Ang mga hinungdan nga magpabilin ka sa kanunay nga tensyon sa pag-alagad, ang mga eksperto nagtawag sa psychotraumatic ug nagtambag kanila sa pagpahiangay. Ingon usa ka sangputanan, hingpit nga mapapas ang uban, ang uban makakat-on nga dili ibalewala, ug sa ikatulo makakaplag pa ikaw og positibo nga mga higayon. Pag-neutralize sa dili maayo nga psycho-traumatic nga hinungdan, dali ka mobati nga sayon sa imong relasyon sa mga kauban, pagpataas sa imong corporate spirit, ug sa samang higayon ang imong kaugalingong mga ambisyon sa propesyon. Sa laktud, paghimo sa gikinahanglan nga kondisyon alang sa pagtukod og usa ka karera o labing menos alang sa usa ka haruhay nga pagpabilin sa trabahoan. Unsa ang kasagaran nga makapabalaka kanato sa trabaho?
Dili Pagtamod
Numero sa suliran 1 . "Dili nako mapuno ang" gahi nga "boss."
Kasagaran sa kanunay nga mga problema sa trabahoan nagreklamo mahitungod sa mga lider nga nagagawi sa usa ka boorish nga paagi: sila mosinggit, ibutang ang ilang mga kumo sa lamesa, tugoti ang ilang mga kaugalingon nga mga panginsulto nga mga pang-insulto. Apan kini usa lamang sa mga kapilian (nga, sa dalan, mao ang labing sayon nga pagdumala). Ang agalon mahimo nga maguol, magpaubus, mag-uyon sa iyang mga superyor ug ibalewala ang sungkod. Ug kon siya usa ka tawo nga kalag, apan dili tin-aw ug tin-aw nga magplano sa mga buluhaton sa produksyon, mag-usab sa iyang mga mando sa lima ka beses sa usa ka adlaw? O kini ba tin-aw nga gipalabi ang pag-angkon sa panahon ug kalidad sa trabaho nga gihimo? Lisud kaayo ang pagpangita sa usa ka komon nga pinulongan nga adunay usa ka lider sa kasubo.
Kami nangita alang sa positibo nga higayon. Bag-ohay lang, sa mga paanunsiyo sa trabaho, gipakita sa mga amo ang dugang nga resistensiya nga gipangandoy sa tensiyon. Ug unsa ang mas maayo nga makapalambo sa kadasig ug katakus sa pagsagubang sa dili maayo nga mga katingala kay sa pagtrabaho ubos sa paggiya sa usa ka walay pulos nga agalon?
Pagtul-id sa sitwasyon
Sa triangle "you - work - chief" ang nag-unang partido kinahanglan magpabilin nga trabaho. Ang pangulo sa "Taming" nagsugod sa kamatuoran nga diha-diha dayon matino kung giunsa sa iyang mga kakulangan sa pag-apekto sa mga sangputanan sa imong trabaho ug ang kahimtang sa permanente nga mga problema sa trabahoan. Ayaw pagduhaduha sa pagpangutana ug pagklaro sa mga buluhaton, pangayo sa iresponsableng amo aron paghatag sa CC sa pagsulat, ug ang sobra nga mga hugot nga paghatag mohatag kanimo sa tin-aw nga sumbanan sa pagtimbang-timbang sa trabaho. Aw, ayaw kalimti: ang bisan kinsa nga boss adunay daghan nga mga rason alang sa "abnormal" nga kinaiya - gikan sa kalaglagan nga kahimtang sa mga kalihokan sa lig-on ngadto sa mga problema sa panglawas. Kamo walay personal nga relasyon sa mga "dalugdog ug kilat"! Pagkat-on sa pag-ila sa boss nga "explosive" isip usa ka dili kalikayan nga natural nga katalagman, ug dili usa ka personal nga tunglo, ug mas sayon nimo nga masagubang ang iyang paglungtad ug sa normal nga paglihok ubos sa iyang mando. Sa baylo nga mahulog sa ambisyon, paghilak o kasuko, ibaliwala lang ang iyang mga pag-atake o matinahuron, apan hugot nga gihangyo siya sa pagpadayon sa iyang kaugalingon, nga nag-ingon nga wala sila magamit sa paghisgot sa mga gimbuhaton niining mga tono.
Ang problema numero 2 . "Dili ako makakaplag og komon nga pinulongan sa mga kauban."
Sumala sa mga botohan, ang matag ikaunom nga babaye nagadumot sa iyang trabaho, tungod kay dili siya mahilakip sa kolektibo o makaadto sa andam nga "terrarium".
Nangita alang sa usa ka positibo nga higayon
Hunahunaa nga nagbansay ka sa "pagtuon sa tawo" ug gibayran nimo kini (suweldo)! Matag adlaw makakaplag sa husto nga pagduol sa matag miyembro sa team, pagpalambo sa mga solusyon sa kompromiso, pagsulbad sa mga sitwasyon sa panagbangi, paghupot sa psychological nga depensa ug pagtrabaho sa usa ka dili maayo nga team usa ka maayo nga eskwelahan. Ang kalig-on sa kahanas sa kinaiya ug komunikasyon nga napalambo kaniya makahimo kanimo nga usa ka lig-on nga personalidad ug makatabang gayud sa umaabot. Pananglitan, kung ikaw mismo mahimong lider.
Gitul-id nato ang sitwasyon. Ang pagpaningkamot nga i-edukar ang mga gossips, squabbling, naughty, lazy ug nahalok walay kahulogan. Mas maayo nga sulayan ang pag-okupar sa imong komportable nga psychologically niche sa team, nga magtugot kanimo nga magtrabaho nga hilom, ug walay permanente nga mga problema sa trabahoan, nga dili moapil sa bisan unsang panagbangi sa panagbangi ug dili makig-away matag minuto gikan sa pag-atake sa usa ka tawo. Una, mahimong hawod aron dili ka makasala, ikaduha, hatagig pagtagad ang mga problema sa uban, pagtanyag sa imong tabang ug suporta. Lagmit, ang atmospera sa opisina dili molambo, apan, labing menos, walay laing makahikap kanimo. Ug hunahunaa ang laing butang. Sigurado ka ba nga ang imong mga kaubanan daotan kaayo, apan nahibulong ka ba kon unsa ka maayo (mabination, kugihan, propesyonal ...)? Tingali gusto ka usab nga magtrabaho sa imong kaugalingon?
Ang problema numero 3 . "Wala ko makasabut unsa ang akong gibuhat ug kinsa ang nagkinahanglan niini."
Ang trabaho dili molihok sa tanan. Mas grabe pa, dili ikaw ang responsable sa bisan unsang butang, ug ang imong opinyon gibaliwala lang. Mahimo nimo ang labaw pa ug mas maayo kay sa imong pagsalig, apan wala ka'y kahigayunan nga pamatud-an ang imong kaugalingon ug pamatud-an ang imong propesyonalismo sa praktis. Ug sa hinay-hinay ikaw adunay pagbati sa pagkawalay salabutan sa kung unsay nahitabo sa buhatan ... Kami nangita alang sa positibo nga higayon. Sa usa nga wala motubag alang sa bisan unsang butang, wala niya gibutang ang gibug-aton sa responsibilidad. Mahimo ka magpahayahay, awtomatik nga maghimo sa minimum nga trabaho ug sulbaron ang imong mga problema sama sa: pagpangita alang sa mga kapilian sa pagpalit (pagbaligya) pabalay (mga sakyanan, mga panit sa panit sa karnero) sa Internet, pagplano sa umaabot nga bakasyon, pag-edukar sa kaugalingon ... Kon imong nahibal-an kini nga panahon isip transisyon, daghan nga pagsalikway. Ang walay paghunahuna nga pagtrabaho wala magkinahanglan sa pagsal-ot sa usa ka kalag ngadto niini ug ang pag-usik sa mga selula sa nerbiyos. Tinuod, wala'y girekomendar ang dugay nga panahon sa paglingkod sa ingon nga mga psychologist sa lugar - mahimo ka nga mawad-an sa propesyonalismo, kahusayan ug pagsabot.
Gitul-id nato ang sitwasyon. Ang pagkawala sa interes sa unsay nahitabo sa trabaho usa ka makahahadlok nga sintomas. Ingon sa usa ka lagda, ang ingon nga kawalay pagtagad mahitabo sa dili madugay o sa kaulahian uban sa makanunayon nga kalagot, magreklamo ug magreklamo ngadto sa uban. Unsay akong buhaton? Pagtrabaho uban ang ulo sa likod. Tan-awa ang tanan nga mga detalye, tun-i ang mga detalye sa imong mga kalihokan uban sa tabang sa espesyal nga literatura, pangayo sa pagdumala alang sa klarong paghulagway sa trabaho. Mahimong simbolo sa propesyonalismo ug pasalig sa imong opisina. Pag-una: paghunahuna kung unsang mga katungdanan ang mahimo nimo sa kaugalingon, unsay kaayohan alang sa hinungdan ug alang sa imong kaugalingon nga makat-on gikan niini sa personal. Hunahunaa ang usa ka piho nga plano sa aksyon ug interes kanila nga pangulo. Usab, tin-aw nga ipasabut ang panahon nga diin ang imong propesyonal nga pag-uswag kinahanglan nga makita. Sa katapusan niini, ipresentar ang mga resulta sa imong mga paningkamot ug pangayo alang sa usa ka bag-ong posisyon o labing menos usa ka pagtaas sa imong sweldo. Buweno, sa higayon nga modumili, magsugod sa pagpangita sa laing trabaho.
Numero sa suliran 4 . "Dili ko ganahan sa organisasyon sa trabaho."
Aduna kitay duha ka dagkong mga problema: walay katapusan nga trabaho ug dili maagian nga rutina. Gipasiugda kining duha ug ang lain. Kami nangita alang sa positibo nga higayon. Kon sa opisina mas sayon ang pagpalihok ug paghimo sa trabaho sa usa ka go. Adunay usa ka kakulang sa panahon, ug ang mga kaubanan nagginhawa sa likod sa ulo. Maayo ang rutina tungod kay naghatag sila sa oportunidad sa pagdala sa ilang kaugalingong trabaho ngadto sa automatismo. Ug sa paghimo sa buhat pinaagi sa pagkawalay-pagtagad, mahimo ka nga mag-focus sa hunahuna sa usa nga gawas, apan alang kanimo tinuod. Ang bayani sa sine nga "In Love at Will", 8 ka oras sa usa ka adlaw nga pagpahait sa mga gamit sa makina, pag-isip sa auto-training ug sa usa ka punto nagsugod sa paglampos niini nga butang. Sa katapusan, giusab ang iyang personal ug propesyonal nga kinabuhi alang sa mas maayo. Gitul-id nato ang sitwasyon. Aron malikayan ang kaguliyang, parehas nga ipanghatag ang kaso sulod sa usa ka semana (bulan). Pangayo alang sa mga kurso sa pagdumala sa oras, diin ikaw tudloan sa hustong paghatag prioridad. Kon kini mao ang palisiya sa imong pagpangulo, dayon pangutana sa "yunit nga nagtrabaho" aron sa pagtabang ug / o pagbayad alang sa overtime.
Naglibog ba ang rutina? Tungod ba kay naghimo ka sa usa ka butang nga "wala ka gayod makagusto kanimo? Dayon kinahanglan mong usbon ang trabaho. Kung ang rutina nahimo nga usa ka paborito nga butang, kini usa ka ilhanan sa pagtubo - nakaabot ka sa imong propesyonal nga kisame ug ikaw kinahanglan nga magpadayon. Ug dili kinahanglan gawas sa ganghaan sa opisina sa balay. Kon ikaw mosulay, hapit ka kanunay makakita og mga kapilian alang sa pag-ila sa kaugalingon diha sa imong kaugalingong kompaniya.
Numero sa suliran 5 . "Gamay ra kaayo ang suweldo."
Maayo nga ang trabaho maayo, ug uban sa mga kaubanan maayo kaayo nga mga relasyon, ug ang agalon matinud-anon kaayo - sa ingon nga mga kondisyon posible nga mapalayo ang kabukiran. Apan ang kadasig malikayan, kung wala ka'y "walay bisan unsa" sa adlaw nga makadawat ka sa imong sweldo. Kami nangita alang sa positibo nga higayon. Kung gi-ihap nimo ang imong kinitaan batok sa background sa kinitaan, ingna, Paris Hilton, unya, sa tinuod, dili dugay ug nabuang sa kasubo. Apan kon ang imong kadali nga pagduol sa mga hinungdan ug itandi ang imong suweldo sa suweldo sa usa ka higala sa sama nga edad, mahimo nga tin-aw nga makadawat ka doble sa usa ka bulan nga labaw pa kay sa iyang gibuhat. Pag-monitor sa merkado sa pamuo: kung ang imong kinitaan ikatandi sa kasagaran nga suweldo sa imong industriya, nan ang pagdumot sa serbisyo tungod sa pinansyal nga mga rason dili makatarunganon.
Gitul-id nato ang sitwasyon. Sa dili pa magbalhin ngadto sa usa ka mas mapuslanon nga propesyonal nga buluhaton, hunahunaa ang mahimo nimong makuha gikan sa trabaho karon sa materyal nga pagsabut. Tingali, mahimo nimo ang dugang nga mga responsibilidad ug awtomatik nga makadawat og dugang? O kinahanglan ba nga moadto ka sa boss ug seryoso nga maghisgot mahitungod sa pagtaas sa suweldo o labing menos nga premium, kung takus ka gayud niini? Human sa tanan, kini sa kanunay usa ka sikolohikal nga problema. Buot ka nga makadawat og dugang, apan wala nimo hunahunaa ang imong kaugalingon nga husto. Ngano?
"Tungod sa kahadlok sa mga silot: ang pagkawala sa nahimutangan sa mga awtoridad, ang pagpalagpot," miingon ang miyembro sa Paris Psychoanalytical Association Ilana Reis-Schimmel, "Kung ang usa ka tawo makasinati og pagbati sa pagkasad-an kon mangayo siya alang sa usa ka pagtaas sa iyang sweldo, ang rason kinahanglan nga tinguhaon sa pagsagol sa mga larawan sa boss ug amahan: ang ginikanan gibati nga usa ka hulga. " Sa kini nga kaso, kinahanglan nga imong ibalhin ang imong kinaiya ngadto sa boss, sa imong kaugalingon ug gikan niini nga anggulo - sa gidak-on sa suweldo. Ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon makapalong sa ambisyon. Kung dili ka pa andam sa pagtawag sa numero-unsa ka dako ang imong gusto nga madawat sa usa ka bulan sa usa ka maisugon, kusog ug klaro nga paagi, nga nagtan-aw sa mga mata sa boss, dili ka makagasto labaw pa kay sa karon. Ni niini nga trabaho, ni sa lain. Ang tinguha alang sa maayong kinitaan magsugod kanunay sa pagtubo sa pagtamod sa kaugalingon - hinumdomi kini.
Gikabalak-an mo ba gayud ang buhat ug klaro nga wala ang imong mga kinahanglanon? Aw, tan-awa ang usa ka bag-o! Sa kasamtangan, paningkamuti ang pagpahiangay sa kasamtangan ug paningkamuti nga mapahimuslan kini. Pananglitan:
- isangkap ang imong lugar sa imong trabaho nga may labing dako nga kahupayan, tungod kay ang imong pagpabilin dinhi mahimo nga madala;
- pag-establisar sa mga kontak sa negosyo, pag-angkon sa mapuslanong kontak, pag-imbentaryo ug paghatag og positibo nga feedback;
- pagdugang sa imong mga kwalipikasyon: motambong sa mga seminar, kurso, lektyur - ang kahibalo nga makuha mapuslanon kanimo sa umaabot;
- Ayaw pagtrabaho human sa mga sinina, magamit nimo, ug sa umaabot dili ka makatrabaho kung dili, bisan sa usa ka bag-ong dapit;
- Ayaw palabya ang oportunidad sa paghikay o pag-adjust sa imong personal, pamilya nga kinabuhi: kung adunay lain, kulbahinam nga trabaho, panahon ug paningkamot sa pagtukod og mga relasyon uban sa mga lalaki ug mga bata nga mas daghan ang imong makuha.