Aron limpyohan ang imong lawas sa tanang matang sa makadaut nga mga butang, ug busa mawad-an sa timbang, dili kinahanglan nga maglingkod sa pagkaon sa tanang panahon. Kinahanglan mo lang hatagan ang usa ka gamay, busa sa pagsulti, modagan sa proseso sa pagputli sa lawas. Ug mahimo kini sa tanan sulod lamang sa pipila ka mga adlaw. Hunahunaa lang kini, kung unsa ang natigum sulod sa mga katuigan, mahimo ka makasulod usa ka adlaw. Ug dinhi kung unsaon kini buhaton.
Kung ikaw manigarilyo, ilabay kini sa makadiyot!
Tingali kini ang pinakamaayo nga mahimo nimo aron limpyohan ang imong lawas sa mga toxins ug toxins. Sa sulod lang sa 8 ka oras nga walay sigarilyo sa imong baba, ang lebel sa oxygen sa imong dugo mahimo na usab nga normal, ang mga doktor moingon. Mahimo ka usab nga magsugod sa paggamit sa mga droga nga adunay mga bitamina C o E, nga makatabang sa pag-neutralize sa gitawag nga mga radical nga gitawag.
7:30 Pag-inom og usa ka baso nga ordinaryo nga inumol nga tubig.
Importante kaayo nga sugdan ang adlaw sa pag-inom. Ang mainit nga tubig nga may lemon makapalipay nimo ug makatabang kanimo nga magmata nga mas paspas. Pagkasunod buntag, pagkahuman sa pagkatulog, tingali ang pinakataas nga konsentrasyon sa mga hilo ug mga hilo nga nakuha sa dugo, ug ang likido nga imong giinom nga sutra makatabang sa pagwagtang niini ug pagkuha kanila gikan sa lawas, sa ingon paglimpyo niini. Ug sa tibuok adlaw kinahanglan ka moinom gikan sa 1.5 ngadto sa 2 ka litro. tubig. Usab ang usa ka baso nga init nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan, sa dili pa pamahaw, nga makatabang sa pagsagubang sa sobrang tinguha sa pagkaon.
7:35 Kuhaa ang sabsabanan sa gatas;
Kini nga tanum, nga gibaligya sa usa ka parmasya, mipabor sa proseso sa metabolismo nga walay bahin sa pagduhaduha, ang mga eksperto nag-ingon sa natad sa healthy lifestyle. Ang mga homeopath ug mga herbalista naggamit sa milk thistle sa usa ka komprehensibo nga rehabilitasyon nga kurso sa pagtratar sa alkoholismo, tungod kay kini naglimpyo sa lawas ug adunay makaayo nga epekto sa atay.
8:00 Magkaon sa sunffower seeds.
Ang usa lamang ka dessert nga kutsara sa ordinaryo nga flaxseed sa proseso sa pamahaw igo na nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mucous membrane sa imong gastrointestinal tract. Kini nga aksyon mahimong mas maayo, kon ang lino nga linabhan matumog sa gabii, ang usa ka baga, sticky masa kinahanglan nga makuha nga envelops sa intestinal mucosa, ug ingon sa usa ka resulta, relieves panghubag ug stimulates peristalsis.
14:30 Siguroha ang pag-inom sa herbal nga tsa.
Paghulat sa makadiyot hangtud nga ang pagkaon masuhop, ug mga 20 minutos human sa pagkaon, pag-inom og init nga tsa - tambag sa mga doktor. Kinahanglan mong ibalhin ngadto sa berde o herbal tea - kini makatabang sa pagpalig-on sa lebel sa asukar sa dugo, makapahupay ug makapahumok sa mga proseso sa paghubag diha sa tiyan. Ug usab kini nga mga ilimnon mao ang walay pugong nga mga droga alang sa paglimpyo sa mga kidney ug sa atay, ug ang lawas sa kinatibuk-an.
16:00 Pagkuha og usa ka gamay nga breather.
Paginhawa sa gitawag nga "yoga" nga sistema. Diha sa posisyon sa paglingkod, paghumol sa imong igdulungog og diyutay. Mao kini ang makapadasig nga mga puntos sa enerhiya. dayon paghimo sa 3-4 mubo nga pagginhawa ug mga exhalations pinaagi sa ilong. Dayon i-extend ang imong mga kamot sa gibana-bana sa level sa abaga. Human sa pipila ka minutos, pagginhawa ug pagpataas sa imong mga kamot sa ibabaw sa imong ulo, ug unya apila kini sa imong mga kamot. Sa katapusan, paghuboghubog (pagbatyag ang mga kamot nga anaa sa lawas).
16:30 Pag-inom og gitawag nga makapalagsik nga ilimnon.
Ubos sa usa ka makapalagsik nga ilimnon, sumala sa gihunahuna sa daghan, adunay dili usa ka baso nga skate, apan ang duga sa trigo nga balili, nga imong makita sa mga botika. Naglangkob kini sa gitawag nga mga enzyme nga nagpasiugda sa maayong panghilis, ang chlorophyll usa ka natural nga detoxification agent, ug beta-carotene, usa ka sangkap nga makapaaktibo sa imong immune system, ingon man pagdugang sa resistensya sa lawas ngadto sa makatakod nga mga sakit. Human sa pag-inom sa usa ka gamay nga tasa sa kape, human sa pipila ka mga minuto, mabati nimo ang kusog nga pagdagsang.
18:00 Pag-andam og supersalat.
Lutoa paglutaw ang 200 g sa inflorescences sa ordinaryong broccoli ug 120 g sa lab-as nga berdeng mag. Dayon, pun-a ang bug-os nga butang sa bugnaw nga tubig, idugang ang mga 40 gramos nga gamay nga cut avocado, 20 gramo nga flaxseed, 100 gramo nga bag-ong hinimo nga cucumber, ug 100 g nga brynza nga gituslob sa usa ka pinong grater, ug pino nga tinadtad nga mga greens ug parsley, ug mahimong idugang pagtilaw sa mint. Pun-a ang tanan niini uban sa duga sa lemon ug lana sa oliba. Sa niini nga salad naglakip sa daghan nga mga salts sa wala mailhi folic acid, ug kini nga mga salts, sama sa walay lain, gikinahanglan alang sa pagpahiuli sa balanse sa enerhiya.