Panahon na sa pag-usab sa mga sapatos
Ang imong mga sapatos nga tan-awon morag nindot tan-awon, apan ang mga tanum malimbongon. Giunsa nimo pagkahibal-an kung kini ang panahon sa pagpalit og bag-ong parisan? Una sa tanan, kanunay nga susihon ang bugtong, ilabi na ang bahin sa tikod. Kini nga dapit mas dali nga gigamit ug usa ka maayong timailhan sa panginahanglan nga mopuli sa mga sapatos. Ang pagkawala sa pagkalalom sa kalig-on ug kahayahay sa paglakaw, wala damha nga mga mais ug paghaplas, kasakit sa tiil nagpatin-aw usab nga kini ang panahon sa pag-atiman sa bag-ong sapatos. Ang modernong mga modelo sa sports gipaabot sa aberids nga 500-800 km. Busa, kung usa ka adlaw nga moagi ka sa gilay-ong lima ka kilometro, makabaton ka na niini og igo nga unom ka bulan.
Kinahanglan ba nako ang mga insekto nga orthopedic?
Naanad ka ba nga ibutang ang mga insekto sa orthopedic sa bisan unsa sa imong mga sapatos aron pagsuporta sa arko sa tiil nga may patag nga mga tiil o aron sa pagtul-id sa agianan? Gituohan nga kini nga paagi mahimo nimong malikayan ang mga samad. Apan di pa dugay, ang mga siyentipiko sa Britanya nagtino nga ang instep mosuporta dili makaapekto sa kalidad sa running shoes ug gamiton kini panahon sa jogging dili gikinahanglan. Kalimti ang elevator ug escalator! Samtang nagasaka ka sa tiil, imong gisunog ang labing menos 10 kaloriya matag minuto, ug sa dihang moubos ka - 5 kcal. 4 minutos sa usa ka adlaw pataas ug paubos - ug sulod sa usa ka bulan mahimo nimong neutralisa ang epekto sa 20 ka mga chocolate bar.
Kusog nga mahuyang nga sekso
Ang hinungdan sa kakapoy sa kaunuran ug kasakit sa panahon sa grabe nga pagbansay mao ang pagtipon sa mga produkto sa pagkadunot, nga nag-uban sa pagpagawas sa kusog. Apan kini nahimo nga sa babaye nga lawas nga sila gihimo dili kaayo sa sa lalaki, mao nga ang atong metabolismo mao ang lain alang sa mas maayo. Mao kana ang hinungdan nga kita mas lisud ug makadaghan sa pagbansay. Adunay usa ka mahuyang nga sekso!
Magpuasa
Sa diha nga ikaw gitambagan nga maglakaw alang sa pagbansay sa cardiovascular system ug / o pagsunog sa kaloriya, dayon kini nagpasabut sa igo nga paglakaw. Nagpasabut kini nga kinahanglan ka nga mobalhin sa gikusgon nga 5-7 km / h, o 90-120 nga mga lakang matag minuto. Apan tungod kay hapit imposible nga mahibal-an ang gidaghanon sa paglihok nga walay usa ka speedometer o pedometer, mogamit sa ubang mga pamaagi.
All - on nature!
Sa ting-init sa kinaiyahan mihunghong: buhata kini sa dalan. Sa diha nga ang pagbansay sa lab-as nga hangin, ang kaloriya mosunog og 12% labaw kay sa upat ka mga bongbong. Dugang pa, ang maong mga ehersisyo makalipay kanato - gipataas nila ang lebel sa hormone nga serotonin. Gipamatud kini sa mga pagtuon nga Iningles, sumala sa kung kinsa nga gipili ang usa ka bukas nga luna nga sirado, dili kaayo posibleng mag-antos sa depresyon. Ayaw kahadlok sa kabugnaw sa buntag. Uban sa kusganon nga pagbansay sa dalan, wala ka mag-atubang sa katugnaw.
Usa ka kawang nga buluhaton
Ang pipila ka mga babaye sa panahon sa aerobics sa lakang nagsul-ob sa cuffs-gibug-aton sa mga buolbuol, nga naglaum, sa ingon, sa pagpalambo sa kalig-on sa mga kaunuran. Bisan pa, gipakita sa mga pagtuon nga kini usa ka kawang nga ideya. Sa diha nga ang usa ka grupo sa mga subject gisugyot nga moapil sa gibug-aton nga 0.5-1.5 kg sulod sa mga semana ug mga semana, ug ang uban nga grupo nga wala, nahibal-an nga ang naulahi nakab-ot sa mas daghan nga mga resulta. Dayag, sa pag-uswag sa kalig-on sa mga kaunuran, ang pagdeterminar nga papel dili pinaagig kabug-at, kondili pinaagi sa katulin sa mga pagbansay. Tin-aw nga mas paspas ang paglihok.
Walay nakalimtan
Kung nahigugma ka sa sports bisan sa dugay na nga panahon, ingon, sa layo nga pagkabata, nan mas sayon kini alang kanimo kay sa mga bag-o nga nag-apil sa mga pagbansay ug makab-ot ang mga resulta. Ang hinungdan mao nga ang lawas "nahinumdum" sa kanhing porma ug makahimo sa pagpasig-uli niini.