Pagsira: mga rason ug unsaon pag-atubang niini?

Ang labing komon nga hinungdan sa pagkahimulag mao ang # 128064; & # 128064; & # 128064; ug mga paagi sa pagkuha niini.
Ang pagsabwag dili usa ka sakit, apan daghang mga tawo sa palibot ang nag-antus niini ug buot nga mawala kini dayon kutob sa mahimo. Halayo gikan sa tanan kini makuha, tungod kay ang trabaho komplikado ug walay skilled nga tabang nga kini lisud nga pagdumala. Tinuod, adunay mga pamaagi nga mamahimong usa ka importante nga lakang aron masulbad kini nga problema ug among sugiran mahitungod niini.

Ang tinuod mao nga sa dili pa magdesisyon nga molihok, gikinahanglan aron mas masabtan ang problema: aron masabtan kung unsa ang pagkahimulag, kung giunsa kini nagpadayag sa kaugalingon ug unsa ang makapukaw niini. Sa higayon nga mahimo nimo nga masabtan ang tanan niini, ang trabaho aron mapapas kini nga kasaypanan mas sayon.

Unsa ang pagkahimulag?

Kita adunay alang sa usa ka katarungan nga gitawag nga kalapad usa ka disbentaha. Ang tinuod mao nga kini naghatag sa tawo og daghang mga problema. Lisud alang kaniya nga makigkontak sa kalibutan sa gawas, nga nagpasabut nga mawad-an siya sa gugma, mga emosyon, kasinatian ug daghang uban pang mga bahin sa kinabuhi nga nadawat sa usa ka bukas nga tawo.

Ang pagsalipod mahimong mahulagway ingon nga usa ka matang sa pagkaputol sa pipila ka mga butang, mga panghitabo, mga sumbanan sa pamatasan, panghunahuna o panglantaw sa kalibutan sa atong palibut. Kasagaran kini motumaw isip tubag sa usa ka panghitabo sa kinabuhi. Base sa nakadawat nga negatibo nga kasinatian, ang usa ka tawo nagtagna sa pagpalambo sa matag sunod nga hitabo ug dili gani mosulay sa paggamit sa ubang mga kinaiya. Busa, ang problema wala masulbad.

Sa paglabay sa matag adlaw, ang usa ka tawo nga nahibalik mobalhin gikan sa kalibutan sa gawas, nga mawad-an sa bisan unsa nga relasyon uban sa kanhi nga palibot. Kini nagbag-o sa iyang abilidad sa pagpakigkomunikar sa uban nga mga tawo, pagtukod sa negosyo ug mahigalaon nga relasyon.

Mga hinungdan sa pagkahimulag

Lakip sa labing kasagaran nga mga hinungdan:

Ang tanan niini mao ang sangputanan sa piho nga mga negatibo nga mga sitwasyon nga wala makakaplag sa makatarunganon nga pagpatin-aw ug solusyon sa husto nga panahon.

Ang kahadlok dili magatuo. Ang usa ka tawo nagsirado sa iyang kaugalingon, tungod kay siya nagtuo nga kini mao ang labing luwas nga posisyon. Gikinahanglan ang pag-ila nga kini usa ka limbong, tungod kay ang ingon nga tawo dili kinahanglan nga makapasilo. Ang pagdumot sa tanan ug sa tanan - ang lohikal nga resulta sa usa ka permanente nga detatsment gikan sa kalibutan sa gawas.

Tungod kay lisud alang sa usa ka sirado nga tawo nga ipaambit sa uban nga mga kasinatian, ang insulto niini magatigum nga walay pagpangita sa natural nga paagi. Sa hinay-hinay iyang gub-on ang kalag ug ang pinakagrabe nga resulta mao ang kasuko ug tinguha sa pagpanimalos.

Ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon, ang kakulang sa pagsalig sa kaugalingon makapugong sa usa ka tawo nga makigkita sa uban. Nagtuo siya nga dili siya takus sa usa ka maayo nga kinabuhi, tungod kay dili siya makakab-ot sa taas kaayo nga mga sumbanan, nga kasagaran nga gipalayo. Sa kini nga kaso, ang pagsirado nahimong pinakasimple nga solusyon. Tungod kay kini mas sayon ​​kay sa pagpaningkamot nga makab-ot ang pipila ka mga tumong o pag-usisa sa imong mga kinahanglanon.

Sa katingalahan, ang garbo sagad nahimong rason sa pag-withdraw. Apan kini dili usa ka personal nga pagpili sa usa ka tawo, apan usa ka napugos nga kahimtang. Tungod kay siya ang iyang kawalay pagtahud sa kalibutan sa gawas, ang uban nga mga tawo nag-aghat sa ilang kaugalingon nga kamingaw. Isip usa ka resulta, nagsugod sila sa paglibut kaniya ug wala siyay laing paagi.

Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa Isalikway isolasyon?

Ang unang lakang sa pag-ayo sa bisan unsang sakit mao ang pagkilala niini. Kinahanglan nimong masabtan nga kini usa ka dili maayo ug dili kinaiyanhon nga kondisyon nga makapugong kanimo sa hingpit nga pagkinabuhi ug pagpahimulos sa kinabuhi. Adunay ubay-ubay nga mga pamaagi nga makatabang aron makaabut sa dalan sa pagkaayo.

Pagbansay sa awto

Kini usa ka bag-o nga pamaagi, nga karon anaa sa kinapungkayan sa pagkapopular sa mga tawo kinsa gusto nga makakab-ot sa kalampusan sa kinabuhi. Adunay usa ka opinyon nga ang usa ka tawo makahimo sa paghimo sa iyang kaugalingon ug sa iyang padulngan pinaagi sa positibo nga mga hunahuna ug piho nga mga kinaiya.

Sulayi ang pagsulti sa imong kaugalingon nga adunay mga tawo sa imong palibot. Walay mas grabe ug dili mas maayo kay kanimo. Walay usa nga naningkamot sa pagpakaulaw, pagpakasala, pagbiaybiay kanimo. Sila sama sa nabalaka, atubangan sa mga estranghero ug importante nga mga miting.

Ang mga regular nga klase makatabang kanimo sa pagkombinsir sa imong hunahuna ug sa hinay-hinay pagsulbad sa problema sa pagkahimulag.

Padayon

Kini nga paagi nagkinahanglan og dakong kaisug gikan kanimo. Ang diwa niini mao ang pagbuhat kung unsa ang hinungdan sa kahadlok kanimo. Nahadlok nga makaila sa dalan? Buhata kini sa tanang panahon. Ang praktis nagpakita nga sa usa ka mubo nga panahon ang kahadlok mawala ug ang usa ka tawo mahimong mas bukas sa katilingban.

Ang nag-unang butang mao ang pag-ila sa problema ug pagpaningkamot sa pagsulbad niini. Gamita ang tanan nga posible nga mga paagi sa pagpauswag sa imong kinabuhi, tungod kay ikaw nag-inusara. Kung dili nimo mahimo kini mismo, pagkontak sa espesyalista.