Mapuslanon nga kabtangan sa bugas
Ang Rice usa ka talagsaon nga produkto nga adunay nindot nga mga kabtangan. Kini mosuhop (mosuhop) ug magwagtang sa makadaut nga metabolikong mga produkto, asin, slag, masustansya ug magamit gikan sa lawas. Kon ikaw nagsunod sa usa ka pagkaon sa humay, dili ka makawala sa timbang, apan pagpalambo, ug paghinlo usab sa imong lawas.
Tungod niini nga hinungdan, ang bugas kabahin sa daghang mga pagkaon. Busa, kini nagtugot sa diyeta sa humay nga mahisubay sa mga paborito ug popular nga mga pagkaon sama sa: Kremlin, kefir, Japanese, pagkaon sa buckwheat ug uban pa. Ang laing dugang niini nga mga diyeta mao nga ang bisan kinsa nga babaye makakaplag sa usa ka paagi aron mawad-an sa gibug-aton, nga masayon alang kaniya. Tingali, adunay usa nga moduol sa usa ka malumo nga kapilian ug komportable (pito ka adlaw), usa ka tawo ang moduol sa lisud nga kapilian (tulo ka adlaw nga pagkaon sa humay).
Mga matang sa pagkaon sa humay
Adunay daghang matang sa pagkaon sa humay:
- Rice tulo ka adlaw nga pagkaon. Sa paghimo niini, magwelding kami og usa ka baso nga unpeeled rice nga walay asin ug mga panakot. Dayon bahinon kini ngadto sa pipila ka gagmay nga mga bahin, ipanghatag kini alang sa tibuok adlaw, kaon ug pag-inom uban sa apple o orange juice. Ug sulod sa tulo ka adlaw.
Ang usa ka malisud nga pagkaon sulod sa kapin sa tulo ka mga adlaw wala girekomendar nga sundon kini. Kon magdesisyon ka nga moagi sa ikaduha nga kurso, kinahanglang maghulat ka sa kinagamyang bulan. Kini nga paagi angay alang sa adlaw sa pagpuasa.
- Rice diet, gidisenyo sulod sa 7 ka adlaw. Pagluto sa tunga sa usa ka kilo nga humay, dugangi ang isda, ihalas nga karne, utanon, prutas. Mahimo ka magluto og daghang mga pinggan gikan sa mga prutas ug mga utanon. Ang ingon nga pagkaon mahimo nga lami ug nagkalainlain, ang ingon nga pagkaon dili gayud masuso. Sulayi ang pag-obserba sa usa ka importante nga lagda: ang gidaghanon sa mga additives kinahanglan dili molapas 200 gram matag adlaw. Mahimo ka mag-inom sa unsweetened natural juices, mineral nga tubig nga walay gas, green tea nga walay asukar o yano nga tubig, ang labing maayo nga kapilian mao ang duga gikan sa mga berdeng mansanas, ug kinahanglan ka magkaon og tunga sa kilo nga prutas. Dili sayo kay sa duha ka semana gikinahanglan ang pagpasa sa balik-balik nga kurso.
Unsaon pagtuman sa pagkaon sa humay?
Kon nagapili sang isa ka sahi sang pagkaon sa bugas, kinahanglan mo sundon ang pila ka mga pagsulundan:
- Gigamit namon ang labing maayo nga brown nga bugas, tungod kay kini adunay labing daghang bitamina B.
- Nagkinahanglan usab kini ug potassium preparations.
Limpyohan ang lawas nga adunay kan-anan
Ang pamahaw sa pamahaw giandam sumala sa usa ka espesyal nga pamaagi, labing maayo nga kini brown, tibuok nga humay. Kini usa ka taas nga kalidad, timbang nga produkto nga adunay B nga bitamina, protina, sodium, iron, potassium compounds, adunay starch. Kung walay brown, bug-os nga humay, kuhaa ang kasagaran nga bugas nga adunay trigo, uga nga bran, nga gikuha sa proporsiyon nga 3 ngadto sa 1. Sa ingon, kini makadugang sa mga biologically active nawala nga mga substansiya, ug dayon ang asimilasyon mahimong labaw nga kalidad.
Ang pamahaw sa bugas usa ka epektibo nga paagi sa paglimpyo sa lawas, kini usab nagpalambo sa metabolismo ug nakatabang sa pagwagtang sa mga toxin. Ang ingon nga pamahaw makatabang sa pagdala sa gibug-aton balik ngadto sa normal, ang nawala ug kalapasan. Ginapahaganhagan niini ang buhat sa mga kidney ug atay, makunhod ang paghubag. Tungod sa bugas-bugas sa bugas, imong limpyohan ang nagkalainlaing mga deposito sa mga sudlanan, tisyu, mga lutahan, kuhaon gikan sa lawas ang mga makadaut nga metabolikong mga produkto.
Ang pamaagi sa rice breakfast limitado sa paggamit sa lamesa nga asin, nga gigamit alang sa pamahaw sa natumog nga bugas. Sa diha nga ang humay matumog na, ang usa ka sangkap mahugasan gikan niini, tungod diin ang mucus sa lawas naporma. Kini dali nga mosuhop sa nagkalain-laing, makadaot nga pormasyon (microorganisms, mucus, bile, sobrang kolesterol ug uban pa), ug mahimong porous.
Gikinahanglan ang pag-andam og usa ka baso nga sudlanan alang sa bugas nga pamahaw. Niini nga kapasidad nakatulog kami nga dili pa lutasan, brown nga humay, ingon nga daghang mga cuchara nga ingon kanimo. Hugasan ang bug-os nga humay ug ibubo ang linuto nga bugnaw nga humay sa tubig.
Pagkasunod nga buntag, habwa ang tubig, kuhaa ang usa ka kutsarang bugas ug lutoon kini nga bugas sa usa ka gamay nga tubig, hangtud nga ikaw makainom sa ordinaryong porridge. Daghan ang mosulay, kan-on ang humay nga hilaw, kini makaon human sa paghumol. Dugang pa, ang bugas humay gipahinungod sa anthelmintic effect.
Ang nahabilin nga bugas ibubo sa tubig ug ibilin kini hangtud sa sunod nga buntag. Ang tibuok nga pamahaw kinahanglan nga mohaum sa usa ka kutsara. Sulod sa kawhaan o traynta ka minuto sa dili pa ang pamahaw moinom mi og usa ka baso nga lunhaw nga tsa, mahimo ka nga adunay herbal o usa ka baso nga tubig.
Importante kaayo nga mahibal-an nga human sa pamahaw dili ka moinom o moinom og bisan unsa sulod sa 4 ka oras. Makakaon ka lamang human sa 4 ka oras. Makakaon ka sa tanan, kinahanglan lamang nga limitahan ang pag-inom sa asin, ug ang dili kaayo kini, mas epektibo ang paghinlo. Kinahanglan lang nga limitahan ang pagkonsumo sa acute ug acidic, dili ka moinom sa alkohol, o ang humay mopagawas lang sa mga lason sa alkohol. Walay kan-anan nga bugas, walay mga kontraindikasiyon. Ang kurso sa rice diet kinahanglan nga pagadumala makaduha sa usa ka tuig.
Karon nahibal-an na namo ang tanan mahitungod sa mga diyeta alang sa timbang nga pagkaon sa humay. Nahibal-an namon kon unsaon kini pagtuman, ug unsang mga lagda ang kinahanglan sundon uban niini nga pagkaon. Gusto namon kamo nga epektibo ug husto nga pagkaon!