Ang pag-agulo sa lawas, sa kasubo, usa ka natural ug dili kalikayan nga proseso, apan dili ang tanan sa pagkatigulang nagtan-aw ug mibati sa ingon. Kini direkta nga nag-agad sa estilo sa pagkinabuhi sa usa ka tawo, pagkaon sa kinaiya, kalihokan sa motor ug sa mga dili maayong pamatasan. Ang kamatuoran nga sa kabatan-onan daw mga inosente nga mga kalagmitan, human sa kap-atan ka tuig mahimong mosangpot sa seryoso nga mga problema nga direktang makaapekto sa kalidad sa kinabuhi ug makadala sa usa ka tawo sa ospital. Atong tan-awon ang labing peligroso nga dili maayo nga mga kinaiya ug sa hangtud nga wagtangon kini gikan sa atong mga kinabuhi.
Pagpanigarilyo
Ang pagkaadik sa pagpanigarilyo dugay na nga nahimong usa ka global nga katalagman, usa ka epidemya nga sa literal naglukop sa tanang bahin sa populasyon. Kada tuig, pito ka milyong tawo ang mamatay tungod sa pagkaadik ug mga sakit, direktang may kalabutan niini. Gipamatud-an nga ang pagpanigarilyo usa ka direkta nga hinungdan sa kanser ug cardiovascular nga mga sakit, hinungdan sa seryoso nga mga problema sa mga baga ug tract sa tiyan, makapahuyang sa resistensya.
Espesyal nga negatibo, ang pagpanabako nakaapekto sa kahimsog ug panagway sa usa ka babaye. Ang makadaot nga mga kemikal nga kemikal nga anaa sa aso sa tabako mosangpot sa paspas nga pagkaguba sa collagen sa panit ug maghikaw sa mga selula sa oksiheno. Busa ang yutan-on nga panit, ang pagkalibutan sa panit, mga kulang nga pagkunhod, pagkalutaw ug pagkalma. Ang kinaiya sa pagtabako ug pagtilap gikan sa aso nagdala ngadto sa dagway sa lawom nga mga nawala nga nawala, wala pay labot ang yellowness sa mga ngipon ug ang dulumtanan nga baho gikan sa baba. Busa, sa dili pa kini ulahi, kuhaa kini nga pagkaadik, diin ang matag adlaw nagakuha sa imong katahum ug kahimsog!
Alkohol
Ang alkoholismo maoy laing hampak sa modernong katilingban. Ikasubo, sa atong nasud kini nga problema nakuha ang sukdanan sa nasudnong katalagman. Ang gidaghanon sa mga tawo nga nag-inom gikan tuig ngadto sa tuig nagkadaghan, matag usa, ang nag-uswag nga uso ug ang gidaghanon sa kamatayon gikan sa mga sangputanan niini nga pagkaadik. Ang matag paghubog sa alkohol makapahuyang sa sistema sa cardiovascular, makaguba sa atay, kidney ug tract sa digestive, makapatay sa mga selula sa utok. Ang dugay nga pag-inom sa alkohol makapahuyang sa personalidad, pagkunhod sa mental ug pisikal nga kalihokan, magdala ngadto sa kawalay pagtagad ug kanunay nga depresyon. Ang dili makontrol nga paghubog makaapektar sa genetic code sa DNA, nga dili makaapekto sa mga bata sa umaabot.
Ang espesyal nga kadaot mao ang hinungdan sa alkohol ngadto sa babaye nga lawas, nga nagpahinabo sa makanunayon nga pagsalig, nga gikan niini malisud kaayo nga malikayan. Ang makanunayon nga pag-inom sa alkohol nagpahinabo sa pagpatubo sa kinaiya ug pagkalubag sa nawong, nga gilangkuban sa dili maayo nga kidney function ug dehydration sa lawas. Dugang pa, ang usa ka hubog nga babaye sa kasagaran adunay kapeligrohan nga mahulog ngadto sa usa ka kahimtang nga peligroso alang sa iyang kinabuhi ug panglawas, diin dili siya makahimo sa igong pagsanong sa unsay nanghitabo.
Ang dili klaro nga pagdumili sa alkohol wala gayud gikinahanglan (gawas sa pagdili sa medikal nga timailhan). Kini igo lamang nga limitahan ang paggamit niini, usahay nagtugot sa iyang kaugalingon nga gamay nga dosis sa kalidad nga alkohol.
Mga droga
Ang makalilisang nga kapeligrohan sa mga droga makahulat sa kadali sa ilang makadaut nga epekto sa lawas sa tawo. Gikan sa higayon nga "sulayan ko lang" sa "diin ang pagkuha sa usa ka dosis" usa ka rekord sa mubo nga panahon. Sulod sa usa ka mubo nga luna, usa ka tawo ang naadik sa kemikal nga mga butang nga makaguba sa iyang psyche ug bakol sa lawas. Ang mga droga mosulong sa metabolismo, ug kon wala kini ang mahimo nga proseso sa mahinungdanon nga kalihokan mahimo nga imposible. Busa, malisod kaayo ang pagkuha niini nga pagkaadik, nga sa 70% sa mga kaso nagresulta sa makalilisang nga mga sangputanan. Ingon sa usa ka lagda, ang usa ka adik sa droga dili mahimong mobalik sa normal nga kinabuhi, nagkinahanglan siya og propesyonal nga tabang gikan sa mga doktor ug dugay nga rehabilitasyon.
Hypodinamy
Ang kakulang sa paglihok ug pisikal nga kalihokan mao ang laing hampak sa modernong katilingban, nga nagresulta ngadto sa wala'y edad nga pagkatigulang. Ang teknikal nga kauswagan misangpot sa kamatuoran nga ang mga tawo nagsugod sa paglihok nga dili kaayo, ang mga makina gipulihan sa pisikal nga trabaho, nga gipulihan sa usa ka pasibo nga pagpalabay sa kompyuter nga gilibutan sa mga palid nga adunay makadaot nga pagkaon. Kini puno dili lamang sa paglaglag sa kaunuran ug sobra nga sobra nga katambok, apan usab uban sa usa ka hugpong nga mga sakit.
Tungod sa kakulang sa hingpit nga pisikal nga pagpaningkamot, ang sistema sa cardiovascular nag-antus, ang metabolismo nagpahinay, ang respiratory ug musculoskeletal nga mga gimbuhaton gibungkag, ang mga punta sa dughan nagpadayon, nga nagdala sa pagyukbo ug gani scoliosis. Ang kakulang sa paglihok ug pagpabilin sa lab-as nga hangin makunhod sa resistensya ug magdala ngadto sa oxygen nga kagutom, nga puno sa pagkunhod sa mental nga kalihokan ug ang risgo sa mga sakit sa utok (insomnia, lethargy, pagduka, kakapoy, pagkawala sa panumduman, nagkadugang nga pagkamapasuko).
Dili mapugngan nga pagkaladlad sa adlaw
Kadaghanan sa mga tawo, ilabi na sa mga babaye, sa pagpangita sa usa ka maanindot nga tumbaga nga tan kalimtan ang makadaut nga epekto sa direkta nga adlaw. Ang ultraviolet, nga makatampo sa pagpalambo sa bitamina D, nga gikinahanglan sa lawas sa tawo, mahimong usa ka tinuod nga mamumuno alang sa panit. Ang sobra nga pagkaladlad sa adlaw nga walay paggamit sa mga espesyal nga protective nga mga ahente nagpaingon ngadto sa ahat nga pagtigulang ug dehydration sa panit, ang dagway sa pigmentation ug bisan kanser. Gikan sa direkta nga kahayag sa adlaw, ang buhok ug mga mata nag-antus, busa ayaw kalimti ang bahin sa purong ug mga salamin sa mata. Hibal-i unsaon sa husto nga pagpili sa usa ka proteksiyon nga cream pinaagi sa klase sa panit ug ayaw kalimot sa pagkuha niini uban kanimo ngadto sa baybayon.
Dili makatulog
Bisan ang usa ka gabii nga walay tulog mahimo nga magbilin og usa ka imprint sa nawong sa dagway sa mga itom nga mga bulok o ngil-ad nga mga bag sa ilalum sa mga mata. Unsay atong ikasulti mahitungod sa kanunay nga kakulang sa pagkatulog! Sa tinuud, ang usa ka tawo nagkinahanglan og 8 ka oras nga pahulay sa tibuok gabii aron hingpit nga mapasig-uli ang tanang mga katungdanan sa lawas. Ang pinakamaayo nga oras nga matulog gikan sa 21 ngadto sa 22 sa duha sa gabii. Niini nga panahon nga ang mga selula gibag-o ug ang mga nag-unang proseso sa metabolismo gisugdan. Importante nga atimanon ang usa ka komportable nga kutson, natural nga mga higdaanan ug ang husto nga unlan, aron sa pagpahawa sa lawak sa dili pa matulog ug paghimo sa komportable nga pose (labing maayo nga makat-on nga matulog sa imong likod), ug dayon matag buntag mahimong mabination ug malipayon.
Ubos nga konsumo sa tubig
Ngadto sa panit kutob sa mahimo nga nagpabiling batan-on ug suplemento, gikinahanglan nga moinom sa daghang tubig kutob sa mahimo sa adlaw. Himoa nga ang pagsugod sa imong adlaw sa usa ka baso sa limpyo nga tubig sa walay sulod nga tiyan. Ang kakulang sa fluid magdala ngadto sa wala'y edad nga pagkatigulang ug pag-ihaw sa lawas, pagporma sa sobra nga tambok, paglala sa gastrointestinal function ug mga pagkalibang sa presyur sa arterya.