Himoa nga ang gugma ug dili mapugngan nga tinguha nga mokaon sa mga tam-is sa panahon sa pagmabdos nga giklasipikar ingon nga usa ka pagpasa ug kapraktis nga mga gusto sa lami, kini peligro kaayo nga buhaton kini nga bahin.
Ang duha mas mahal
Samtang ang Mama malingaw sa delicacy, ang mga surplus ug aktibong sangkap niini anam-anam nga masuhop pinaagi sa placenta ug makaapekto sa kondisyon sa bata. Namatikdan nga ang sobrang pag-inom sa asukar, bisan ang mga produktong pang-industriya, homemade jam, matam-is nga pastries, mainit nga mga ilimnon o ordinaryo nga raffine nagdugang sa kahimtang sa usa ka babaye sulod sa usa ka oras human sa pagsagup.
Siyempre, dili ka makahimo nga walay tam-is nga pagkaon ug mapuslanon nga carbohydrates. Kini ang mga elemento nga naghatag sa enerhiya ug emosyonal nga pagbayaw sa mga sistema sa lawas. Unsa kaha kon ang gugma alang sa mga tam-is nahimong pagkaadik, ug ang pagsabut sa proporsyon dugay nang nawala? Kinahanglan nga ipalanog ang alarma!
Hibaloi, ang sobrang asukal makaapekto sa imong katahum bisan human sa pagkahimugso sa bata.
• Ang irreversibly Sugar naggilaw sa enamel sa ngipon ug nagpadali sa mga proseso sa kalaglagan, nga sa panahon sa pagmabdos ug pagbangon human sa pagpanganak usa na ka huyang nga sumpay.
• Ang sobra nga carbohydrates makita sa kusog nga timbang ug pagsulbad sa problema
komportable nga kahimtang. Sa panahon sa paghulat alang sa bata, ang sobra nga gibug-aton mahimo nga makapukaw sa negatibo nga mga sangputanan, hangtud sa gimando sa ospital sa doktor.
• Ang thrush usa ka kanunay nga kauban sa matam-is nga ngipon. Kini mao ang asukal nga nagapukaw sa kalihokan sa mga fungi sa genus Candida, diin ang matag tawo adunay. Ang pagtambal sa urogenital candidiasis sa mabdos nga mga babaye usa ka maampingon, dugay ug gikinahanglan nga proseso. Kon ang thrush dili pagtratar hangtud sa katapusan, nan sa panahon sa pagpanganak kini nga sakit mahimong maladlad sa gawas ug sulod nga mga organo sa bata. Dugang pa, kini nga mga babaye nanganak sa makatakod nga ward sa mga maternity hospital.
• Ang sobra nga konsumo sa mga produkto nga tam-is nga harina ang hinungdan sa pagtrabaho sa pancreas nga doble ang pwersa. Gikan dinhi adunay mga problema sa usa ka tinai, mga sakit sa tiyan, ang gipataas o gipataas nga gas formation.
• Ang reaksiyon sa insulin sa asukar ug mosangpot sa komplikasyon sa diabetes, neoplasms ug mga problema sa dugo.
• Ang sobra nga carbohydrates ginadeposito sa tisyu sa adipose, nagdugang sa gibug-aton sa bata, nga mahimong usa ka problema sa pagpanganak ug panahon sa pagkaayo.
• Ang mga reaksiyon sa alerdyi nga nagkagrabe sa di pa dugayng katuigan sa mga bata sa unang tuig sa kinabuhi mao ang kasagaran resulta sa sobra nga carbohydrates sa panahon sa pagmabdos sa inahan sa bata.
Ang mga bata nga mga doktor usab nanguna sa ilang mga argumento batok sa asukar. Uban sa mga kaubang psychologist, sila nahigawad nga mga konklusyon: ang usa ka mahinungdanon nga palta sa lawas ug gikulbaan nga sobra nga pag-usisa, kalihokan, dili igo nga pagtimbang-timbang sa ilang kusog sa mga inahan tungod sa "hormone of joy" seryosong nakaapekto sa nervous system sa fetus. Ingon nga sangputanan kini moresulta sa pagdayagnos sa usa ka hyperactive nga bata.
Maalamon nga asukar
Sa pagpangita alang sa usa ka kamapuslanon nga sulbad tali sa mga panginahanglan sa lawas ug sa iyang panglawas, daghang mga mahigugmaon nga mga hinigugma mobalik ngadto sa iyang mga kapuli. Kini nga kapilian posible, apan dili sa kahimtang sa pagmabdos. Una, ang mga sweeteners nagkinahanglan og usa ka dosis, ug mahimong makaadik. Ikaduha, adunay daghan nga mga sagol nga mosangpot sa alerdyi, diarrhea, sakit sa tiyan ug bisan sa mga pagpaubos sa choleretic.
Ang labing kasaligan ug barato nga paagi, nga sa ngadto-ngadto magbag-o sa mga pamatasan ug magpausbaw sa tibuok pamilya ngadto sa bag-ong lebel sa pagkaon, gitanyag sa mga nutrisyonista. Importante nga dili lamang hinumdoman ang makadaot nga sobra nga pag-inom sa asukal ug pag-monitor sa gidaghanon sa matam-is nga produkto nga gikaon, apan aron mahibal-an kung unsa kini nga gihimo. Siyempre, ang mga homemade cakes ug pagluto lapas sa kompetisyon. Dugang pa, sa maternity leave sa pag-atiman sa usa ka bata, daghan nga mga inahan ang makahimo sa pag-agi o pagpalambo sa ilang mga talento.
• Pagpili o paghimo og mga resipe nga gibase sa dugos ug tam-is nga mga prutas;
• Himoa ang kinadak-ang paggamit sa natural nga asukal sa pag-andam sa tam-is nga pagkaon - fructose ug lactulose, nga puno sa mga prutas.
• Aktibo nga ipaila ang matam-is nga "mga panglimbong" ngadto sa pagkaon sa tibuok pamilya ug sa mga bata: marmalade (magwagtang sa makahilo nga mga substansiya ug mga elemento sa mga bug-at nga metal gikan sa lawas, apan makatampo usab sa natural nga paglimpyo sa lawas), pinauga nga mga prutas (puno sa fiber ug bitamina nga mapuslanon sa kasingkasing ug GIT) (dili ingon ka tam-is sama sa chocolate, ug puno sa protina ug phosphorus). Dili tanan niini parehas nga dili makadaot, apan kon itandi sa ubang mga produkto - mas maayo.
Atol sa pagmabdos, mas maayo nga gamiton ang komplikado nga carbohydrates, nga aktibo nga masudlan ang lawas sa kalig-on ug duguton sa dugay nga panahon. Makaiikag, ang lagda sa carbohydrates sa unang trimester kinahanglan dili molabaw sa 450 gram matag adlaw, ug sa ikaduha - 350. Sa paghimo niini, igo na ang pagkaon sa mais, saging ug citrus. Ang kinahanglan usab nga dessert mao ang juice - apple, tomato, pinya ug plum, ubay-ubay nga piraso sa dark chocolate, puno sa provitamin A, iron ug magnesium o nagkalain-laing mga candied fruits.
Apan walay makatabang sa paghupot sa lawas ug hunahuna sa tono, sama sa pagpugong sa kaugalingon ug pagkontrol sa kaugalingon. Sila makatabang sa pagsaysay ug pagsubay sa kahulugan sa proporsiyon. Dayon usa ka piraso sa chocolate, ug glaze cake, ug puff pastry makahatag lamang og kaayohan!
Importante nga mahibal-an
Gipasidan-an - nagpasabut nga armado. Ayaw ipameligro ang panglawas sa imong pamilya. Ang pangutana sa makadaut nga paggamit sa sobra nga asukal dili gayud mapasagdan.
• Ang liquorice ug liquorice candies nga gipaboran sa Kasadpan nagbabag sa agianan sa natural nga mga hormone sa inahan pinaagi sa placenta ngadto sa bata. Kini makaapekto sa pagporma sa mga lugar sa utok.
• Ang sobra sa asukal nagdala sa pagkabaog sa duha ka kaparehas ug naghulga sa mga pagkakuha sa gisabak.
• Ayaw pagpuli sa gugma alang sa mga tam-is - lain, pananglitan, salty o citrus. Sa madugay o sa kaulahian ang kanhi nga hobby mobalik, apan adunay duha ka gidak-on.
• Kon ang gugma alang sa mga panit kusog kaayo, nan kinahanglan nga moadto ka sa doktor ug dad-a ang mga pagsulay. Tingali kini ang hinungdan sa kakulang sa mga bitamina, busa ang lawas naningkamot nga pun-on kini ug naghatag kanimo og mga signal.
• Ang mga hinungdan sa kalipay ug usa ka malumo nga kinaiya sa panahon sa pagmabdos nakatampo sa pagmugna og usa ka hormone sa kalipay nga mas maayo kay sa chocolate. Hinumdomi kini!