Ang pinulongan mao ang basehan sa emosyonal nga kalibutan sa tawo. Hatagi'g pagtagad, unsa nga mga hugpong sa mga pulong ang imong gisulti sa unang mga kapakyasan sa negosyo? Pananglitan: "Dili ako makahimo bisan unsa"; "Tino nga makuha ko kini."
Sa una nga kaso, nahibal-an mo na ang daan para sa kapakyasan, bisan wala'y nahibal-an ang resulta. Sa ikaduha - ikaw nga hagit, nga, ingon nga usa ka lagda, nga pinaagi sa 90% nga garantiya nga kalampusan. Balika kini nga hugpong sa mga pulong ug hunahunaa kini. Human sa paglitok sa una ikaw sa pagkatinuod mobati sa pagkahugno ug pagkadili gusto sa pagbuhat sa bisan unsang butang, human sa ikaduha - imong mapalambo ang imong pagbati ug ikaw andam nga magpadayon. Uban sa tabang sa "pagsulti" gymnastics alang sa panglawas sa usa ka babaye, imong mabati ang gahum sa mga pulong nga hilabihan ka dako.
Ang konsentrasyon sa mga pulong mao ang usa sa mga sangkap sa usa ka bag-ong pamaagi sa pisikal nga ehersisyo sa gymnastics, gitawag nga IntenSati. Kini nga ngalan nagpakita tungod sa pagdula sa mga pulong: ang tuyo nagkahulogan nga "katuyoan", ug sati - "pagkamahunahunaon." Ang sistema sa gymnastics nga IntenSati usa ka sinagol nga kusog nga kickboxing ug calm yoga. Apan kini talagsaon sa paggamit niini sa gahum sa mga pulong aron mapalambo ang pagka-epektibo sa mga ehersisyo. Ang IntenSati usa ka aktibo nga pagpamalandong, nga nagkonektar sa mga pulong nga may kalihukan, nga makatabang nga mas masaligon. Sumala niini nga pamaagi, walay kalihukan nga walay kompleto nga pulong o pulong. Ang mga tawo nga nagbansay sa gymnastics nga IntenSati, una nga naghulma ug nahinumdom sa hugpong sa mga pulong ug mga lihok nga nagpahayag niini, dayon ipahigayon kini nga mga lihok ug ipahayag ang mga pulong nga katugbang niini. Busa adunay usa ka kompleto nga han-ay sa mga ehersisyo nga naghiusa sa hunahuna ug lawas.
Kini nga kombinasyon dili usa ka panapton alang sa negatibong mga hunahuna ug mga imahe, apan nagtugot usab kanimo sa pagpalambo sa pisikal nga paagi.
Usa sa mga hugpong sa mga pulong, gipahayag pinaagi sa paglihok, nagpakita sa pagkamapasalamaton sa kinabuhi. Siya kontento nga sayon: "Ang gugma ug pasalamat mao ang mga binhi sa kalipay. Maayo ang akong paglakaw, gawas nga ako mapasalamaton sa kinabuhi sa tanan. " Sa kanunay ikaw magpasalamat sa kinabuhi tungod sa kadagaya nga imong nakita ug anaa kanimo, labi ka malipayon ug mas gawasnon ang imong gibati. Himoon kini nga han-ay sa mga paglihok sa hinay-hinay, nga magpabilin pa sa pipila ka mga segundo sa matag pose. Pag-ampo sa usa ka hugpong sa mga pulong o usa ka pulong ug dungan nga ipahigayon ang katugbang nga kalihukan.
Gugma ...
Pagbarug, ibutang ang imong mga tiil sa gilay-ong 1 m gikan sa usag usa, ang imong mga medyas mobalik ngadto sa gawas. Paglingkod sa ingon nga paagi nga ang imong mga tuhod dili labaw pa sa lebel sa imong mga tudlo sa tiil. Ikonektar ang kumagko sa matag kamot gamit ang tudlo sa tudlo aron maporma ang letra nga "O". Pakurba ang imong tuo nga bukton ug iisa kini sa imong dughan. Ibutang ang imong wala nga kamot sa unahan. Tan-awa ang letra nga "O" sa wala nga kamot.
Salamat ...
Magtindog, maghiusa sa mga bitiis, sa mga bukton sa unahan Hinay-hinay iisa ang imong wala nga bitiis ug iduko kini aron ang imong tiil anaa sa lebel sa tuhod sa tuong tiil. Ikonektar ang imong mga palad sa atubangan sa imong dughan, ingon nga gusto ka nang mangayo.
Mga Binhi
Ibutyag ang wala nga tiil sa unahan, ug ang tuo nga paa pabalik aron ang distansya tali sa mga tiil maoy mga 50-70 cm. Ang duha ka mga tiil kinahanglan nga gibawog sa tuhod, ang tikod sa tuo nga paa gipataas. Hikapa ang imong tuong kamot ngadto sa salog. Pag-ipil sa mga tudlo, ibutang ang imong wala nga kamot sa paa. Tan-awa ang salog. Kini nga ehersisyo nagsimbolo sa pagtanom sa mga binhi ug nahinumdom sa panultihon nga "Ang imong ipugas, ikaw ang magaani."
Kalipay
Magtindog, maghiusa sa mga bitiis, sa mga bukton sa unahan Ipataas ang tuo nga paa ug iduko kini aron ang tiil tapad sa tuhod sa wala nga tiil. Ibutang ang imong wala nga kamot diha sa kasingkasing nga dapit, ug ibitad ang tuo nga bukton. Ikonektar ang kumagko ug tudlo sa wala nga kamot aron makuha ang letra nga "O".
Maayo ang akong paglihok ...
Pagbarug, ang mga tiil sa abaga ablihan. Maglihok sa unahan, iduko ang tuo nga bukton, ang siko kinahanglan nga anaa sa lebel sa tuhod sa tuo nga paa. Ang paa balik sa tuo. Ipataas ang mga tudlo sa tuo nga tiil gikan sa salog sa ingon nga paagi nga imong gibati kon giunsa ang mga kaunoran sa wala nga bat-ang gituy-od.
Ibalik ang lawas sa wala, ibutang ang wala nga bukton, ang kamot kinahanglan nga anaa sa kasingkasing. Ikonektar ang kumagko sa matag kamot gamit ang tudlo sa tudlo aron maporma ang letra nga "O".
Gawasnon
Magtindog, maghiusa sa mga bitiis, sa mga bukton sa unahan Ipataas ang wala nga paa 90 °, ibira ang tiil sa unahan. Ibta ang imong mga bukton ngadto sa mga kilid, ibalik ang imong mga palad. Paghupot og pipila ka segundo, dayon ipaubos ang imong mga kamot.
Nagpasalamat ako sa kinabuhi alang sa tanan
Magtindog, maghiusa sa mga bitiis, sa mga bukton sa unahan Gikuha ang tuo nga paa ug ibutang ang shin sa wala nga tiil sa ibabaw lamang sa tuhod. Aron mahuptan ang balanse, i-push ang shin sa tuo nga tiil sa wala nga tiil. Ibta ang imong mga bukton ngadto sa mga kilid. Ikonektar ang kumagko sa matag kamot gamit ang tudlo sa tudlo aron maporma ang letra nga "O". Pag-atubang sa unahan, ang panon sa lawas kinahanglan nga anaa sa dapit sa hawak (kon usa ka bag-o nga magsugod - ayaw paglihok, himoa ang ehersisyo sa usa ka bertikal nga posisyon). Aron makompleto ang usa ka hugpong sa ehersisyo, tindog nga tul-id, mga bitiis nga magkauban, mga bukton sa unahan Pag-apil sa mga palad sa kahon sa dughan, ingon nga gusto ka nga mangayo og usa ka butang, ipiyong ang imong mga mata ug ihigot ang imong ulo sa unahan. Kini nga mga ehersisyo mahimong ipahigayon sa pikas paa.