Mga binhi sa sunflower: mapuslanon nga kabtangan

Ang mga binhi sa sunflower, nga gibutang lamang, ang mga binhi dili mao ang ulahi taliwala sa mga pagkaon sa Russian nga nasyonal. Adunay tinuod nga mga mahigugmaon sa mga binhi sa sunflower, nga nag-usik niini sa daghan nga gidaghanon ug nag-ihap sa mga binhi isip usa ka tinuod nga pagtagad. Ug bisan pa ang mga eksperto nagsusi sa mga binhi sa sunflower, ang mapuslanon nga mga kabtangan naila ug napamatud-an, adunay mga limitasyon sa ilang konsumo. Uban sa kanunay ug dako nga konsumo sa mga liso, posible nga makadaut o makapapas sa ngipon sa ngipon o makadaut sa mga silyo. Dugang pa, ang posibilidad nga mahitabo ang mga sakit sama sa gastritis, tiyan nga ulser ug exacerbation sa appendicitis taas kaayo. Gusto ko nga masabtan kung unsa ang paggamit sa mga binhi, ug sa unsa nga mga kaso nga ang ilang paggamit pagakunhoran ngadto sa zero.

Komposisyon ug mapuslanon nga mga kabtangan sa mga binhi sa sunflower.

1. Ang sunflower nga binhi naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga lana sa utanon ug tambok nga matunaw bitamina (A, D, E). Ang mga liso adunahan sa polyunsaturated fatty acids, nga nagpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo, nga dili mapuslan sa lawas.
   
   
2. Ang mga liso, nga gigamit sa pagkaon sa dili pa kaonon, makunhuran ang gana, busa ayaw tugoti nga ikaw mag-usik sa tambok nga mga pagkaon sa daghang gidaghanon. Tungod niini nga propyedad, ang mga binhi sa sunflower, isip usa ka bahin, nahimong bahin sa daghan nga mga diyeta.
   
   
3. Sa binhi sa sunflower adunay daghan kaayong protina, tambok ug carbohydrates. Daghan kanila ug mga bitamina, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kondisyon sa panit, buhok ug mga lansang. Ang pagkonsumo sa mga binhi makatabang sa pag-normal sa balanse nga acid-base sa atong lawas.
   
   
4. Sa mga liso sa sunflower adunay daghan nga microelements nga gikinahanglan alang sa lawas, sama sa iodine, zinc, iron, calcium ug fluoride. Bisan pa sa dugay nga pagtipig sa mga binhi sa sunflower, ang sulod sa mga bitamina ug mga microelement nga anaa kanila sa kinatibuk-ang gidaghanon.
   
   
5. Ang mga binhi sa sunflower mahimong magsilbing paglikay sa mga sakit sa vascular ug cardiac (atherosclerosis, myocardial infarction, hypertension). Sila mahimong mapuslanon usab sa mga sakit sa gallbladder, mga kidney, atay ug pancreas, tungod kay ang protina sa mga binhi adunay mga amino acids, gikinahanglan ug mapuslanon alang sa lawas.
   
   
6. Ang mga binhi sa sunflower gipanalipdan gikan sa oksihenasyon pinaagi sa ilang kabhang, busa ang mga liso nga giputli pinaagi sa kamot, labaw sa gipalit nga walay panit, mas mapuslanon.
   
   
7. Dugang sa gikinahanglan nga microelements ug mga bitamina, ang mga liso adunay folic acid ug bitamina B6, nga dili kapuslanan alang sa lawas.
   
   
8. Ang gigaling nga mga liso maayo nga gamiton isip usa ka scrub sa lawas. Ang ingon niini nga paglimpyo molimpyo gikan sa mga selula nga na-keratinized, makatampo sa moisturizing, nutrisyon ug pagbag-o. Ang regular nga konsumo sa mga liso adunay makaayo nga epekto sa kinatibuk-ang kondisyon sa mga lansang, buhok ug panit.
   
   
9. Ang pag-ubos sa mga binhi, paglimpyo niini, makatabang sa pagpakalma sa mga nerbiyos ug makapugong sa pagtan-aw sa mga neuroses, mga pagbati sa kalagot ug kabalaka, ug usab usa ka depresyon nga buot.
   
   
10. Sumala sa kaundan sa magnesium, ang binhi sa sunflower molabaw sa panit sa panit nga unom ka beses.
    
    
11. Ang ingon nga microelement nga gikinahanglan alang sa lawas, sama sa calcium, adunay mga binhi sa samang kantidad sama sa mga produkto sa dairy.
    
    
12. Ang mga liso usa ka maayong tambal alang sa heartburn. Ang gitinguha nga resulta mahimo nga gipaabut human sa usa ka ubay-ubay nga nagkaon nga binhi.
    
    
13. Tungod sa taas nga sulod sa bitamina E, ang mga binhi sa sunflower positibo nga nakaapekto sa reproductive system sa mga kababayen-an ug kalalakin-an, maingon man sa potency sa mga lalaki.
    
    
14. Ang zinc, nga anaa sa mga liso sa sunflower, naghatag sa pagsidlak sa buhok ug nagpalambo sa ilang pagpalig-on. Kini girekomendar sa usa ka walay sulod nga tiyan aron kaonon ang pipila ka mga binhi sa sunflower matag adlaw.
    
    
15. Kung ikaw nagmaneho, ang mga binhi mahimo nga usa ka maayong paagi sa pagkuha sa pagkatulog.
    

Negatibo nga kabtangan sa mga binhi.

1. Ang mga binhi sa sunflower mismo taas kaayo sa mga kaloriya, tungod kay kini adunay daghan nga mga carbohydrates ug mga lana. Kon itandi, ang katunga sa baso sa mga liso sa caloric content parehas sa duha ka bahin sa bugas o usa ka tibuok nga chocolate bar. Ang lagda mao ang paggamit sa duha ka kutsara sa mga binhi sa sunflower sa usa ka adlaw.

1. Uban sa usa ka taas nga proseso sa frying, kadaghanan sa mga bitamina ug sustansiya nga nawala, mao nga kini girekomendar sa pag-uga sa mga binhi sa sunflower (sa hudno), ug dili sa fry. Gigamit sa daghan kaayo, ang mga sobra nga liso makahimo sa kanser, tungod kay tungod sa pag-oksihena sa mga lana, daghang mga carcinogens ang naporma.
   
   
2. Pinaagi sa ilang mga gamot, ang mga sunflower mosuyop gikan sa yuta sa tanang mga substansiya niini - gikan sa mapuslanon ngadto sa makadaot. Busa, sa dili pa mopalit og mga binhi, girekomendar nga sigurohon nga ang mga sunflower gipatubo sa limpyo nga mga dapit sa ekolohiya. Sa mga liso, kini makadaot sa lawas, sama sa cadmium.
   
   
3. Ang kanunay nga pagbaligya sa mga liso mosangpot sa pagkaguba sa enamel sa ngipon ug mopadali sa pagsulbad sa tartar.
   
   
4. Ang mga negatibong epekto sa binhi adunay vocal cords usab, busa ang mga propesyonal nga mga mag-aawit sa kasagaran kontra-nagpaila.
   
   
5. Adunay usab posibilidad nga makabaton og mananakod nga sakit o pagkahilo, tungod kay kung ang panit sa mga binhi wala pa mahugasan, unya kung sila luzgane, ang abog ug hugaw anaa sa baba.

Makapaikag nga mga kamatuoran mahitungod sa mga binhi.

• Lakip sa mga trabahante sa sirkus adunay ekspresyon nga "Ayaw pagpaak sa mga binhi, ug unya ang tanang mamiminaw mag-vyschealkaesh." Diha sa sirkus nga sirkulo, ang usa wala gani makahikap niining delicacy, aron dili makalusot sa pagbaligya sa mga tiket ug pagpangolekta og salapi alang kanila.
• Ang mga Muslim nga nagkaon sa mga binhi sa sunflower samtang nakigkomunikar sa interlocutor giisip nga ilhanan sa dili maayo nga edukasyon.
• Niadtong 2002, may kalabotan sa pag-abot ni Vladimir Putin sa Vladivostok, usa ka pagdili sa pagbaligya sa mga binhi sa sunflower ang gipaila sa siyudad.
• Ang Reverend Feoktista nagpuyo sa hingpit nga pagpalayo sa halayo nga isla sa Paros. Ang iyang katapusang katloan ug lima ka tuig nga kinabuhi siya nag-ampo ug nangutol lamang sa mga liso.

Ang matag tawo magdesisyon alang sa iyang kaugalingon kon ang mga binhi sa sunflower makadaot kaniya o mapuslanon. Ayaw kalimti nga ang paggamit sa mga binhi sa sunflower kada adlaw, dili kinahanglan nga molapas sa usa ka pag-alagad nga 1 ngadto sa 2 ka gunit. Ayaw kalimti nga kini mao ang mas maayo nga uga ang mga binhi sa hudno kay sa fry kanila sa usa ka pan.

Dugay na nga napamatud-an nga ang mga liso adunay mapuslanon nga kabtangan, apan ang ilang paggamit kinahanglan nga limitado sa kaso sa mga sakit sama sa ulser sa tiyan, gout ug colitis.