Maayo nga mga dughan, ginahimo alang sa dughan

Kon mas maayo ang imong panit, mas nindot ang dughan. Sa pagbaligya karon makit-an nimo ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga droga nga makahugot, makapalig-on, makapahapsay sa panit sa dughan ug magwagtang sa mga marka.

Ang maong pondo gigamit 2 beses sa usa ka adlaw, ang mga kalihokan sa pagmasahe gikan sa dughan ngadto sa suwang. Mahimo usab ikaw makahimo og mga compress gikan sa lana sa oliba ug makadugang sa bitamina A ug E. Didto imong mapalit ang mga bitamina sa parmasya. Paggamit og gapas nga bola aron papason ang panit sa imong dughan. Ang garbo sa bisan kinsa nga babaye giisip nga adunay usa ka matahum nga mga suso. Kung dili pa 30 ka tuig ang panuigon, iaplay ang buntag ug gabii, sa skin moisturizing cream o paggamit sa body lotion.

Ang usa ka importante nga pamaagi mao ang pagtipig. Kini nga pamaagi nga mahimo nimo sa balay. Pagpili alang sa dughan sa imong panit, malumo nga pag-exfoliating nga tambal. Kon mag-shower ka o maligo, diha sa lingaw nga mga lihok sa pagpalig-on sa panit sa panit.

Ug ayaw kalimti ang mga masustansya nga mga maskara, tungod kay ang panit sa dughan, nagkinahanglan usab og pag-atiman, sama sa panit sa nawong. Makatabang kini sa pagpadayon sa panit ug pagkamaunat-unat.

Aron masiguro nga ang imong mga dughan magpabilin nga matahum, kami nagatanyag kanimo ug 3 nga matang sa ehersisyo aron mapabilin ang pagkasunud sa dughan.

1. Tungod niini nga ehersisyo, magkinahanglan ka og expander. Tindog ug tul-ira ang imong mga bitiis sa gilapdon sa imong mga abaga. Ibta ang expander sa ibabaw sa imong mga abaga, ug ang imong kumo kinahanglan nga anaa sa dughan. Ang mga bukton ug mga abaga, kinahanglan nga usa ka husto nga anggulo. Ayaw gision ang imong siko gikan sa punoan, kuhaa ang imong mga kamot ngadto sa mga kilid, dayon ibalik sila. Balika kini nga pagbansay 10 ka beses.

2. Push-ups. Luhod ug ihangad ang imong mga kamot sa salog. Pagduso hangtud nga mabati sa dughan ang salog. Pag-ehersisyo nga makanunayon. Balika kini nga ehersisyo 6-10 ka beses.

3. Alang sa kahingpitan sa imong matahum nga mga suso, kami naghalad og usa pa ka ehersisyo. Ibutang ang lapalapa sa imong mga tiil. Squeeze ang imong mga kamot sa lock, sa dughan level. Paginhawa ug paghawid sa imong mga palad sulod sa lima ka segundo. Tungod niini nga ehersisyo, kinahanglan nimo nga ibutang ang daghang enerhiya kutob sa mahimo. Human sa pagginhawa ug pag-unlop sa imong mga palad usab sulod sa 5 segundo. Usbon ang pag-ehersisyo 10 ka beses. Alang sa mas maayo nga epekto, kini nga ehersisyo mas maayo nga buhaton kada adlaw.

Sa imong mga dughan nagpabilin nga dagway, ayaw pagyukbo! Kini usab mapuslanon kaayo, labing menos sa makausa, aron moadto sa pool.

Niini nga artikulo, gisultihan ka namon kon unsaon pagtipig sa usa ka matahum nga mga dughan ug naghatag kanimo og espesyal nga mga ehersisyo alang sa dughan.