mga sangkap sa mineral alang kanato isip potassium, iron, magnesium. Ang mga liso usa ka tinuod nga kamalig sa mga bitamina. Naglangkob kini sa mga bitamina E, B6 ug B2, C, PP. Kini adunay mahinungdanong amino acids. Ang ingon nga komposisyon naghimo sa mga liso nga usa ka gikinahanglan nga produkto alang sa mga tawo nga sobra sa 40. Sila kinahanglan nga mopaila sa mga liso sa ilang pagkaon ug mokaon labing menos 2 ka beses matag semana.

Ang mga liso girekomendar alang sa paggamit sa bronchitis, mga sakit sa panit, rheumatism, mga infectious intestinal. Tungod kay kini adunay daghan nga asupre. Ang taas nga lebel sa puthaw naghimo sa bean pod nga dili mapulihan sa mga sakit sa hematopoietic system. Ang iron, nga anaa sa bean makatabang sa pagporma sa pula nga mga selula sa dugo.

Ang mapuslanon nga kabtangan sa mga beans nahibal-an sa dugay nga panahon. Ang medisinal nga mga hiyas dugay na nga gigamit sa medisina. Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes kini usa lamang ka kinahanglanon nga produkto. Sa pagkatinuod, ang lunhaw nga liso makapakunhod sa gidaghanon sa asukar diha sa dugo. Kini tungod sa usa ka substansiya sama sa arginine. Ang aksyon niini nga substansiya sama sa insulin. Kini siya nga miapil sa proseso sa nitrogen exchange ug ang synthesis sa urea. Ang labing mapuslanon alang sa mga diabetics mao ang mga dahon sa string bean. Sila mokaon ug mokaon sa walay sulod nga tiyan sa wala pa ang main meal. Mas maayo pa nga ibutang kini uban sa mga dahon sa mga blueberries.

Ang mga liso usab adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos sa tawo. Kadtong nahigugma sa mga sudlanan sa bean adunay kalma ug dili maayo nga kondisyon.

Nahibal-an nga ang mga beans adunay antimikrobyo nga mga kabtangan. Busa, kini mapuslanon nga gamiton alang sa tuberculosis.

Ang kanunay nga paggamit sa mga pinggan gikan niining maanindot nga lagutmon mopugong sa pagtukod sa mga bato sa ngipon.

Ang mga pukot gikan sa mga lunhaw nga liso girekomendar nga ilakip sa mga pasyente sa hypertensive nga pagkaon ug mga pasyente nga nag-antos sa atherosclerosis. Kini usab nga mapuslanon nga mga liso alang sa mga ritmo sa kasingkasing nga kasamok. Human sa tanan, ang mga aktibong sangkap niini nga tanum adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa cardiovascular system sa lawas.

Dugang pa, kining mapuslanon nga tanum nagpalambo sa metabolismo sa carbohydrate. Unsa ang nahitabo tungod sa presensya sa zinc diha niini. Kung ikaw kan-on kanunay gikan sa mga liso, mahimo nimong mawala ang sobrang libra. Ibalik sa imong mga patatas sa pagkaon ug pasta alang sa mga liso kay sa sobra nga mga eksperimento uban sa mga dili pili nga mga pildoras sa pagkaon ug mga diyeta. Ug ang pagkawala sa sobra nga gibug-aton igahatag kanimo.

Kining mapuslanon nga tanum adunay maayong epekto sa genitourinary system sa atong lawas. Ang mga lata makapausbaw sa potency, makaapekto sa pagkabungkag sa mga bato sa kidney, adunay paglimpyo ug antibacterial properties, gigamit isip diuretiko.

Paggamit og green string beans alang sa gout. Tungod kay kini nalambigit sa regulasyon sa metabolismo sa asin. Sama sa imong makita, ang mga liso sa berde, mapuslanon nga mga kabtangan makatabang kanimo sa pagkuha sa daghang mga sakit.