Salmon sa hurno Sa among mga lamesa, dili kaayo kasagaran adunay mga produkto nga dato nga mapuslanon alang sa mga sudlanan sa dugo ug kasingkasing nga dili mapulihan nga mga amino acid ug omega-3 nga mga fatty acid. Tingali, sa isda lamang, ang sulod niini nga mga substansya, ingon man daghang mga bitamina ug mga mineral, daghan kaayo. Kining mapuslanon nga kabtangan sa mga isda sa kadagatan o tab-ang nga tubig dugay na nga nahibal-an sa mga dietician kinsa nagpugos sa kanunay nga paggamit sa mga isda nga pagkaon sa inadlaw nga menu. Apan, bisan pa sa kamatuoran nga adunay daghan nga mga matang sa isda ug seafood sa kalibutan kay sa karne sa mananap nga gigikanan, kita magluto ug mokaon sa isda dili kaayo kasagaran kaysa gikinahanglan sa atong lawas. Ug hingpit nga kawang. Ang isda gi-amyrol sa atong lawas 2-3 ka beses nga mas paspas kay sa karne, ug nagdala sa mga benepisyo nga labaw ka daghan. Ilabi na nga mapuslanon ang pula nga isda sa kinatibuk-an, ug ilabi na ang salmon. Ang salmon maoy usa ka tambok nga isda, mao nga mas maayo ang pag-alagad niini sa usa ka linuto nga porma. Ang baked nga pagkaon sa kasagaran mapuslanon alang sa lawas. Sulayi sa pag-diversify sa imong menu uban ang talagsaon, apan yano sa pagluto sa mga isda nga pagkaon. Pananglitan, ang nagluto nga salmon. Ang ingon nga lamian nga isda, sama sa salmon, lisud kaayo nga madunot - kay wala kini lutoon, kini nahimong lamian. Kon nakakaon ka na sa salmon sa nagkalainlain nga mga kalainan, ikaw mismo nasayud niini. Karon sulayi kini nga resipe. Human sa paggahin og gamay kaayo nga panahon, mahimo nimo nga pakan-on ang pamilya sa dali ug mapuslanong panihapon.
Sagol:- Salmon steak 750 g
- Provencal nga mga utanon 2 tbsp. l.
- Lemon 1 pc.
- Salt 1 pinch
- Basil berde nga lab-as 1 hugpong
- Lakang 1 Alang sa linuto sa kalaha, mahimo ka nga makakuha og mga bahin sa salmon o steak. Maayo nga hugasan ang mga piraso sa isda sa bugnaw nga tubig ug patuboon kini gamit ang tisyu sa papel.
- Lakang 2 Grate mga piraso sa salmon 2-3 ka kutsara nga Provencal nga mga utanon, usa ka pinch nga asin ug ipuga ang 2 ka kutsara nga lemon juice.
- Lakang 3 Biyai ang gi-marinated nga salmon sulod sa 10-15 ka minuto.
- Lakang 4 Unya ang matag piraso sa salmon nga giputos sa foil, sama sa usa ka sobre, aron ang tanan nga mga ngilit hugot nga pagkalibug.
- Lakang 5 Ibutang ang salmon sa foil sa tray nga linuto sa kalaha. Ibutang sa usa ka preheated hudno sa 180 ° C alang sa 30-35 ka minuto.
- Lakang 6 Isablig ang salmon sa dili pa mag-alagad uban sa juice nga lemon ug isablig sa mga dahon sa basil.