Isda nga fillet sa mga breadcrumbs nga adunay parmesan nga keso

Guntinga ang mga tarong nga isda ngadto sa mga bahin. Ang matag piraso sa isda gihapinan og asin ug paminta, nga adunay Sagol:

• Isda fillet - 900 ka gramo
• Olive o sunflower nga lana - 1 st. usa ka kutsara
• Lemon juice - 1/2 Pieces
• Salt ug ground black pepper - - Sa pagtilaw
• Breadcrumbs - 70 ka gramo
• Parmesan nga keso - 20 gramo
• Parsley - - Sa pagtilaw

Panudlo

Guntinga ang mga tarong nga isda ngadto sa mga bahin. Ang matag piraso sa isda gihapinan og asin ug paminta, gisablig sa duga sa lemon ug lana sa oliba. Diha sa usa ka gamay nga grater galingon namo ang lisud nga keso. Sa usa ka panaksan, dugangi ang grated keso, maayong pagkabuhat nga tinadtad nga parsley ug breadcrumbs. Atong gisagol kini pag-ayo. Ang matag piraso sa isda husto nga gilukot sa usa ka uga nga sagol. Dayon among gibutang ang isda sa grate, ug ilalum sa rehas nga grano kinahanglan naton ibutang ang pan nga adunay foil - adunay usa ka tinulo sa duga. Sa makausa pa, isablig ang isda sa lana sa oliba - ug ngadto sa hudno, nga init nga 200 degrees, sulod sa 15 ka minutos. Andam na ang isda nga fillet sa mga breadcrumbs sa Parmesan. Pag-alagad nga mainit uban sa garnish sa utanon o humay. Pagkaon!

Pagkaon: 6-7