Unsaon pagpaila sa porridge sa pagkaon sa bata?

Ang mga nutritionist nagkahiusa: walay mga cereal, ang nutrisyon sa bata dili igo! Gipanghimatuud nato kini nga pamahayag. Kon ang imong bata gipasuso ug nagbaton og timbang, tingali siya adunay mga lugas sa pito ka bulan ang panuigon. Ang mga carapace-artificer ug skinny nga mga bata kasagaran moila sa ilang lami usa ka bulan nga mas sayo. Siyempre, nagsugod ka pagkaila sa usa ka bag-o nga pinggan nga adunay "gluten-free trinity" - kan-on, saging sa saging o mais nga mais (sa hinay-hinay imong dad-on kini ngadto sa usa ka mas dasok nga pagkaayo). Ug sa diha nga ang imong anak magdako ug kini ang panahon sa pagsulay sa uban, dili kaayo lami nga mga pinggan gikan sa mga sereales. Apan dili nato kalimtan ang mahitungod sa "daan nga mga kaila"! Karon sultihan ka namon kon unsaon pagpaila sa porridge sa pagkaon sa bata.

Giunsa kini kapuslanan?

Sa modernong kalibotan, ang mga benepisyo sa mga lugas dili na magduhaduha. Tinuod, dinhi angay nga klarohon kon unsa nga matang sa porridge ang isyu ug kung unsa ang gihatag sa matag usa sa lawas.

Ang Queen queen buckwheat groats dili gitawag nga sulagma. Kini dato sa bitamina B, B2, PP, mineral (phosphorus, potassium, manganese, calcium, iron, magnesium). Ug sa kini labaw pa sa 3% sa mga tambok, 67% sa starch ug 14% sa mga protina sa utanon! Ang ingon nga komposisyon naghatag sa usa ka daghan nga medisina kabtangan sa niini nga bugas. Ang Buckwheat porridge adunay antitoxic effect, nagpasiugda sa excretion sa sobrang kolesterol gikan sa lawas, makapamenos sa risgo sa nagkalain-laing mga sakit sa cardiovascular. Ang Buckwheat literal nga nagluwas sa lawas gikan sa pagkahubog ug pagkahilo, makatabang sa metabolikong mga sakit - sobra nga pagkatambok, diabetes ug tambal sa mga sakit sa pancreas. Dili ba kini tinuod, ang ingon nga lugas nga takus sa pagkuha sa usa ka dapit sa dungog sa menu sa imong anak? ..

Kini nga porridge - usa usab ka espesyal nga titulo. Gitawag siya nga "beauty queen". Dugang sa kamatuoran nga ang oatmeal makalma sa mga nerves, makapahimsog sa pagkatulog ug makabalik ang maayo nga buot, kini mapuslanon kaayo alang sa panit - magpugong sa dermatitis, irritation, tungod kay kini dato sa biotin (bitamina B). Dugang pa, kini naghimo sa tinai nga maayo ang pagtrabaho, pagpalagpot sa mga hubag (bisan kadtong mga natipon sa dugay nga tambal!), Ug makatabang sa pag-normalize sa metabolismo - kini naglukop sa tiyan sa usa ka pelikula nga nagpahigayon sa pagtunaw.

Ang mga protina sa humay pinaagi sa komposisyon sa amino acid duol sa mga protina sa mananap nga gigikanan, busa ang croup gitawag usab nga "vegetarian meat." Ang Rice usa ka hinungdanong tinubdan sa thiamine (B2), riboflavin, niacin ug bitamina B12. Kini adunay daghang mga carbohydrates ug fiber. Ang rice porridge, decoction naluwas sa mga sakit sa panghilis ug kalibanga, ug, sama sa nahibal-an sa mga siyentista sa Hapon, kini nga porridge nagdugang sa kaalam. Bisan pa, ang nutritional properties sa bugas lahi depende sa matang niini: brown ug steamed dunay mas daghang mga elemento sa pagsubay kay sa puti.

Mapuslanon nga mga substansya (amino acids, B grupo sa bitamina, magnesium, iron, manganese, silicon, copper), nga anaa sa porridge, pag-atiman sa kondisyon sa buhok, ngipon, ug panit sa nawong. Ug ang pyshenka usa ka maayo kaayo nga himan alang sa paglikay sa dysbiosis (dysbiosis sa tinai).

Ang cereal sa mais giisip nga labing ubos nga kaloriya. Kini magwagtang sa tambok gikan sa lawas, magpa-normalize sa buhat sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, "mokalma" sa tummy sa mga bata, nga nagpugong sa mga proseso sa pagkabulok ug pagbag-o. Pinaagi sa dalan, kung ang usa ka gamay nga problema sa mga ngipon, mas kanunay nga maghatag kaniya og corn porridge, tungod kay kini dato sa silicon!

Sa ingon nga usa ka cereal sa usa ka daghan nga protina, starch, bitamina A, E, D, Group B, puthaw, calcium, tumbaga, yodo, phosphorus. Apan ang pangunang bentaha niini nga cereal mao ang presensya sa lysine - usa ka amino acid nga adunay antiviral effect (makatabang sa pagpakig-away batok sa herpes ug acute colds).

Mga diskusyon ni Manny

Ang mga pediatrician sa daan nga pagbansay nagsugyot nga sila kanunay nga magpakaon sa cabbage uban sa semolina porridge. Ang mga opinyon sa modernong mga espesyalista sa maong iskor gibahin. Ang uban nagtuo nga kini usa ka dugang nga produkto sa pagkaon sa mga bata, ang uban nag-ingon nga ang kahinungdanon niini. Kinsa ang husto? Atong hunahunaon kini! Sa semolina, 70% sa starch, daghang mga protina, mga bitamina ug mga mineral, ug ingon nga porridge dali nga giandam, unya hapit silang tanan mapreserba. Apan kitang tanan gikinahanglan? Ang unggoy adunay usa ka espesyal nga substansiya - phytin, nga adunay phosphorus. Kini nga elemento nagbugkos sa mga salts sa calcium ug nagpugong kanila sa pagsulod sa agianan sa dugo. Usa kini sa mga minus nga porridge. Adunay usab: ang semolina sa mga bata nagpakunhod sa pagkadunot sa bitamina D ug puthaw ug ... dili maayo nga itutok. Apan adunay usa usab nga kalisud sa sensilyo. Tungod kay sa semolina nga porridge adunay gamay nga fiber, kini girekomendar sa panahon sa operasyon, kung gikapoy. Gitambagan sa doktor ang mga lami nga pagkaon gikan sa mga sereales nga walay protina (pananglitan, nga adunay pagkaputol sa kidney)? Mas maayo nga dili makit-an ang manki! Busa gitambagan ka namo nga dili ka mahibal-an ug ... usahay maghatag og himsog nga mga bata nga pagkaon gikan sa manga.

Gagmay nga mga nuances

Aron nga ang bisan unsa nga porridge dili mawad-an sa iyang bililhon nga kabtangan, kini kinahanglan nga hustong gitipigan ug giluto.

• Ayaw pagtipig og bugas, buckwheat sa bag. Sa balay kinahanglan ibubo ang mga tambal ngadto sa plastik, mga sudlanan sa salamin nga adunay hugot nga paglabaw. Ug sa bangko kini nga madanihon nga ibutang ang usa ka marka sa petsa sa pag-expire, tungod kay ang panahon sa pagtipig sa matag cereal managlahi: mga tipik - dili molapas sa unom ka bulan, ang tibuok nga mga lugas mahimo nga mamakak sulod sa usa ka tuig ug tunga.

• Ayaw pagpukaw sa usa ka porridge nga wala makakaon sa bata. Hinumdomi: sa mga lamesa sa mga bata kinahanglan lamang nga bag-ong giandam nga mga pagkaon!

• Aron madugangan ang biological nga bili sa semolina, dugangi ang prutas, utanon o berry. Kini makatabang sa pag-normal sa pagsuyup sa calcium.

• Ayaw "pakatam-is" ang bakwit sa buckwheat ug ibutyag kini sa dugay nga pagtambal sa kainit! Ang ingon nga mga buhat nga pagpakunhod sa mapuslanon nga mga hiyas sa niini nga bugas.

• Aron ang perlas sa paghatag sa tanan nga bililhon niini nga mga kabtangan, sa dili pa pag-andam kini, ibubo kini (1 ka tasa sa bugas kada litro sa tubig) sulod sa 10-12 ka oras.

• Adunay daghang tambok sa palma, busa kung kini gitipigan sulod sa dugay nga panahon mahimo kini nga rancid. Malikayan nimo kini kung, sa dili pa magluto, pag-ayo ibubo ang lugas sa init nga tubig. Ang dili maayo nga kahugawan mawala.

• Dili ba ang karapuz dili sama sa humay? Pagdugang og marmalade sa porridge - kini makapauswag sa lami ug makapauswag sa pinggan nga may pectin. Ug makaluto ka og rice porridge nga prunes, pinauga nga apricots ... Eksperimento! Oat, trigo, bugas apan usa ka halapad nga pagpili sa mga sereales.

■ Alang sa karapuzov, kinsa nasinati lamang sa bag-ong pinggan, makahatag og mga porridges nga wala magkinahanglan og pagluto (ingon sa husto nga pagkatanom, gipakita sa pakete). Mahimo kining lutoon sa tubig o sa gatas sa inahan.

Ang bata ba o ang anak nga babaye nag-chewing sa pagkaon? Pagpalit ug mga instant nga porridges (magluto sulod sa 1-3 ka minuto).