Mahimo nimong mahinumduman ang usa ka tipik sa "Basic Instinct", diin ang iyang bayani sa usa ka puti nga puti nga sinina ug uban ang usa ka nindot nga buhok nagsugod sa aso gikan sa sigarilyo sa direksyon sa kapolisan ug sa hinay-hinay nga gibutang ang iyang bitiis ... unsa ka nindot nga bitiis! Baynte ka tuig na ang milabay sukad sa pag-shooting niini nga pelikula, ug ang artista sa gihapon maayo kaayo.
Mahitungod sa lainlaing sistema sa pagkaon ug pagkaon Diyutay nga mga publikasyon ang gisulat ni Sharon. Ikasubo, kining cute ug hayag nga babaye adunay mga problema sa panglawas, mao nga ang actress maampingong nagkontrol sa sulod sa iyang menu.
Kolor nga Gallup Diet
Usa ka unconditional ban alang sa Saron mao ang pagkaon nga adunay taas nga glycemic index (GI). Gipakita niini nga indeks ang gidaghanon sa cleavage sa usa ka piho nga produkto, diin kini gituyo sa lawas ngadto sa glucose. Sama sa imong nahibal-an, kini giisip nga mao ang nag-unang tinubdan sa enerhiya. Uban sa paggamit sa usa ka produkto nga adunay taas nga GI, ang asukar sa dugo motubo, ug tungod kay siya nag-antus gikan sa diabetes, ang mga eksperimento nga contraindicated categorically. Gidili ang pagkaon sa puti nga tinapay (GI - 77-91), milk chocolate (GI - 72). Apan sa mga dahon sa lettuce, ang cabbage (broccoli) o pepino GI mao ang mahitungod sa 13 - mahimo ka magkaon nga maisugon.
Ang konsepto sa GI gikuha isip usa ka basehan sa batid sa pagkaon sa Canada nga si Rick Gallup, nga nailhan isip tiglalang sa Gi-diet. Gipalambo niya ang daghang kolor nga kolor sa mga kolor aron ipakita ang mga produkto nga adunay lainlaing mga indikasyon sa GI. Ang labing delikado mao ang mga "pula" nga mga produkto - sila hugot nga supak sa kontra. Kini mao ang corn flakes, puti nga tinapay, pumpkin, puti nga bugas, datiles, mashed nga patatas, maple syrup, tinapay ug uban pa.
Ngadto sa "yellow" nga mga produkto, ang nutrisyonista naglakip sa trigo, trigo bran, oatmeal, buns (puti nga tinapay) alang sa mga hamburger, ice cream. Ang mga berdeng ubas, saging, mangga, pasas, igos, pinya, ihalas nga bugas ug mga patatas nga patatas anaa usab sa lista. Nga mao, mahimo ka mokaon, apan pag-ayo. Sa kasukwahi, ang mga "green" nga mga produkto kanunay sa kadungganan!
Ang "berde" naglakip sa plums, soybeans, grapefruit, sibuyas, carrots, lettuce, kamatis, green beans, chili peppers. Kini nga mga produkto labing mapuslanon ug usa sa labing ubos nga kaloriya. Busa makatarunganon nga adunay daghang mga kini sa pagkaon sa bantog nga aktres (Gallup fan).
Maghisgot kita bahin sa mga patatas
Sulod sa pipila ka panahon, ang aktres "naglingkod" sa pagkaon nga "patatas". Ang mga nag-unang direksyon niini nga pagkaon positibo. Gikinahanglan ang pagkuha sa nagkalainlaing mga produkto sa harina, ug sa buntag kinahanglan moinom og duha ka baso sa hilaw nga limpyo nga tubig, sa gabii adunay unod nga pakwan. Sa wala pa matulog, pag-inom og usa ka baso nga low-fat kefir. Ang panihapon sa buntag kinahanglan nga linat-an nga patatas, apan ayaw kalimti nga ang GI niini taas kaayo - 72. Patatas, bisan ang lider sa mga utanon sa kondisyon sa ilang kaloriya, apan kini adunay potassium, nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga tubig gikan sa lawas. Busa, siya nagkuha og sobra nga gibug-aton nga timbang. Bisan pa, kini molihok kon dili ka makakaon og tambok nga mga pagkaon. Mao kana ang gibuhat ni Sharon.
Gipamatud-an nga ang labing gamhanan nga batan-ong patatas ("green" zone). Pananglitan, ang patatas sa atay nga porma sa Gallup nagpasabut sa mga "yellow" ingredients. Ang mashed nga patatas, sumala sa gisulti, pula.
Carbohydrates - dili kaayo, protina - labaw pa
Bisan pa sa dugay nga pag-obserba sa mga pagkaon sa patatas, apan karon nagkaon kini sa lahi nga paagi. Mitabang sa aktres sulod sa 55 ka tuig aron mahimong porma ug tan-awon ang usa ka "labing maayo" nga espesyal nga anti-aging balanseng sistema sa pagkaon. "Dili ka tambok ug carbohydrates, apan ang kinadak-an nga mga prutas ug utanon nga gipasiugda sa mga pagkaon nga taas sa protina," nagtambag ang Sharon Stone. - Gikinahanglan ang pag-monitor sa gidaghanon sa mga bahin ug pag-ihap sa mga kaloriya. Ayaw'g kahadlok, dili kini ganansya, tungod kay ang imong lawas sa kaunoran sa lawas magpabilin. Ang nag-unang butang mao nga sa tonus kanunay ang labing importante nga kaunoran sa lawas - ang kasingkasing. "
Sa nutrisyon, ang Sharon igo nga mga pagdumili, apan ang pagpaubos niini nga pagkaon dili matawag. Gidili ang paggamit niini:
Mga semi-finished nga mga produkto;
mantikilya;
tam-is;
carbohydrates (chips, sweets, pasta, mga produkto sa pan);
gipalig-on nga alkohol (ang bitoon mibalibad gani sa "Bordeaux" panahon sa paniudto).
Adunay listahan sa unsay imong magamit:
usa ka isda nga puno sa kinahanglan nga tambok nga mga asido;
gamay nga tambok nga karne (kutob sa lima ka beses matag semana);
tambok nga mga produkto sa dairy;
daghang tubig - hangtod sa duha ka litro kada adlaw;
diyutay nga asin, apan daghang mga panakot ug mga panakot;
lemon juice alang sa salads;
herbal tea (kini hubog sa buntag nga adunay herbal decoction).
Sa kinatibuk-an, ang pagkaon ni Sharon giandam na lang - giluto o linuto alang sa magtiayon. Diha sa daghan nga mga interbyu, ang bitoon nagsugyot nga dili maghunahuna sa iyang lawas ingon nga basura, apan ang pagkaon nga himsog ug himsog nga pagkaon ug igo nga makaon.