Ang nutrisyon alang sa mga bata ubos sa tulo ka tuig lahi na kaayo sa pagpakaon sa unang tuig sa kinabuhi. Niini nga edad, kadaghanan sa mga bata nakagawas na sa igo nga gidaghanon sa mga ngipon ug nagsugod sila nga magkaon nga walay awitan, pagsubli sa mga binuhatan sa mga hamtong, nagdugang sa paghilis sa kapasidad, nagdugang sa kapasidad sa tiyan. Ang bata nakahibalo unsaon sa pag-ila tali sa tagsa-tagsa nga mga pagkaon ug pagkaon, nahinumdom sa ilang lami ug uban pa. Sa pagpakaon sa mga bata, gikinahanglan ang pagsangkap alang sa tanan niini nga mga bahin. Ang pagkaon sa usa ka bata nga nagkatigulang nahimong sama sa usa ka hamtong nga pagkaon, apan sayo kaayo nga ibutang kini sa usa ka komon nga lamesa.
Sa unang tunga sa ikaduha nga tuig sa kinabuhi, ang gidaghanon sa mga pagkaon kada adlaw nagpabilin nga susama sa pagtapos sa unang tuig, nga mao, 5 ka beses. Kini hinungdanon kaayo alang sa nagkaluya nga mga bata nga adunay dili maayo nga gana. Kadaghanan sa mga himsog nga mga bata sulod sa tulo ka tuig, kasagaran human sa usa ka tuig sa kinabuhi, magdumili gikan sa lima ka kan-anan sa usa ka adlaw ug mobalhin ngadto sa upat ka mga pagkaon sa usa ka adlaw, nga adunay upat ka oras nga pagbu-bu. Bisan unsa man ang pagkaon sa rehimen sa bata, usa ka importante nga elemento mao ang pag-obserba niini sa tukma nga panahon - kini mapuslanon alang sa maayong asimilasyon sa pagkaon ug sa pagpalambo sa usa ka kondisyon nga pagpaalim sa alimentary reflex. Ang mga semi-liquid nga mga plato ug mashed nga patatas gipulihan sa mas baga nga mga patatas. Pag-alagad kanila sa usa ka kutsara. Ang paggamit sa usa ka tigpakaon niini nga edad makadaot, tungod kay ang usa ka bata mahimong magamit sa pagkuha sa likido nga pagkaon.
Ang nag-unang mga kinahanglanon alang sa pagpakaon sa usa ka bata human sa usa ka tuig mao ang usa ka balanse ug usa ka matang sa mga nag-unang mga elemento sa pagpakaon. Kini mapuslanon kaayo sa pagsagol sa mga matang sa mga produkto gikan sa mga utanon, prutas, mga itlog ug karne, gatas, grated keso, harina ug mga cereal nga adunay keso sa cottage. Ang nag-unang butang sa pagkaon sa usa ka bata human sa usa ka tuig mao ang sulod sa mga pagkaon nga adunay daghan nga protina sa mananap: mga itlog, isda, manok, karne, mga produkto sa gatas ug gatas. Ang mga prutas, utanon, tinapay, karne, patatas, asukal, mga gatas nga bata kinahanglan nga madawat kada adlaw. Ang keso sa cottage, keso, itlog, cereal, sour cream, isda, gihatagan sa pipila ka beses sa usa ka semana sa rate sa ilang sinemana nga rate.
Ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa pagkaon alang sa mga bata hangtud sa usa ka tuig ug tunga mao ang gibanabana nga 1200 ka gramo gikan sa usa ug tunga ngadto sa duha - 1300 gramo, ug sa mga bata nga ubos sa tulo ka tuig - mga 1500 gramos, ie, alang sa usa ka kan-anan nga lima ka kan-anan sa usa ka adlaw ug tunga ka tuig - gikan sa 240 ngadto sa 250 gramos nga may upat ka kan-anan sa usa ka adlaw gikan sa 1.5 ngadto sa duha ka tuig - mga 300 gramos, ug ang ikatulo - 350-370 gramos.
Niining panahona ang bata nagsugod na sa pag-adto sa nursery. Sa dili pa ikaw moadto sa kindergarten ang bata dili kinahanglan nga pakan-on, tungod kay sa pasungan siya sa pagkatinuod adunay pamahaw. Niini nga edad, ang mga bata kinahanglang mag-ensayo sa rehimen sa kindergarten. Adunay usa ka nating kanding sa usa ka ubos nga lingkuranan sa luyo sa usa ka gamay nga lamesa ug wala na ang tabang sa uban, sama sa usa ka pasungan. Nga ang bata dili mabalda, kinahanglan kini kanunay nga pagmonitor sa tibuok nga pagkaon. Hinumdomi, kinahanglan siyang pahinumduman nga siya mikaon pag-ayo, wala mokaon sa pagkaon ug naggamit sa usa ka panyo. Kinahanglan nga matabangan ang bata nga husto ang kutsara. Aron dili mokaon ang bata sa panahon sa pagkaon, ang pagkaon kinahanglan nga ipaalagad sa wala pa kini maut-ot. Ang homemade nga pagkaon kinahanglan nga sama sa pagkaon sa kindergarten. Sa sini nga kaso, ang bata magkaon na sang tanan nga ginhatag sa iya kag indi magapabilin nga gutom.
Karon kita maghisgut sa us aka mga produkto sa pagkaon, nga kinahanglang ilakip sa pagkaon sa pagpakaon sa bata.
Hangtud nianang panahona, ang gatas sa nutrisyon sa bata mao ang nag-unang bahin. Karon ang iyang adlaw-adlaw nga lagda mao ang 500-550 ml. Usab, ayaw kalimti ang ubang mga produkto sa dairy, sama sa sour cream, kefir, yogurt, keso ug keso sa cottage. Ang adlaw-adlaw nga lagda, alang sa panig-ingnan, kefir - 150-200 ml.
Ang manok, karne ug isda dato sa protina sa hayop, mao nga gikinahanglan ang nagtubo nga organismo. Kinahanglan sila nga ilakip matag adlaw sa pagkaon alang sa mga bata hangtud sa tulo ka tuig. Sa tanan nga matang sa karne, ang pagpalabi gihatag ngadto sa baboy, maniwang nga karne ug karne sa baka. Sama sa manok, labing maayo nga makadugang sa puti nga pabo ug karne sa manok. Isda nga kini nga pagatinguhaon sa pag-alagad sa pagsalig, pananglitan, pike perch, hake, cod.
Ang usa ka dos anyos nga bata mahimong mag-alagad 1-2 ka beses sa usa ka semana uban ang linuto sausage, dairy sausage, nga gihimo alang sa pagkaon sa bata. Gusto nakong timan-an nga ang halang nga, fried ug aso nga pagkaon makadaot gihapon sa usa ka bata niining panahona. Sa samang paagi, kini makadaot alang sa usa ka bata nga matam-is, ilabi na ang tsokolate, mga tinapay ug mga tinapay. Bisan pa niini gikinahanglan ang asukal alang sa lawas sa usa ka bata, apan sulod sa 30-40 gram matag adlaw. Alang sa mga bata nga dili mag-antus sa mga alerdyi, mahimo nimo nga ilisan ang asukar sa dugos. Ang dugos adunay daghan nga bitamina. Aron mapahimut-an ang usa ka bata nga matam-is, siya makatanyag usa ka gamay nga jam, pastille, marmalade o jam.
Kinahanglan mo usab hinumdoman ang mahitungod sa mga importante nga mga produkto sama sa prutas, utanon ug berry. Ang mga patatas mao ang nag-unang utanon. Ang klase sa utanon mahimong lainlain sa pumpkin, turnips, cabbage, radish, carrot, beet, ug uban pa. Sukad sa duha ka tuig, ang mga utanon mahimong kan-on nga hilaw, dili lutoon, o magluto sa salads gikan sa mga utanon. Gitambagan usab ang pagkaon sa lab-as nga mga luto sa mga plato (lettuce, parsley, dill), tungod kay kini dato sa bitamina C. Gikan sa mga prutas, ang bata makahatag na ug mga peaches, apricots, kiwis, lemons, oranges, dili kini lakip ang mga pear, saging, mansanas. Importante nga mahibal-an nga ang strawberries, strawberries ug citrus kinahanglan pakan-on uban ang pasidaan, adunay posibilidad nga alerdyi. Mahinungdanon usab nga hinumdoman ang mga berry, tungod kay kini mapuslanon kaayo alang sa usa ka bata. Kini naglakip sa cranberries, raspberries, currants, gooseberries, cranberries ug cherries. Gikan sa ingon nga berries adunay mga lami nga compotes, kisses, mga ilimnon nga bunga ug mga juices.
Karon maghisgot kita og gamay mahitungod sa pasta. Kadaghanan sa mga ginikanan nasayop, nagtuo nga kini modala ngadto sa kahingpitan sa mga bata. Ngadto sa imong anak nga dili kusog, kini kinahanglan nga pakan-on siya sa macaroni gikan sa mais nga trigo kas-a o kaduha sa usa ka semana imbes nga puree sa utanon.
Ang mga sabaw adunay maayong epekto diha sa gastric secretion sa bata. Mahimo kini lutoon gikan sa mga utanon ug karne.
Usa ka bata nga ubos sa 3 anyos ang gitambagan nga dili maghatag ug beans, mag, lentras ug kidney beans, tungod kay ang mga bata mahimong makasinati og sobrang pagbuak sa gas sa tiyan.
Sa tanan nga klase sa sereales, kinahanglan nga maghatag ka ug pagpalabi sa buckwheat ug oatmeal. Maayo ang ilang gibuhat sa gastrointestinal tract ug usa ka tinubdan sa B bitamina ug protina. Ayaw usab kalimti ang pagdugang sa mantekilya sa porridge. Kini mahimo pa nga pahiran sa tinapay. Ang adlaw-adlaw nga tinapay nga sukdanan mao ang 80-100 gramos, ug ang lana 15-20 gramos. Ang tinapay alang sa mga bata gikan sa duha ka tuig mahimong ihatag nga itom o puti.
Sa konklusyon, magsulti kita og gamay mahitungod sa itlog sa manok. Sa niini nga edad kini posible nga magluto sa usa ka omelette alang sa usa ka bata kay sa usa ka malisud nga itlog. Ang adlaw-adlaw nga rate mao ang 1/2 nga itlog.
Pag-andam sa mga plato nga may gugma ug mga bata nga motubo nga himsog ug lig-on.