Atong tan-awon kining pagbati gikan sa pikas nga bahin. Kung walay kahadlok, wala'y pagbati sa pagpreserbar sa kaugalingon. Mahimo kaming maglakaw nga hilom sa tabok sa dalan nga walay pagtan-aw sa palibut. Ang kahadlok usa usab sa mga nag-unang mga drayber sa atong kinaiya. Kung nahadlok kita sa edad, nan kinahanglan kita magsugod sa pag-atiman sa atong kaugalingon. Ang nag-unang butang mao ang pagpangita sa imong dapit tungod sa kahadlok, ug dili maghatag kaniya sa oportunidad sa pagbiya niini. Ug kini makatabang kanimo niining pag-analisar sa imong mga lihok ug mga hunahuna. Kini nga pamilyar pamilyar sa tanan nga buhi nga mga binuhat, apan niining artikuloha gusto kong ibutang ang akong pagtagad sa kahadlok sa kababayen-an. Human sa tanan, kita mas hypochondriacal ug emosyonal, kini pamatud-an sa bisan unsang psychologist. Ug ang pagbati sa kabalaka alang sa ilang kaugalingon, alang sa ilang mga paryente ug mga higala, kanunay nga nabalaka kanamo. Bisan unsa ang atong kalainan, apan ang mga hinungdan alang sa kahadlok nga anaa kanato ug sa kadaghanan managsama.
Kahadlok nga mag-inusara
Kasagaran, ang kahadlok sa kamingaw nagtukmod kanato sa nagkalainlaing mga binuang ug dili maayo nga mga lihok. Nagtindog siya gikan sa pagkawalay alamag sa iyang kaugmaon. Kami kauban sa mga tawo nga dili makapainteres, gitugotan namon ang usa ka tawo nga dili gusto niini, dili lang mag-inusara. Siyempre, walay tawo sa kalibutan nga mag-inusara sa dugay nga panahon. Kon ang maong mga espesimen, kini usa ka patolohiya. Maathag kon ngaa kag sa mga kababayin-an ini nagatuhaw. Apan ayaw siya hatagi sa kabubut-on. Kon ang bana hapit na nga magtrabaho, ayaw ipintal ang imong kaugalingon nga usa ka hulagway nga siya sa usa ka dapit uban sa lain nga babaye. Ang usa ka hinigugma wala kaayoy pagtagad kanimo, wala kini magpasabut nga ang mga pagbati bugnaw ug siya makalabay kanimo. Ug bisan pa kon wala ka pa nahimamat ang imong kauban, ayaw paghatag ug krus sa imong kinabuhi nga wala'y katapusan.
Higugmaa ang imong kaugalingon, gugma. Ayaw paglingkod sa mga gabii ug ayaw pagsakit sa kaugalingon uban sa mga pagduha-duha. Mas maayo nga magpalista alang sa sayaw o usa ka fitness club, mag-uban sa mga higala sa teatro. Makatuo ka, dili nimo mahimo, apan kitang tanan gilibutan sa dili makita nga mga bahin sa enerhiya. Ang mas positibo nga mga emosyon nagagikan sa kanato, labi nga maanindot nga anaa sa atong palibut. Bisan kon wala nimo ipakita ang imong pagkawalay pagsalig, kalagot, ang imong suod nga mga tawo mobati niini. Dili gayud sila komportable uban nimo. Ang mga sikologo mokumpirma nga ang kinabuhi dili matapos kon magbulag. Ikaw angayan nga mas maayo ug kini siguradong moabut. Ug ang kahadlok nga dili mahadlok sa kalipay nga anaa kanimo, makit-an uban sa imong mga hinigugma ug mga kalihokan. Apan ayaw kalimot nga tugotan sila nga "gawasnon", makigkita sa mga higala, mag-abiba alang sa imong paborito nga team.
Ayaw kahadlok nga dili madanihon
Walay mangil-ad nga kababayen-an, wala'y maayo nga pag-areglar. Tungod niini nga rason, ang bisan kinsa nga psychologist mokumpirma nga kinahanglan nimo higugmaon ang imong kaugalingon ug pag-amping sa imong kaugalingon. Siyempre, wala kini nagpasabot nga gikinahanglan ang pagpadayon sa kadaghanan nga gidawat nga mga sumbanan sa 90-60-90, o sa pagsundog sa mga modelo gikan sa mga glossy nga magasin. Ang matag babaye adunay iyang kaugalingon nga katahum, kinahanglan ka nga maningkamot nga ibutyag kini kanimo.
Ang mga lalaki gituohan nga nahigugma sa mga mata, apan sa gihapon sila nadani ngadto sa usa ka mas dako nga degree sa sa sensuality sa babaye nga kinaiya. Ug kini nagpadayag sa atong kinaiya, tan-awa, mimicry ug mga lihok. Hinumdomi, hinumdomi, daghan kaayong mga kababayen-an nga layo sa labing maayo nga tawo ang nakatagamtam sa pagtagad gikan sa mga lalaki ug nakab-ot sa kadaghanan sa kinabuhi. Kung ikaw gisakit sa mga kahadlok sa imong kaugalingon nga pagkawalay kabalaka, nan, nga maluya sa imong kaugalingon uban sa masakit nga mga diyeta, ayaw kalimti ang pagbag-o sa sulod sa imong talagsaong kalag.
Kahadlok sa pagpanganak
Kasagaran ang kahadlok sa pagpanganak naggikan sa pagkawalay alamag sa proseso mismo. Gikan sa mga ngabil sa mga kaila, nagsaysay mahitungod sa proseso sa pagkahimugso sa bata, ang tanan mora'g makalilisang ug makalilisang. Ug kung magtan-aw ka og mga salida nga may mga singgit ug mga pag-agulo, doble nga makapaguol nga hulagway. Apan tan-aw sa palibot, minilyon ka mga babaye ang nanganak sa panganay, ug dayon nagsugod ang ikaduha, ikatulo. Gihikay sa mga babaye ang kinaiyahan, nga ang kasakit sa pagkatawo nakalimtan sa pipila ka oras. Ug ang imong higala nagsulti kaniya sa emosyonal nga pamaagi sa iyang pagpasa kay sa tungod kay siya wala pa mapasig-uli, apan sa pagdani kanimo labaw pa.
Bag-ohay lang, ang mga mananambal labi nga nasuko nga ang mga kababayen-an sa tanan nga paagi maglikay sa kinaiyanhon nga pagkatawo, ug magiyahan sa kahadlok, pagbuhat sa tanan aron makabaton og pagtugot alang sa seksyon sa caesarean. Sa dihang mohimo sa maong desisyon, ayaw kalimot nga tagdon ang kamatuoran nga sa panahon sa paghatud dili ka masakitan. Apan ang proseso sa pagkaayo human sa operasyon mas dugay pa.
Kahadlok nga mawad-an sa imong trabaho
Ang mga kahadlok lahi. Apan ang kahadlok nga mawad-an og trabaho mao ang usa sa labing komon. Kini magpamatuod kanimo sa bisan unsang psychologist. Busa, ang kahadlok nga mawad-an sa ilang mga trabaho ug mobalhin kita ngadto sa kategoriya sa mga tawo nga gitawag nga workaholics. Usa kini ka butang nga mahimo sa ilang mga katungdanan nga may kwalidad. Ang laing butang mao ang pagkahadlok sa nasuko nga pagtan-aw sa boss, magtrabaho sa mga gabii, ilogon ang tanang mga buluhaton sa usa ka laray. Nakasabot ka ba sa kalainan? Ayaw kanunay pamatud-i sa pagpangulo nga ikaw mas maayo ug takus sa imong dapit. Ang sobrang pabilo sa imong mga paningkamot maghatud lamang sa malungtarong kakapoy ug gabii nga walay tulog.
Makuha nimo ang kahadlok nga mawad-an sa imong trabaho sa duha ka paagi. Pangitaa ang imong kaugalingon nga kapilian, o mahimong propesyonal sa imong uma. Dayon mahibal-an nimo nga kung walay trabaho ikaw dili magpabilin. Oo, ug kung nahimo ka nga ingon niana, walay usa nga mohikaw kanimo niining dapita. Ang nag-unang butang nga dili mohunong didto. Padayon nga dugangan ang imong pag-uswag: pagtuon nga mga pinulongan, pagtambong sa tanang matang sa kurso ug pagbansay. Ang dugang nga kahibalo kanunay naghatag og pagsalig.
Ayaw'g kahadlok nga mahuman sa oras
Ang usa ka babaye kinahanglan nga mobuhat daghang butang sa usa ka adlaw. Pakan-a ang pamilya, pagpalit pagkaon, puthaw nga sinina, pagtrabaho, pagkuha sa mga bata gikan sa eskwelahan. Ug kini mao lamang ang sinugdanan sa listahan. Ug ang pag-abli sa imong mga mata sa buntag, sa paghinumdom sa mga bahin niini, ikaw adunay usa ka higayon sa imong pagbati. Hinunoa, ang kahadlok ug kabalaka moabut: kung unsaon pagbuhat sa tanang butang sa panahon?
Apan, ingon sa pagsugod sa adlaw, mao nga ikaw mogahin niini. Busa tun-i ang pagkontrol sa imong mga emosyon. Tinuod, kuhaon nila gikan kanimo ang kusog nga mahimong magasto sa panimalay ug uban pang butang. Kon ikaw nakamatikod nga ikaw nalinga, pag-andam og usa ka plano sa imong mga buhat sa gabii. Ug, sa katapusan, kinahanglan adunay kanunay nga mga katabang sa mga sakop sa imong pamilya.
Unsay gihunahuna sa uban kanako?
Kasagaran, ang mga kahadlok tungod sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon. Kon ang mga tawo motan-aw kanimo sa transportasyon, sulayi ang pagtino sa imong mga pagbati. Sa akong hunahuna nga sa kasagaran nga mga sitwasyon ang hunahuna mawala: "Aduna bay butang nga sayup kanako?". Kini mahinungdanon alang kanato nga kita adunay usa lamang ka maayong impresyon. Busa, naningkamot kami sa pagpahimuot sa tanan. Apan dili kini mahimo. Huo, kag, sa mas daku nga kasangkaron, ang mga tawo sa palibot indi mangin ano man ang imo kahimtangan sa katilingban, bisan ang imo buhok nga matahum, kon ini nga pamakod nagakaigo sa imo. Dili kini walay pagtagad sa imong "ako". Himoa ang imong kaugalingon, ug sa kanunay adunay mga tawo nga nagpabili niini.
Kahadlok sa pagkatigulang
Ang pagkabatan-on dili mahangturon. Busa, ang kadaghanan kanato, sumala sa mga sikologo, sa sinugdan o sa madali nagsugod sa pagbati sa kahadlok sa pagkatigulang. Sa kinasingkasing, walay usa kanato ang gusto nga makaantos niini nga posisyon. Matag adlaw among tan-awon ang among kaugalingon sa salamin ug mangita alang sa bag-ong mga wrinkles ug mga timailhan sa edad. Apan angay ba kini nga mabalaka, tungod kay kini nga panahon dili motalikod. Ayaw pag-usik sa panahon sa walay-hunong nga pagpanghupaw, apan hinoon magsugod sa pag-atiman sa imong kaugalingon. Ang mga hairdresser, beauty salons, sports, maayo nga pagbati, gugma, tan-aw - sa imong kap-atan ikaw gihatag nga kawhaan ug lima. Pag-uswag sa edad isip usa ka asset nga nagdala og kaalam ug pasalamat sa imong kaugalingon. Ug ayaw hunahunaa nga uban sa pagkatigulang moabut ang kamingaw ug pagkawalay mahimo. Pila ka tigulang nga kababayen-an nga nagpadako sa mga apo, nagkat-on sa langyaw nga mga pinulongan, nagbiyahe, ug naghikay pa sa ilang personal nga kinabuhi. Hinumdomi nga sa bisan unsang panahon, ang kalipay anaa sa imong mga kamot.
Ang mga kahadlok nga sa kanunay nag-angkon sa kanato, ingon nga ang mga babaye mao ang mga binuhat sa dili kaayo nga psychic organisasyon. Kasagaran, ang kahadlok naggikan sa pagkawalay alamag, kini mapamatud-an sa bisan unsang psychologist. Busa, mahinungdanon ang pagsabut sa panahon kung nganong kini nagpakita, ug dili paghatag niini nga oportunidad sa pag-master kanimo. Wagtanga kini pinaagi lamang sa pagsabut, apan dili kini makigbisog.