Psychology: unsaon pag-usab ang lugar sa trabaho nga walay stress

Sumala sa pipila ka mga taho, nahibal-an nga sobra sa katunga sa mga lungsoranon sa Russia ang andam nga mag-usab sa ilang dapit sa trabaho kon adunay mas maayo nga kondisyon nga gipahimutang. Apan, bisan pa niini, sa susama, ang trabahoan nga mausab nga walay stress dili kanunay nga yano ug sayon. Niini nga kahimtang sa kahigwaos, imposible nga husto ug husto ang pag-assess unsa ang nanghitabo sa palibot ug paghimo sa hustong desisyon. Usahay ang siyensiya sama sa psychology makatabang: kung unsaon pag-usab ang lugar sa trabaho nga walay tensiyon - kini ang pangutana nga makatabang siya sa pagpangita sa pinaka makatarunganong tubag.

Ang rason alang sa pagbag-o sa trabaho nga palibot.

Nakasulay ka na ba sa usa ka pagpili tali sa mga konsepto nga "mag-usab sa mga trabaho" o "magpabilin nga managsama"? Sa pagsugod, kinahanglan nimo nga masabtan ug masabtan nganong gusto nimo nga usbon ang imong lugar.

Kon ang hinungdan sa kausaban sa trabaho mao ang kasagaran nga pag-insulto sa lider, nan, aron sa pagbutang niini sa malumo, gipakita nimo ang imong kakulang sa propesyonalismo. Ang tinuod nga agalon sa iyang negosyo kasagaran motagad sa pagpanaway, ug maningkamot sa pagtul-id sa tanan niyang mga sayup ug kasaypanan. Tin-aw nga ang mga emosyon, sayop, dili kanunay nga tinuod nga mga higala ug mga magtatambag, ug ikaw mokalma human sa usa ka piho nga panahon, mobugnaw, ug ang mga sangputanan nga sunod kanila dili mawala bisan diin, kinahanglan nimo nga "ibuho ang porridge nga lahi sa imong".

Ang tinuod nga mga katarungan sa pagbiya sa trabaho mahimo ilista, nga naglakip sa usa ka hilisgutan sama sa sikolohiya:

Unsaon sa pagluwas sa mga nerbiyos?

Ang mga panultihon sa psychology kon unsaon pag-usab ang usa ka dapit sa trabaho nga walay tensiyon nag-ingon nga ang panahon sa pag-usab sa natad sa trabaho kinahanglan nga mapilian nga maalamon, aron kini dili magkauyon sa panahon, ang gitawag nga "patay nga panahon". Niining panahona, mahimo nimo ang tanan nga mga holiday ug katapusan sa semana sa atong kalendaryo (kini mahimong sama sa mga adlaw sa Bag-ong Tuig, ug mga panahon sa bakasyon), siyempre, walay usa nga adunay espesyal nga tinguha sa pagbasa sa imong pagpadayon kon siya naghunahuna mahitungod sa dugay nang gipaabut nga katapusan sa semana. Ug kinahanglan nimo nga mahibal-an ang kamatuoran nga ang matag profession adunay kaugalingong "mga patay nga panahon", nga gikinahanglan nga dunggoanan.

Aron ang imong mga boss adunay maayo nga opinyon kanimo ug nga, tingali, bisan sila naghatag kanimo sa maayo nga mga rekomendasyon, dili nimo ibutang ang imong pag-atiman alang sa panahon sa mga kamot ug human sa bisan unsang mahal nga mga kurso. Ug ikaw siguradong nagkinahanglan og maayo nga mga rekomendasyon sa usa ka bag-ong trabaho nga dapit alang sa imong bag-ong mga superiors.

Ayaw ipahinungod sa hingpit ang tanan nga mga kawani nga sa dili madugay imo silang biyaan, kini magpatungha lamang sa dili kinahanglan nga mga panag-istoryahanay ug, tingali, mga kombiksyon sa imong address. Maayo pa ang pagdan-ag sa tanan sa wala pa mobiya. Ug aron sa pagpangita alang sa trabaho gikinahanglan sa bisan unsang libre nga gikan sa oras sa pagtrabaho nga wala makakita ug wala makadungog sa "sobra nga mga dalunggan". Kung gi-assign ka sa usa ka interbyu, lagmit nga kini mas maayo nga usa ka adlaw, o usa ka adlaw sa imong kaugalingong gasto, samtang nagsulti sa usa ka rason nga hinungdan sa mga kauban. Ayaw pagsulay sa pagsaway sa mga awtoridad, sa ingon makapukaw sa dili kinahanglana nga mga intriga, kini karon dili maayo.

Ang natural nga pangutana sa interbyu mao kung nganong gusto nimo nga usbon ang trabahoan. Busa, kinahanglan nimo nga hunahunaon daan ang imong mga pulong, mahimo ka pa nga magasaysay kanila sa adlaw sa wala pa sa balay. Ipunting ang imong pagtagad kon unsaon nimo paglitok ang imong mga pulong mahitungod sa hinungdan sa pagbiya, dili kinahanglan nga adunay emosyonal nga pagbati ug bisan unsang matang sa kasuko ug kasilag.

Naghisgot mahitungod sa karon nga buluhaton, dili gikinahanglan ang paggamit sa mga pulong sa pagpanaway, dinhi, sa kasubo, kay, tingali, usa ka hingpit nga dili angay nga pahayag, ingon nga ang namatay wala masulti nga masakiton, usab niini nga sitwasyon. Ipahayag ang kamatuoran. Pananglitan: "Gusto kong mag-uswag sa ibabaw sa lebel sa karera, diin walay ingon nga oportunidad sa miaging trabaho, ug ang imong husto nga opinyon pagaisip kanako."

Ayaw kalimti ang mga balaod.

Aron magiyahan sa dismissal gikinahanglan ang kinaiyanhon, nga nagsubay sa balaod. Ang obligasyon nga aksyon sa imong bahin mao ang pagsulat sa usa ka pahayag sa pag-atiman sa pagsugod sa panahon sa paghulat. Mas maayo nga buhaton kini sa 2 ka kopya, ang una niini kinahanglan nga magparehistro sa sekretarya, ug ang ikaduha kinahanglan nga ibutang sa imong kaugalingon.

Bisan pa adunay mga kaso kung ang ingon nga pahayag nga gitangtang lamang o gisi, tingali tungod kay ikaw usa ka importante ug bililhon nga empleyado alang sa imong mga superiors. Sa kini nga kaso, mahimo kang molihok sumala sa sulat sa balaod, magpadala sa aplikasyon pinaagi sa rehistradong sulat, samtang magpabilin ang resibo, diin ang petsa klaro nga makita, diin ang 2 ka semana nga imong giandam giihap.

Human sa tanan nga gikinahanglan nga legal nga mga aksyon, labi na human sa pagpasaka sa aplikasyon alang sa dismissal, 2 ka semana kinahanglan nga makalahutay nga dignidad, ug labing importante nga kalma, bisan pa nga kini bug-at kaayo. Ang pipila ka mga tigdumala naghunahuna nga ang imong pagbiya susama sa pagluib, bisan unsa pa ka lisud ang imong paningkamot sa pagbuhat sa tanan sa husto ug mataktikanhong paagi. Ang uban kanila nagsalig sa kamatuoran nga nagsugod sila sa pagpagawas kanimo aron gamay nga gibutang kini, nga nagpuno sa malisud nga mga buluhaton, o nagsugod sila sa pagpanaway, pagpangita og sayup, ug kini mas ngil-ad sa pagpataas sa imong tingog.

Gikinahanglan nga sulayan pagtagad ang tanan nga nanghitabo, nagsulti sa usag usa, "gikan sa taas nga torre", nga nakaamgo nga adunay ingon nga mga dili angay nga mga pangulo, wala'y mahimo mahitungod niini. Ayaw ibilin ang bisan unsa nga wala mahuman o hikalimtan nga mga butang aron ikaw makabiya "uban ang kalma nga kalag." Ug maayo nga ihatag nimo ang tanan nga mga rekomendasyon, isip usa ka kapuli alang kanimo sa trabaho nga nahabilin.

Busa, sa handumanan sa imong kanhing mga kaubanan, magpabilin ka nga usa ka matuod nga kahimoan sa imong negosyo ug luwason ang imong kaugalingon gikan sa mga wala damha nga mga tawag gikan sa usa ka trabaho nga nahibilin nga matinud-anon nga interesado sa bisan unsa nga mga pangutana mahitungod sa trabaho, samtang ikaw naningkamot nga makaadto sa kasingkasing sa bag-o uban sa dakong pagtagad ug kakugi.