Kon nagalingkod ka sa usa ka pagkaon, kini mao ang labing sayon sa pagsagubang sa mga tintasyon kon dili kini motungha. Apan ang opisyal o uban pa nga panginahanglan mahimong moatubang kanimo sa nawong sa nawong.
Hunahunaa nga nag-date ka sa usa ka mahal nga mahal nga restaurant. Ang paglingkod lang sa paghimo sa kape sa ingon nga atmospera dili ingon niana ka lisud, gani usa ka bastos!
O: ginasa mo ang kaadlawan sa usa ka higala sa usa ka cafe. Unsay akong buhaton? Naglingkod sa usa ka suok ug nag-chewing nga kamatis? Sa kinatibuk-an, ang mga taktika sa pagkaon nga pamatasan sa niini nga sitwasyon mahimo nga usa ka tinuod nga pagtortyur ug labaw ka seryoso nga hunahunaon ang imong mga hunahuna kay sa pagpili sa usa ka sinina o himan. Ania ang pipila ka yano nga mga tip nga makatabang kanimo nga masabtan ang tanan nga mga kaalam sa restaurant ug pagpili sa labing luwas alang sa imong numero sa menu.
Pagpili og dapit
Kon ang pagpili sa usa ka ka cafe / restawran gihatag kanimo, paghatag pagtagad sa mga establismento nga nag-espesyalisar sa national cuisine. Busa sa labing menos imong gihinayhinay ang gilapdon sa posible nga menu ug hapit mahunahuna kung unsa ang ihalad kanimo aron kaonon. Mas maayo ug mas himsog kay sa tanan nga ikaw ipakaon sa usa ka Hapon o Kinatsila nga restawran, apan ang labing makadaut ug bug-at nga pagkaon nagpuyo sa mga sports bar, mga pagkaon sa Pranses ug Aleman. Hatagi'g pagtagad ang presensya sa balkonahe (kung tugutan mo nga magpabilin didto nagtugot sa oras sa tuig). Gipakita sa mga pagtuon nga, samtang diha sa kadalanan, ang usa ka tawo mokaon ug diyutay pa kay sa sulod sa balay.
Ang nag-unang butang - nga adunay usa ka snack
Hinumdomi, ingon sa usa ka bata, gidid-an sa akong inahan ang pagkaon sa mga biskwit ug mga tam-is nga paniudto sa dili pa paniudto, aron dili makadaot sa gana? Ang pagtubo, mahimo nimo nga gamiton ang iyang tambag, nga sukwahi. Sa dili ka pa mobiya sa balay, kaonon ang 40 g nga mani o usa ka sandwich nga may fillet nga manok, mga utanon ug tibuok nga trigo. Ang bili sa enerhiya sa ingon nga "snack" mga 200 ka kilocalories, apan sa panahon nga moabut ka sa imong destinasyon, mga tinapay, mga pie, tambok nga karne ug ubang mga kalipayan dili makatintal kanimo pag-ayo.
Pag-inom uban sa Hunahuna
Una, ayaw pag-inom sa walay sulod nga tiyan. Ang pagsulod sa imong tiyan, ang fluid makapahuyang sa abilidad sa lawas nga makasinati sa pagkatagbaw, ug ang imong mga kahigayonan nga mag-overeat doble.
Ikaduha, pag-ayo pagpili sa alkoholikong bahin sa imong panihapon. Ang pinakaluwas nga mga sagol, sa katingalahan, sa vodka ug tonic, tequila ug citrus nga ilimnon (ang mga itom nga mga liqueur adunay sagol nga asukal kay sa mga ilimnon nga ilimnon). Ang kasagarang lagda - dili molabaw sa 2 ka cocktails (300-350 ml): una, sila taas og kaloriya, ug ikaduha, kon adunay hangover sa buntag, mas lisud ang pagsagubang sa gana.
Mahimo nimong ilisan ang mga cocktail sa bino. Kini nga ilimnon adunay ingon nga mga bentaha sama sa, sama pananglit, ang sulod sa antioxidants ug mga benepisyo alang sa cardiovascular, sekswal ug endocrine nga mga sistema. Hinuon, kini dili kinahanglan nga madala: ang matag baso adunay mga 100 ka kilocalories, bisan ang uga nga bino nga dili kaayo kaloriko kaysa tam-is.
Ug labaw sa tanan, uban sa alkohol, ayaw kalimot sa pag-inom sa yano nga tubig. Pag-inom og usa ka baso nga mineral nga tubig sa dili pa ang matag usa ka cocktail nga makahimo sa pagkawala sa kaumog (alkohol ang makahatag sa dehydration) ug pun-on ang tiyan uban sa dili kaayo makadaot nga likido, ug ayaw kini pagkaon sa pagkaon.
Magpaambit sa sabaw sa usa ka higala
Kung nagmando pa ikaw sa usa ka butang nga seryoso - usa ka karne nga potaya nga may garnish, kaserola, isda, pasta ug uban pa - naningkamot sa pagsunod sa prinsipyo nga "sulayan ang tanan, ayaw pagkaon sa bisan unsa." Pagputol gikan didto, dinhi, bisan gikan sa pinggan sa imong kauban, apan dili ka mokaon. Ang pagbati sa katagbawan gikan sa kamatuoran nga wala ka mingawon sa usa ka pagkaon nga wala nimo mahibalo, ikaw garantiya, apan dili ka makakaon. Ang laing pamaagi mao ang kanunay nga pagbiya sa pinggan nga gamay ra ang pagkaon. Ang usa ka panahon nga malnutrisyon dili makaguba sa paggamit sa kaloriya, apan sa taas nga panahon sa pagkawala mahimong dako kaayo.
Ang sayop nga paagi sa niini nga kaso - sa pag-order sa pipila ka mga pagkaon nga kalan-on o mga utanon. Nag-usik ka sa imong panahon nga walay pulos, ug sa imong pag-uli sa balay, siguradong maghimo ka sa tanan nga imong gikaon gikan sa imong kaugalingong refrigerator.
Ayaw pag-isalikway gikan sa panam-is
Ang labing maayo nga variation sa dessert mao ang salad sa prutas . Kung gusto nimo ang usa ka butang nga mas makapaikag, pag-order sa usa ka cake o usa ka keyk nga may igong gidaghanon nga cream ug prutas, kaonon ang cream, ug biscuit (o gikan sa gihimo nga cake), paghatag sa usa ka silingan. Ang tam-is makapukaw sa usa ka pagbati nga satiety ug "pahibalo" sa imong lawas nga ang pagkaon natapos na.
Pagsagol
Pag-adto sa usa ka petsa, itanyag ang imong tinguha sa pagpadayon sa kagabhion pagkahuman sa restawran sa bowling club o alang lamang sa usa ka paglakaw, aron sa "pag-uyog" ang tanan nga na-dial. Human sa usa ka business meeting o usa ka lamesa, moadto sa pinakaduol nga estasyon sa metro, imbis nga mag-taxi o bus. Ug daghan pa: mag-estorya samtang nagkaon. Kon mas daghan ang imong giistoryahan, mas gamay ang imong kaonon.
aif.ru