Ang pagka-epektibo sa negosyo - bisan sa adlaw-adlaw - sa kasagaran nag-agad sa atong "gusto ko" (o hinoon "dili ko gusto"), nga napandol sa mga katungdanan nga wala'y usa nga nag-film uban kanato. Si Mama kinahanglan nga andam ug pakan-on, hugasan ug hinloan. Kon ang mga inahan magtrabaho, ilang mahibal-an nga ang sama nga mga kahanas sa pagpadayon ug pag-agi sa tabang sa eskedyul aron makasulod sa rhythm sa pagtrabaho.
Ingon nga usa ka lagda, daghang mga tawo ang nakalimot mahitungod sa panag-abin sa pipila nga mga lagda:
1) mga obligasyon - dinalian ug dili dinalian, importante ug dili importante,
2) kaayohan sa maadlaw,
3) bahin sa lawas.
Mao kana ang mahitungod sa tanan nga tulo ka mga bahin sa "homing" sa pagsulbad sa mga isyu ug kinahanglan nga makigsulti sa dugang.
Mga responsibilidad.
Lakip sa tanan nga mga responsibilidad nga anaa sa atong mga abaga, atong mailhan ang upat ka matang:
- dinalian - gitakda sa usa ka piho nga panahon,
- dili dinalian - nga kinahanglan nimo buhaton sulod sa usa ka yugto sa panahon o ipahigayon kanunay,
- importante - kadtong wala nimo itugyan kang bisan kinsa,
- ug dili importante - mahimo silang itugyan sa laing tawo.
Maayo ang akong pagbati alang sa mga panahon.
Mahitungod sa trabaho bisan sa usa ka gamay nga grupo, diin kasagaran adunay usa ka kalibug sa mga tahas (ang sekretarya ug ang sales manager, pananglitan) una sa tanan nagluwas sa pagdumala sa kaugalingon: ang iskedyul sa kapasidad sa pagtrabaho sa adlaw, semana, bulan ug bisan tuig.
Unsa ang iskedyul sa pagka-epektibo? Ug unsaon sa paggamit niini alang sa maayo?
Ang tubag niini nga pangutana hingpit nga nagpadayag sa ikaduha nga punto sa atong plano sa pagpauswag sa kalidad sa trabaho ug kinabuhi. Human sa tanan, panahon sa adlaw sa pagtrabaho adunay talagsaong mga ups and downs sa kalihokan. Kasagaran sila gihigot sa piho nga oras sa usa ka adlaw. Dili igsapayan ang "pagkamaibugon" o "kaluya" sa mga mamumuo, ang pinakadako nga kalihokan sa pangisip anaa sa 11 ug 14 ka oras sa adlaw. Ug human sa 17-00 panahon na sa pisikal nga kalihokan. Ug labi pa, dili ka magsulay sa paghimo sa mga kahimoan sa pagtrabaho sa dapit nga 20-00 o human sa 22-00.
Sa kinatibuk-an, ang kapasidad sa pagtrabaho sa adlaw mag-agad dili lamang sa panahon sa adlaw: ang mga pores sa tuig usab ang impluwensya. Ang ulahing tingpamulak, ubos nga ting-init, sayo nga tinghunlak usa ka maayong panahon dili lamang alang sa pagpahulay, kondili alang usab sa trabaho. Ang hunahuna niini nga mga yugto mas hait, ug ang mga katakos sa pagpakigsulti nagpakita sa ilang kusog. Busa, ang mga manedyer sa pamaligya dili makagasto sa bisan unsa nga "pag-ulog-ulog" ngadto sa ilang kaugalingon nga bag-ong mga kostumer - gamita kini, bisan kung ang inyong organisasyon wala makadungog sa bisan unsang butang mahitungod sa pagdumala sa kaugalingon.
Sunod, kinahanglan ka maghunahuna mahitungod sa pag-organisar sa pagkaon - kini hapit ang mahinungdanong bahin sa pagdumala sa kaugalingon.
Pinaagi sa pagkaon sa pipila ka mga pagkaon, mahimo kitang "mag-aghat" sa utok, himoon kini nga mas dali nga mahimo. Ug kung dunay lisud nga negosasyon sa imong notebook alang sa ugma, o kung nagplano ka nga magtrabaho sa oras, kinahanglan nga mahuman ang usa ka komplikadong proyekto - padayon sa pagtrabaho sa mga produkto nga may taas nga unod sa amino acids (nuts, seeds) o pagpalit sa glycine sa parmasya.
Mga bahin sa lawas.
Ug ang katapusan nga gutlo mao ang mga kinaiya sa organismo. Ayaw kalimti ang mahitungod niini nga kamatuoran, kung unsa ang pagsalig sa pipila ka mga hiyas sa usa ka tawo sa sulod sa pipila ka mga butang sa lawas.
Kita naadik sa atong trabaho gikan sa serotonin (nga adunay maayo nga buot, diin kini nga substansiya motubag, kini mas maayo nga trabaho, ug sa kinatibuk-an kini gituohan sa umaabot), mga lalaki - gikan sa dopamine (responsable alang sa katakos sa pagbansay, pagkamatinud-anon ug abilidad sa pag-focus sa pagsolbar sa problema) babaye ug lalaki nga mga hormone.
Sa usa ka panahon nga duol sa pagregla, mas maayo nga dili magdahum gikan sa imong kaugalingon usa ka grabe nga pagkalig-on sa pagpakigsulti o pagpakigsulti sa usa ka malisud nga kliyente. Kon posible, sulod sa usa ka semana gikan niini nga panahon mas maayo nga buhaton ang mas daghang "babaye" nga mga butang. Sa paglabay, sa akong ulo, sa diha nga ang mga estrogen mahatag sa mga lalaki nga hormone (nga gihimo usab sa babaye nga lawas), adunay panahon alang sa mga kalampusan, ug aron masulbad ang mga komplikadong mga problema, ug matinud-anon nga pagplano sulod sa mosunod nga bulan.
Ug niining panahona nga ang tibuok adlaw sa pagtrabaho mahimo nga epektibo, ang mga desisyon himoon aron sa paghatag sa tin-aw nga panan-awon sa sitwasyon.
Giunsa kini gigamit?
Base sa imong mga abilidad, mga tumong ug tumong, mahimo nimo gamiton ang pagdumala sa kaugalingon: ang iskedyul sa pagtrabaho mausab atol sa adlaw sa pagtrabaho, dugang pa - kini indibidwal. Bisan pa sa kinatibuk-ang mga sumbanan, kini labing maayo sulod sa labing menos duha ka semana aron masubay ang imong oras sa pagtrabaho, panglawas, pagtaob, ug pag-analisar sa sitwasyon pinaagi sa pagplano.
Ang nakadawat sa kasagaran nga adlaw-adlaw nga mga resulta, mas maayo nga magplano sa imong adlaw base sa "average" nga estado sa panglawas. Ug ayaw kalimti nga ang mga graphic mga graph, ug una sa tanan kinahanglan nimo nga paminawon ang imong kaayohan ug kondisyon. Ug dayon ang lawas magpasalamat kanimo alang sa pagtagad sa mga panginahanglan ug mga oportunidad niini.