Ang imong kinabuhi kanunay nga ehersisyo sa sports, pagsunod sa mga lagda sa pagkaon, sa tanang pamaagi nga pagkontrol sa asukar sa dugo ug pagtan-aw sa usa ka doktor alang sa pagtul-id sa pagtambal. Ang pagkaon mao ang pinaka importante sa pagtambal sa diabetes. Kini kasagaran mahitabo nga ang yano nga pagkaon makatabang sa usa ka tawo sa pagbuntog niini nga sakit bisan walay tambal, ug ang tanan mapasalamaton sa imong nahibal-an, pananglitan, nga dili ka gayud makagamit sa diabetes.
Ang pag-obserbar sa pagkaon, imong normal ang mga proseso sa metabolismo sa lawas ug sa ingon mas ubos nga asukar sa dugo. Ang mga kaayohan sa diyeta alang niini nga sakit nasayud bisan sa karaang mga Ehiptohanon. Giunsa ang pagkaon ug unsa ang kaayohan niini, sa wala pa ang ubang mga paagi sa pagpakigbatok sa sakit. Ang Diabetes mellitus usa ka paglapas sa metabolismo sa carbohydrate sa lawas. Ang pagpahiuli sa metabolismo sa carbohydrate mahimo pinaagi sa pagkaon.
Ang uniporme nga pag-inom sa mga carbohydrate ngadto sa lawas makab-ot pinaagi sa tabang sa tukmang nutrisyon. Alang sa mga diabetics sa 1st type, ang diyeta usa lamang ka importante nga panginahanglan. Ang kapakyasan sa nutrisyon mahimong mosangpot sa seryoso nga komplikasyon sa sakit. Aron mahuptan ang usa ka pagkaon, maayong himoon ang diary sa nutrisyon. Nagrekord kini sa mga pagkaon nga imong gikaon alang sa adlaw, sa ilang kaloriya ug gidaghanon. Ang ingon nga usa ka talaadlama makatabang kanimo sa paghupot sa usa ka pagkaon ug sa kini sa kalampusan sa imong pagtambal.
Ang pagkaon alang sa diabetes usa ka indibidwal alang sa matag pasyente ug gisulat sa usa ka endocrinologist nga nag-obserbar niini. Sa pag-compile sa usa ka pagkaon, tagda ang edad sa pasyente, sekso, pisikal nga kalihokan, ug timbang. Ang bili sa enerhiya sa mga produkto gikinahanglan usab nga gikalkula.
Ang nag-unang butang sa nutrisyon sa diabetes usa ka pagdili sa paggamit sa carbohydrates. Ang mga pasyente dili makakaon sa asukar, chocolate, sweets, confectionery, jam ug ice cream. Apan, sa menu nga adunay diabetes, ang mga produkto sa gatas ug mga gatas nga lugas kinahanglan nga anaa. Dugang pa, kinahanglan naton hinumdoman nga ang pag-inom sa pagkaon kinahanglan nga labing menos 5-6 ka beses sa usa ka adlaw ug ang mga produkto kinahanglan nga maglakip sa mga bitamina, ug ang calorie nga sulod sa pinggan ubos.
Aron nga ang mga pasyente makahimo sa husto nga pagkalkulo sa gidaghanon sa mga carbohydrates sa ilang pagkaon ug tin-aw nga dili makakaon ang usa ka tawo, gipaila sa mga doktor ang konsepto sa usa ka yunit sa lugas. Importante kini alang niadtong nakadawat sa insulin, tungod kay ang gidaghanon sa mga carbohydrates kinahanglan nga katumbas sa gidaghanon sa insulin nga gipangalagad ngadto sa pasyente. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang paniudto ug panihapon maoy tulo ngadto sa lima ka mga lugas sa lugas, dili sobra sa duha ka mga tinapay nga yunit matag snack.
Ang usa ka yunit sa lugas mao ang:
- 30 ka gramo nga pan,
-sa usa ka kutsarang harina,
- duha ka kutsara nga linuto nga porridge,
-usa nga baso sa gatas,
-sa usa ka kutsara nga asukal,
- usa ka patatas,
- usa ka beet,
- tulo ka ubas,
- tunga sa usa ka grapefruit, usa ka saging, usa ka cob nga mais,
- Usa ka apple, pear, peach, orange, persimmon, usa ka piraso sa melon o pakwan,
- tulo o upat ka mandarins, apricots o plums,
- usa ka tasa sa raspberries, strawberries. Blueberries, currants, lingonberries, blackberries,
- usa ka ikatulo sa usa ka baso nga duga sa ubas,
- tunga sa usa ka tasa sa juice sa apple,
- usa ka baso nga kvass o beer.
Ang karne ug isda wala maglakip sa carbohydrates, ug busa dili kinahanglan nga maihap. Sa usa ka diabetes kini imposible nga ilakip sa mga produkto sa pagkaon diin kini daghan nga mga carbohydrates. Kinahanglan nga limitado ang paggamit sa sinugba, halang, salty ug aso. Kinahanglan nga bug-os nga dili iapil gikan sa mga produkto sa pagkaon nga adunay daghang mga tambok ug carbohydrates (mga tinapay, mga tinapay ug uban pang mga tam-is).
Ang mga pasyente nga adunay type 2 nga diabetes kasagaran nag-antos sa sobra nga katambok ug mao nga ang una nga buluhaton alang sa diet therapy mao ang pagpakunhod sa gibug-aton sa pasyente. Sa pipila ka mga kaso, ang mga doktor naghatag og piho nga matang sa mga tambal nga, lakip na ang pagkaon ug pag-ehersisyo, makatampo sa pagkawala sa timbang. Kung ang pasyente nga adunay 2 diabetes dili mag-antos sa hilabihang katambok, nan ang pagkaon gitukod pinasubay sa mga lagda alang niini nga sakit (nga gikonsiderar - sekso, edad ug pisikal nga karga).
Ang usa sa importante nga mga prinsipyo sa mga diabetics mao ang interchangeability sa mga produkto. Mahimo nimo nga pag-diversify ang imong pagkaon, kung mogamit ka og lainlaing mga produkto sa nagkalainlaing mga adlaw, ingon man usab sa paghimo sa nagkalainlain nga mga kombinasyon niini. Posible usab nga buhaton ang gitawag nga "mga adlaw sa gatas" o "mga adlaw sa utanon" ug uban pa.
Karon nahibal-an nimo kung unsa ang dili nimo kaonon nga may diabetes ug unsaon paghimo sa imong menu sa husto nga paagi. Busa, atong sublion kung unsa ang dili nato kaonon nga may diabetes - ang tanan nga mga sweets ug juices sa mga pakete, mangga ug bugas, buns, ice cream, soda, saging, ubas, pinya ug uban pang prutas, nga adunay daghan nga mga karne nga wala pa mausab. Ayaw kan-a ang tanan nga halang, halang, aso, pepper ug mustard. Kini lamang ang kinatibuk-ang rekomendasyon. Alang sa husto nga pagporma sa usa ka balanse nga pagkaon, kinahanglan ka nga magpakonsulta kanunay sa usa ka espesyalista.