Pagkaon alang sa arterial hypertension

Ang espesyal nga pagkaon makatabang sa taas nga presyon sa dugo. Kung ang hypertensive nga sakit sa una nga yugto, nan ang pagkaon, ingon man ang usa ka aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi, hingpit nga buhaton nga walay bisan unsang mga tambal, dugang pa kini adunay daghang uban nga mga bentaha - kini makawagtang sa mga komplikasyon sa sakit, makapugong sa sakit gikan sa dugang nga kalamboan, makatipig sa enerhiya ug makahatag og kalagsik sa tibuok lawas .

Unsa ang pagkaon alang sa hypertension sa arterya?

Kung ang usa ka tawo nag-antus sa sakit nga hypertensive, kini nagpasabot nga ang iyang mga kaugatan naglakip sa dugang nga gidaghanon sa fluid nga nagbutang sa pressure sa mga bongbong sa mga sudlanan. Uban sa taas nga presyon sa dugo, ang kasingkasing nagdala sa dugang nga palas-anon, nga nagdugang sa gidaghanon sa kasingkasing nga kasingkasing, ug busa ang kasingkasing dili makahimo sa pagbomba sa dugo nga nagkadugo sa nagkalainlain nga mga organo ug mga tisyu, sa ingon hinungdan sa paghubag ug limitado nga suplay sa oksiheno ug uban pang sustansya.

Ug kon ang usa ka tawo adunay labaw ka daghan nga gibug-aton, nan kini usa ka dugang nga palas-anon sa nahuyang na, cardiovascular system. Unsa ang mga rekomendasyon? Ang presyur sa arterio mahimong makunhoran pag-ayo sa higayon nga sa unang yugto sa hypertension sa arteriya pagpakunhod sa pag-inom sa lamesa nga asin o bisan sa pagdumili niini sa hingpit. Mahimo usab nimo gamiton ang ehersisyo sa kahayag. Aron malikayan ang sobra nga gibug-aton posible pinaagi sa kombinasyon sa usa ka espesyal nga pagkaon ug pisikal nga mga kalihokan.

Mga lagda sa nutrisyon alang sa hypertension

Usa ka espesyal nga pagkaon ang naglangkob sa mosunod nga mga lagda:

Ang unang lagda mao ang pagpakunhod sa pagdugang sa asin ngadto sa pagkaon. Ang usa ka himsog nga tawo matag adlaw mag-inom og 10 gramos nga lamesa nga asin, nga adunay hypertension nga kini gikunhoran labing doble sa kaduha, nga ang adlaw-adlaw nga lagda kinahanglan nga 4-5 g. Usab, gikinahanglan nga limitahan ang kantidad sa hubog nga likido (1.3 l kada adlaw, lakip ang unang mga pinggan).

Ang ikaduha nga lagda: kinahanglan nimo nga ibalik gikan sa adlaw-adlaw nga pagkaon ang mga produkto nga makaapekto sa pagtaas sa presyon sa dugo: tsa, kape, aso ug halang nga mga pagkaon, maingon man ang mga ilimnon nga adunay taas nga lebel sa alkohol.

Ang ikatulo nga lagda: dili ka manigarilyo, tungod kay kini mao ang pagpanigarilyo nga mosangpot sa kanunay nga pagkunhod sa mga kaugatan sa dugo, ug sa ingon tungod sa kusog nga pagtaas sa presyon sa dugo.

Ang ika-upat nga lagda: ang mga pasyente nga may hypertensive kinahanglan nga mag-atiman sa ilang timbang, nga dili makapugong sa pagtubo niini. Dili ka makakaon sa mga carbohydrates, nga dali ra nga mahilis, (confectionery), mas maayo nga mapulihan kini sa mapuslanon nga carbohydrates, nga makita sa mga utanon, prutas ug mga sereales. Kinahanglan usab nga magdumili gikan sa tambok sa hayop, samtang ilisan ang ilang mga utanon. Ang ubang mga doktor usab nagrekomendar sa pagpuasa (dili matan-aw nga mga pagkaon sa vegetarian).

Ang ika-lima nga lagda: ang mga pasyente nga may hypertensive kinahanglan nga mobayad sa pagtagad sa mga produkto sa alkalinis: mga utanon, gatas, mga tipik nga tinapay, itlog, kan-on.

Pagdumala sa unom: Ang mga pasyente nga adunay mahinungdanon nga hypertension adunay dako nga panginahanglan sa potassium (saging, cabbage, uga nga mga apricot) ug magnesium (walnuts, carrots, beets, cereals).

Pagdumala sa pito: kinahanglan nimo nga husto ang pag-apod-apod sa pagkaon sa tibuok adlaw. Ang almusal - 1/3 sa adlaw-adlaw nga gidaghanon sa pagkaon, paniudto - kulang sa katunga, panihapon - 1/10 nga bahin.

Ang paglikay sa maong mga sakit popular kaayo sa tibuok kalibutan. Ang sistema sa Amerika sa mga rekomendasyon sa nutritional hypertension (DASH) gimugna alang gayud niini nga katuyoan. Ang sukaranan nga mga prinsipyo niini hingpit nga nagpakita sa nahisulat nga mga nutritional rules sa hypertensive nga pasyente.

Kinahanglan nga ang pagkaon nga husto, ang pagkaon kinahanglan nga adunay igo nga gidaghanon, protina, carbohydrates ug tambok.