Sa unsa nga paagi nga sa madali mawad-an sa gibug-aton ug sa pagkuha Isalikway cellulite?

Kada tuig, uban sa pagduol sa mga adlaw nga adlaw ug sa adlaw, ang tanan, ang matahum nga katunga niining mortal nga kalibutan, hunahunaa ang mahinungdanon: unsa ka paspas ang pagkunhod sa timbang ug pagkuha sa cellulite ? Dili kami interesado sa taas nga katuigan sa pagbansay - gikinahanglan ang usa ka instant nga resulta, tungod kay sa tanang panahon sa tingtugnaw wala kami magginaksanay sa refrigerator, nanghinaut nga kini dili mapalong alang kanamo. Ug sa dihang ang ting-init namilit sa pultahan - sa kalit kami nakahukom sa pagbarug sa mga timbangan. Ug ...

Ug sila mibagting diha sa ilang mga kasingkasing. Ang iyang paborito nga hapsay nga mga kurba nga giliryoan, ang iyang hawak sa kurbada nawala sa iyang tin-aw nga mga utlanan, ug ang iyang mga paa .... Ug sa hips mas maayo nga magpakahilom. "Unsa ka dali nga mawad-an sa timbang ug pagkuha sa cellulite?" - Nagatokar sa ulo sa usa ka pangutana. Buweno, atong hisgotan ang labing "gipaspason" nga mga bersyon niining mapintas nga pakigbisog alang sa usa ka madanihon nga panagway.

Busa, ang mahal nga hinigugma nagsugo sa mga tiket sa dagat, pagbiya - sa usa ka semana, ug wala ka porma. Unsa ka dali nga mawad-an og gibug-aton, bisan dili makadaot sa panglawas? Una, kinahanglan nga dali ka magdala sa imong kaugalingon alang sa mga dughan ug uyog kini pag-ayo: ang panahon hamubo, wala kami'y katungod sa paglaglag. Busa, hugot natong gikontrol ang atong mga lihok, nga walay pagpatuyang ug pagbasol.

Ang nagkalainlaing "accelerated" nga mga diyeta magtugot kanimo sa pagpili, nga gigiyahan sa mga gusto sa lami (oo, kini ang lami!). Kon sundon nimo ang usa niini sa hugot nga paagi - kuhaa ang dugang nga mga libra, ug kon imo kining isagol sa kahayag sa kahimsog - ibutang ang pen ug cellulite.

Ang Grapefruit mokaon ug 3 ka dugang pa nga libra matag semana!

Sa kasingkasing niini nga pagkaon, sumala sa nasabtan na nimo, mao ang grapefruit. Busa, ang mga mahigugmaon niining talagsaong bunga mahimong mohunong dayon niini nga kapilian. Bisan dili, ayaw dayon. Una, hinumdomi: ang tanan ba okay sa imong tiyan? Ulcers, gastritis - nahibal-an nimo ang tanan niini gikan lamang sa mga libro? Dayon maayo kaayo, mahimo ka magpadayon! Apan kung nasinati ka niining dili maayo nga mga sakit sa imong kaugalingong kasub-anan nga kasinatian, nan ang pagkaon sa grapefruit alang kanimo mawala kausa ug alang sa tanan.

Hunahunaa ang menu alang sa matag adlaw nga pagkaon, gidisenyo alang sa paspas nga pagkawala sa timbang.

Lunes

Alang sa pamahaw, ikaw kinahanglan nga mokaon sa usa ka grapefruit o mohimo og lab-as nga lab-as gikan niini. Ayaw lang sulayi nga idugang ang asukal niini! Mahimo usab nimo ang pagtagad sa imong kaugalingon sa 50 gramos nga hamon, ang usa ka piraso dili angay nga tambok. Pagbaton og usa ka tasa sa tsa (mahimo nga adunay kape). Siyempre, wala usab ang asukar.

Alang sa panihapon, makaangkon na usab og usa ka prutas ug mokaon uban ang dayag nga kalipay. Human niana, "hik" kini sa usa ka maniwang nga sabaw, nga pun-on kini sa duha ka biskwit.

Alang sa panihapon, aron malaglag ang laing grapefruit dili gikinahanglan. Himoa ang imong paborito nga mga utanon, o lutoon sila (tanan nga butang gawas sa mais ug mga patatas nga makadaot lamang). Pag-ilis sa imong paborito nga tsa, ibilin ang pan nga asukar gikan sa panan-aw. Inom kini nga dili matam-is.

Martes

Sugdi ang buntag uban ang presko nga salad sa mosunod nga prutas: grapefruit, apple ug orange. Papahawa kini nga bitamina sa boom nga adunay tsa o kape nga walay asukar, apan uban sa usa ka ad-ad nga lemon.

Ang paniudto sa Martes mahimong sayon ​​- grapefruit ug usa ka slice of cheese, usa ka gamay, gramo sa mga komersyo sa 50. Ug ang tambok nga sulod dili sobra sa 30%. Kung dili nimo gusto ang keso, pulihan kini og 150 gramos nga ubos nga tambok nga keso.

Alang sa panihapon, pag-ihaw sa laing bunga, pagtratar sa imong kaugalingon sa usa ka linuto nga manok (pagkuha og gramo 200), adunay usa ka kamatis. Ug ayaw pag-awit uban sa gipatam-is nga tsa.

Miyerkules

Sa buntag kan-a ang tanan nga samang grapefruit o palihug ang imong kaugalingon sa bag-ong pinuga nga juice. Pagdugang og usa ka magtiayon nga mga itlog nga tinadtad ug usa ka tasa nga tsa nga wala ang tsa.

Alang sa paniudto, kaonon ang usa pa ka prutas ug pag-andam og light salad sa utanon, isablig kini sa duga sa lemon. Ug tapuson ang pagkaon uban ang tsa nga walay asukar.

Ug ang panihapon mahimo nga karne, nga mahimo mo nga lutoonan, o iprito sa parilya. Ang usa ka hilaw nga piraso sa panihapon kinahanglan nga motimbang og dili sobra sa 150 gr. Dugang pa, dugangi ang usa ka salad sa mga utanon nga adunay lemon juice (mga 200 gramo) ug tsa nga puno sa usa ka kutsarang humot nga dugos.

Huwebes

Alang sa pamahaw, kaon sa usa ka grapefruit o pag-andam sa juice sa grapefruit. Si Steam usa ka magtiayon nga mga lamesa sa oatmeal (mahimo ka nga muesli), pun-a kini sa mga pasas ug gatas (ang dili tambok nga yogurt mohaum usab).

Alang sa panihapon, pag-andam sa usa ka salad sa pepino, carrot, sili, celery ug lettuce, panahon uban sa lana sa utanon. Makuha nimo ang piraso sa bran nga tinapay. Kaon sa usa ka grapefruit.

Alang sa panihapon sa Huwebes, may katungod ka sa 250 gramos nga linuto nga manok o isda, usa ka bag-ong kamatis o usa ka baso nga juice sa tomato. Sa wala pa matulog, kan-a ang usa pa ka grapefruit.

Biyernes

Ang almusal naglangkob sa usa ka grapefruit, linuto nga itlog ug usa ka baso nga juice sa tomato.

Alang sa paniudto, mahimo nga magaluto sa usa ka patatas sa usa ka gamay pa, magluto cabbage salad (usa ka pag-alagad - 200 gramos). Sa prinsipyo, ang bisan unsang green salad mahimo.

Ang usa ka steak mahimong usa ka grapefruit, linuto nga gisudlan nga isda nga gisilbihan uban sa usa ka garnish nga giandam gikan sa imong paborito nga sinangag nga mga utanon. Sip ang tanan nga tsa nga walay asukar.

Sabado ug Dominggo

Ug alang sa hinapos sa semana mahimo nimong balikon ang menu sa bisan unsang mga adlaw nga imong gusto! Hinumdomi, kung dili ka mokaon sa mga bahin nga gitanyag, ayaw pagsulay og dugang. Kaon sa usa ka mansanas o pag-inom og pipila ka mineral nga tubig, tsa - tingali kini makatabang nga malumpag ang kagutom!

Diet alang sa mga aktor - 4 kg minutos sa 4 ka adlaw lamang!

Sa diha nga ang mga dancer o mga aktor adunay usa ka seryoso nga panghitabo, upat ka adlaw sa dili pa sila maglingkod sa Acting Diet aron mahimo sa porma.

Adlaw sa Usa

Ang tibuok nga menu alang sa unang adlaw naglangkob sa tomato juice ug linuto nga bugas. Sa samang higayon panahon sa pagluto, ayaw pagdugang sa asin sa bugas, tungod kay kini nagdili sa proseso sa pagkuha sa mga asin gikan sa lawas. Sa uban pa, kan-a ang duga sa duga sa duga sumala sa gusto sa imong kasingkasing.

Duha ka adlaw

Gatas nga adlaw: kinahanglan ka magkaon lamang sa yogurt ug cottage cheese, ug usab nga dili limitado ang imong kaugalingon. Gusto ka mokaon - kaon sa panglawas, apan gamay lang nga keso ug yogurt!

Sa ikatulo nga adlaw, ang imong nag-unang "pinggan" mahimong tsa nga walay asukar ug gamay nga giluto nga walay karne nga asin.

Apan sa ikaupat nga adlaw, dili ka matingala, kinahanglan ka mag-inom lamang sa pula nga uga nga alak, kaonon kini sa keso. Ug walay tubig o tsa!

Minus lima ka kilo sa tulo lang ka adlaw!

Ang matag babaye makahimo niini nga pagkaon, gawas sa usa ka butang: kung siya adunay seryoso o nagsugod nga mga problema sa tract sa tiyan.

Ang pagkaon alang sa tanan nga tulo ka adlaw sa pagkaon mao ang usa. Alang sa pamahaw, pag-inom og usa ka baso nga linuto nga tubig (150 ml), nga sa wala pa ibutang ang usa ka kutsara nga dugos ug pipila ka tulo sa lemon. Kinahanglan ka magdali sa pag-inom. Human sa 15 minutos human niana, moinom og usa ka tasa nga kape o tsa.

Alang sa paniudto, lutoon ang usa ka linuto nga pabo ug ang imong paborito nga mga utanon - ang usa ka bahin kinahanglan dili sobra sa 500 gr.

Ug alang sa panihapon gikinahanglan ang pag-andam sa mosunod: pagkuha sa puti nga cabbage (kinahanglan nimo ang labaw pa sa 200 gr.), Ibubo kini sa tubig ug magluto sulod sa 15-20 ka minutos. Ayawg asin ug ayaw paminta! Ang sabaw nga miresulta gikan niining mga yano nga pagmaniobra, kinahanglan ka mag-inom sa hinay kaayo, mga tunga sa oras.

Bonn nga sabaw aron makatabang kanimo!

Ang nag-unang bahin niini nga pagkaon mao ang sabaw sa utanon. Mahimo usab nimo nga gamiton ang tsa ug kape sa gamay nga gidaghanon, lab-as nga juices, skim milk. Ang sulundon nga matang sa ilimnon mao ang tubig sa mineral. Ang karne gipulihan sa mga isda, dili fry, mas maayo nga lutoon. Ug, siyempre, sabaw, sabaw, sabaw ... Tabu usa: kalimti ang alkohol! Kay kon dili, ang tanan nga pag-antos usa ka kasakit.

Sa paghimo sa sabaw sa Bonn, pagkuha og unom ka sibuyas, pipila ka lab-as nga kamatis, ulo sa cabbage (dugang), green bell pepper (kinahanglan nimo ang duha ka pods), celery greens, parsley ug cook sabaw gikan sa karne.

Guntinga ang tanang mga utanon ug pun-a kini sa tubig, pabukalon sila. Human sa 10 minutos nga pagpabukal, diyutay nga makapakunhod sa gas - himoa nga ang sabaw hinay-hinay nga anaa sa ilaga. Sa diha nga ang mga utanon lutoon, gaan nga asin o pamintaon kini. Kana tanan! Kini nga sabaw kinahanglan kan-on sa matag higayon nga imong gibati nga ikaw gigutom.

Uban sa tabang niini nga mga diyeta mahimo ka nga mawad-an og gibug-aton igo, nga dili makadaot sa imong panglawas. Apan, aron makalingkawas sa cellulite, kinahanglan ka pa nga buhaton!

Una, tagda ang unsay imong gikaon. Ang pagkaon kinahanglan nga magsalig, dili iapil ang tsokolate sa tanan nga mga pagpadayag niini. Sulayi ang paggamit sa mas puti nga cabbage ug usba ang imong paborito nga mga tinapay sa parehas nga tasty nga bunga. Gugma nga patatas uban sa tanan nga mga lanot sa kalag - kini sa hingpit nga smooths sa panit! Ug ayaw kalimti ang mga bitamina: una sa tanan, mahitungod sa bitamina C! Bisan unsa pa ang dili maayo, apan ang usa ka epektibong solusyon sa pagpakig-away batok sa cellulite mao ang ... mga sibuyas!

Ayaw usab kalimti ang bahin sa ilimnon, nga makakuha sa mga hilo gikan sa lawas. Dili kinahanglan nga limitado sa tubig: paghimo og mga sabaw ug tinctures, pananglitan, ginamit ang mga dahon sa birch o buttermilk nga may mga strawberry. Pag-inom og dugang - kini ang husto nga paagi sa pagdali dayon sa permanente nga cellulite!

Ayaw kalimti ang pag-charge: tulo ka beses sa usa ka semana, himoa nga maayo ang imong lawas. Maglakaw kutob sa mahimo, apan palihoka og bisikleta ug biyahe sa lagyo nga mga distansya.

Ug ang katapusan nga butang: hinumdomi nga adunay usa ka espesyal nga mga kosmetiko nga makatabang sa pagkuha sa cellulite. Hugasi ang mga sulud sa problema sa asin sa dagat, ang mga pahumot sa lana (grapefruit, orange, pink, utanon, anise). Apan, kon wala sila, ang usa ka ordinaryong pagmasahe, pinching ug patting ang mga bitiis. Ang laing talagsaong himan nga hinungdan sa cellulite sa pagkurog uban sa kahadlok ug nabungkag mao ang usa ka contrast shower.

Apan labaw sa tanan - higugmaa ang imong kaugalingon, pabilhi ang imong kaugalingon - nan ikaw adunay tinguha ug kalig-on aron makab-ot ang bisan unsang tumong!